成功日記
健康：健身：肩2組
時間：變革：不再改變作息時間锄贼，就用10：45-4：45這個時間作息。
輸出：成長：在時間失控的條件下女阀，還是繼續(xù)寫第5章宅荤。
情緒：成功：堅持佩帶手環(huán)，挑戰(zhàn)21天浸策。
反思日記
健康：健身：總是想著不訓(xùn)練冯键，在明明有時間和精力的狀態(tài)下，這種思想庸汗，是真的危險惫确。健身是一件終身受益的事情，不用再糾結(jié)了蚯舱，干就對了改化。
健康：睡眠：玩手機(jī)到12點。很久沒有這樣過了枉昏，心里的防線一但失守陈肛，就會導(dǎo)致全線崩潰，自己這也算是實驗了一把兄裂。從此不再做這種傻事了句旱。
健康：飲食：自己做飯，浪費的時間晰奖，有點多啊谈撒。從買菜到炒菜，結(jié)束匾南，差不多需要1個小時啃匿，這項動作，真的好嗎蛆楞？
健康：冥想：沒有做溯乒。因為把時間花在了刷視頻上。不要占用正確的時間段臊岸。
時間：統(tǒng)計：需要再精細(xì)一些橙数。
時間：開支：完成失控了，無效時間高達(dá)8.5.一切都是源于一個念頭帅戒，就是想看看阿偉的房車灯帮，然后一發(fā)不可收拾崖技，刷了整整一天的視頻。時間管理钟哥，真的是太考驗人心了迎献，不說了，還是自己定力不足腻贰。
輸出：反思：還基礎(chǔ)的每天反思都無法固定了吁恍。貌似一切又向壞的一面發(fā)展了，天氣是最大的問題播演，外部環(huán)境的改變冀瓦，會嚴(yán)重影響到自律。但這都不是理由写烤，要克服困難翼闽，從拾信心。
輸出：成長：有點為了完成任務(wù)洲炊，而寫感局。初期最重要的是堅持，不要放棄暂衡，這一個月询微，一定要做到日更，不得少于1千字狂巢。
情緒：失敵琶：抱怨了3次。
習(xí)慣：改掉壞習(xí)慣：還在背后說人隧膘。
總結(jié)
發(fā)現(xiàn)問題代态，去分析是如何造成的，然后改正疹吃，是成長的關(guān)鍵。
