1伊诵，做好安慰，別說(shuō)多喝熱水回官，要真正的關(guān)心她就該落實(shí)到實(shí)務(wù)上來(lái)曹宴，別惹她生氣，保持好她的睡眠和情緒穩(wěn)定
2歉提，做好調(diào)理笛坦，煮紅糖生姜水，玫瑰花水給她喝苔巨，活血散寒版扩，補(bǔ)鐵補(bǔ)血
3，做好保暖侄泽，一定不要讓她受寒礁芦，買暖寶寶或用用芙神花加熱水熱敷小腹，不沾冷水悼尾，忌寒食柿扣，尤其夏天，做不好可能是未來(lái)痛經(jīng)的隱患
4闺魏，做好監(jiān)督窄刘，月經(jīng)前期中期后期都要阻止她喝茶，飲酒舷胜，喝咖啡娩践，吃冷飲活翩，吃海鮮，喝汽水翻伺，不吃辛辣 材泄，生冷食材……
5，做好食譜吨岭，經(jīng)前補(bǔ)充維生素拉宗，經(jīng)中補(bǔ)充溫補(bǔ)暖身驅(qū)寒的食物，經(jīng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)辣辫，鐵質(zhì)以及礦物質(zhì)
其中旦事，經(jīng)前適宜卷心菜、柚子急灭、瘦豬肉姐浮、芹菜、粳米葬馋、鴨蛋卖鲤、炒白術(shù)、淮山藥畴嘶、苡米蛋逾、百合、金絲瓜窗悯、冬瓜区匣、海帶、海參蒋院、胡蘿卜亏钩、白蘿卜、胡桃仁悦污、黑木耳铸屉、蘑菇等。
經(jīng)中適宜羊肉切端、雞肉彻坛、紅棗、豆腐皮踏枣、蘋果昌屉、薏苡仁、牛肉茵瀑、牛奶间驮、雞蛋、紅糖马昨、益母草竞帽、當(dāng)歸扛施、熟地、桃花等屹篓。
經(jīng)后適宜豆類（包括黃豆疙渣、黑豆等）、奶類（包括牛奶堆巧、羊奶等）妄荔、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟谍肤、肉類（包括豬肉啦租、牛肉、羊肉等）荒揣、大米篷角，魚、瘦肉乳附、動(dòng)物肝内地、動(dòng)物血伴澄、大豆赋除、菠菜等
6，做好按摩非凌，按摩肚子举农，親揉小腹，舒緩她的疼痛敞嗡，給她最溫柔的體貼
7颁糟，做好表率，大大方方的幫她買姨媽巾喉悴，和她溝通棱貌，挑選款式，選擇舒適性透氣性最好的那一款
8箕肃，做好陪護(hù)婚脱，一定要耐心，把她當(dāng)女兒養(yǎng)勺像，對(duì)她要體現(xiàn)出最大的寬容障贸，用全部的精力去關(guān)愛她的一點(diǎn)一滴，一舉一動(dòng)吟宦，她皺一下眉頭都要上去抱抱她篮洁，給她一個(gè)強(qiáng)有力溫暖的懷抱，讓她感覺(jué)無(wú)論發(fā)生什么殃姓，這雙肩膀都是她的保護(hù)傘
9袁波，承擔(dān)所有家務(wù)瓦阐，不要她插手，不能受累篷牌，不能沾水垄分，如果她要求，可以把空調(diào)溫度開高娃磺，用溫水給她洗頭薄湿，然后自然靜置
10，全天候偷卧，全時(shí)段豺瘤，無(wú)空隙的陪她，在任何她需要的時(shí)候听诸，隨時(shí)出現(xiàn)坐求，她嘮叨就聽她嘮叨，她發(fā)脾氣晌梨，就聽她發(fā)脾氣桥嗤，總之，無(wú)論她干什么仔蝌，這段時(shí)間泛领，她承受的已經(jīng)夠多了，你要做的是把這一切能分擔(dān)的主動(dòng)幫她分擔(dān)過(guò)來(lái)敛惊，然后吞下去渊鞋，用你200%的愛去融化她的所有不開心。
