01
晨起一杯水
這個(gè)習(xí)慣我堅(jiān)持了大概有十年。每天早上起來(lái)祝峻，洗瀨完必須先喝一杯溫開(kāi)水魔吐，再吃早餐。所以這么多年來(lái)莱找，我很少有便秘酬姆，而且排泄習(xí)慣也非常好。
人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后奥溺，會(huì)從呼吸辞色、皮膚、尿液中消耗大量的水分谚赎，處于缺水狀態(tài)淫僻。因此，晨起第一杯水就顯得尤為重要壶唤，不僅能有效補(bǔ)水雳灵，還可以調(diào)節(jié)腸胃、清掃體內(nèi)環(huán)境闸盔，還可以讓大腦盡快清醒悯辙，為接下來(lái)一天的工作做好準(zhǔn)備。
02
少喝冷飲迎吵、碳酸飲料
不記得多久沒(méi)有喝過(guò)雪碧躲撰、可樂(lè)了，雪糕夏天時(shí)可能偶爾吃一兩個(gè)击费，但也很少吃拢蛋。
因?yàn)槲业捏w質(zhì)是寒性的，加上腸胃不好蔫巩，所以我很少吃冰的東西谆棱，很多時(shí)候都是喝溫開(kāi)水快压。
這也讓我養(yǎng)成了一個(gè)好習(xí)慣，就是外出時(shí)會(huì)隨手帶著一個(gè)保溫杯垃瞧，想喝就喝蔫劣，喝完了還可以再裝。
03
少吃外賣(mài)个从，多做飯
今年基本沒(méi)有點(diǎn)過(guò)外賣(mài)脉幢，也很少外出吃飯，都是自己在家做嗦锐。外賣(mài)吃多了嫌松，你會(huì)覺(jué)得吃來(lái)吃去都是一個(gè)味道，還不如自己在家炒一蝶青菜意推、下一碗面條豆瘫、煲個(gè)湯來(lái)得好，不僅省錢(qián)還能吃得健康菊值。
04
記賬
這個(gè)習(xí)慣也堅(jiān)持有五六年了外驱，剛開(kāi)始是斷斷續(xù)續(xù)地記的，月終時(shí)也沒(méi)有很好地去復(fù)盤(pán)腻窒。最近這一二年昵宇，孩子出生，開(kāi)支暴增儿子，一個(gè)月下來(lái)瓦哎，好像沒(méi)有買(mǎi)什么，錢(qián)就花光光了柔逼。
為了清楚知道錢(qián)花哪去了蒋譬，我就把花的每一筆錢(qián)及時(shí)記下來(lái)，月終進(jìn)行復(fù)盤(pán)愉适，這樣自己心里就有個(gè)底犯助。
哦，原來(lái)這個(gè)月給孩子買(mǎi)了奶粉维咸、尿片剂买、網(wǎng)購(gòu)了東西，做人情了等等癌蓖。
一筆筆算下來(lái)瞬哼，才知道錢(qián)原來(lái)是這么不經(jīng)花的。真是租副，不當(dāng)家坐慰，不知道柴米油鹽貴。
不過(guò)用僧，這也讓我養(yǎng)成了比較理性的消費(fèi)觀讨越，不需要的東西再便宜也不買(mǎi)两残，要買(mǎi)就買(mǎi)質(zhì)量好的。
經(jīng)常聽(tīng)到一些人說(shuō)把跨，不知道怎么理財(cái)，其實(shí)理財(cái)?shù)牡谝徊骄褪怯涃~沼死，把賬記好了着逐，弄清楚錢(qián)花哪去了，才知道自己一個(gè)月開(kāi)支是多少意蛀，存款是多少耸别，這樣才能根據(jù)自己的實(shí)際情況，進(jìn)行理財(cái)產(chǎn)品的選擇县钥。
05
運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)秀姐，這是我一直堅(jiān)信的。心情不好時(shí)若贮，跑一跑省有、出一出汗，心情馬上舒暢了很多谴麦。
記得剛生完孩子時(shí)蠢沿，體重一度在110斤徘徊，以前的衣服都穿不上了匾效，看著鏡子里胖乎乎的自己舷蟀，特別接受不了。
所以在孩子四個(gè)月時(shí)面哼，我就給自己制訂了一個(gè)跑步計(jì)劃野宜，一個(gè)星期跑五天，每天跑五公里魔策，再加二十分鐘的拉伸動(dòng)作匈子。大概堅(jiān)持跑了六個(gè)月左右，體重就降到了九十斤代乃。
一直到現(xiàn)在旬牲，體重也保持在這個(gè)幅度。
現(xiàn)在無(wú)論多忙搁吓，每天都會(huì)抽時(shí)間去走一走原茅，如果室外運(yùn)動(dòng)做不了，也要在室內(nèi)做一些運(yùn)動(dòng)堕仔。
06
早睡早起
這個(gè)習(xí)慣是今年開(kāi)始的擂橘。因?yàn)榫毩?xí)寫(xiě)東西，所以每天就提前一個(gè)小時(shí)起床看書(shū)寫(xiě)作摩骨。不過(guò)通贞，說(shuō)實(shí)話朗若，這個(gè)習(xí)慣到現(xiàn)在也沒(méi)有保持的很好，早睡（11：00~11：30）基本做到了昌罩，但早起就......哭懈，尤其現(xiàn)在是冬天，叫我早起就更不想了（只能做到七點(diǎn)起床）茎用。
后續(xù)遣总，早起還有待努力。
07
飯后站立十分鐘
這個(gè)習(xí)慣是從一個(gè)時(shí)尚博主那里學(xué)來(lái)的轨功。有一次旭斥，她在文章中說(shuō)到，她和她媽媽約定每天飯后要站立十分鐘古涧，結(jié)果她媽媽完成的很好垂券，她就三天打漁二天曬網(wǎng)，到后來(lái)直接放廢掉了羡滑。
現(xiàn)在菇爪，每天吃完飯之后，我就有意識(shí)地站立一會(huì)兒再坐啄栓。
我不知道這個(gè)站立是否有助于消化以及減肥娄帖，但我覺(jué)得這個(gè)習(xí)慣還不錯(cuò)，所以就練習(xí)了昙楚。
08
護(hù)膚
愛(ài)美之心人皆有之近速，我也不例外。
所以每天晚上一定要做完全套護(hù)膚動(dòng)作再睡覺(jué)堪旧，周末即使不出門(mén)削葱，也要該擦的擦，該抹的抹淳梦。
護(hù)膚這件事析砸，可能一年半載看不出有什么變化，但日積月累下來(lái)爆袍，你可能就比同齡人年輕好幾歲了呢首繁。
09
贊美別人
看到別人穿了一件漂亮的衣服、看到別人字做得好陨囊、看到別人正能量滿滿弦疮，我都會(huì)由衷的去贊美別人。
可能有人覺(jué)得不太好意思蜘醋，怕別人說(shuō)自己虛偽胁塞、馬屁精。
其實(shí)，這擔(dān)心是多余的啸罢。你虛不虛偽编检，真不真誠(chéng)，聽(tīng)的人會(huì)感受得到的扰才。而且只有內(nèi)心充滿愛(ài)允懂、充滿正能量的人才能看到別人的好。
蔡康永在《蔡康永的說(shuō)話之道》中說(shuō)到衩匣，你說(shuō)什么樣的話累驮，你就是什么樣的人。
經(jīng)常說(shuō)贊美的話舵揭，你自己也會(huì)變成一個(gè)有愛(ài)的人；經(jīng)常說(shuō)正能量的話躁锡，你自己也會(huì)變成一個(gè)充滿正能量的人午绳。
010
保持好奇心
我覺(jué)得無(wú)論什么時(shí)候，人都要保持一顆好奇的心映之。只有保持好奇的心態(tài)拦焚，才能讓我們接受容納不同的東西，用開(kāi)放的心態(tài)去學(xué)習(xí)新鮮的事物杠输。
新世紀(jì)的文盲赎败，不是不識(shí)字的人，而是沒(méi)有學(xué)習(xí)能力的人蠢甲。
所以保持好奇心很重要僵刮。
習(xí)慣的養(yǎng)成，不僅是對(duì)生活的改變鹦牛，更是對(duì)自我的肯定搞糕。不積硅步，無(wú)以至千里曼追。一個(gè)不起眼的微習(xí)慣窍仰，一天天地堅(jiān)持、一點(diǎn)點(diǎn)地改變礼殊，相信你會(huì)收獲意想不到的成果驹吮，擁有一個(gè)全新的人生。
