本書的主角是日本精神科醫(yī)生，90歲高齡仍堅持一線工作的恒子奶奶咽白，本書記錄了奶奶的人生故事以及她對于工作啤握，生活，人際關(guān)系晶框，困難與挫折等議題的思考和感悟排抬。書不厚，但很真誠授段，滿滿的生活智慧蹲蒲，記錄一些對我很有啟發(fā)的點。
一侵贵、關(guān)于工作
“工作只是為了賺錢養(yǎng)活自己而已悠鞍。這就是人為何要工作的根本。至于人生價值模燥，自我成長之類，是要等自己立足安穩(wěn)之后掩宜，在閑暇之余慢慢思考的問題蔫骂。人生很長，慢慢思考就好了牺汤×尚”
“不要把自我價值全部建立在工作上，帶著為身邊的人略盡綿力的想法去工作，或許會更好补胚÷肽停”
很多時候?qū)τ诠ぷ鞯募m結(jié)，來自于“不應(yīng)該”和“害怕錯”溶其。我的第一份工作也是命運的安排骚腥，我總覺得我“不應(yīng)該”做這份工作，于是情緒一直很低落瓶逃。如果當(dāng)時能轉(zhuǎn)換個念頭：真的很不錯束铭，我可以賺錢養(yǎng)活自己了，這是成長的第一步厢绝，先積攢些能力和錢契沫，然后再慢慢思考將來的發(fā)展……如果當(dāng)時我能這樣想，那段工作的時光應(yīng)該會更加愉悅充實一些昔汉。恒子奶奶的工作也不是自己的主動選擇懈万，很多人的第一份工作可能也與自己的期盼無關(guān)，但我們不用過分沮喪靶病，因為首先要賺錢養(yǎng)活自己会通，至于人生價值可以在立足安穩(wěn)后，慢慢思考嫡秕。
二渴语、關(guān)于生活
“不要期待太多，對生活中的小事心存感激”昆咽。恒子奶奶主要說了兩大部分驾凶，對幸福不要期待太多，對他人不要期待太多掷酗。
1调违、對幸福不用期待太多。
幸福是一種主觀感受泻轰，不少人對幸福與否的判斷標(biāo)準(zhǔn)是通過與別人比較來確定的技肩。這種比較其實毫無意義，因為每個人對幸福的理解是不一樣的浮声。功成名就是幸福虚婿？家人和睦是幸福？海內(nèi)存知己是幸福泳挥？成為世界上最美麗的人是幸福然痊？孩子上名校是幸福？……每個人都有不同的人生軌跡屉符，只要自己喜歡就好剧浸，不需要用別人的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己锹引，這樣只會徒增煩惱而已。
曾經(jīng)也看過一種幸福的公式唆香，是這樣的：幸福=能力-欲望嫌变。能力越強，欲望越低躬它，就越幸福腾啥。過高的欲望讓我們什么都想要，很容易關(guān)注生活中的缺憾而非擁有虑凛，從而陷入惡性循環(huán)碑宴。
所以，首先要了解和接納自己桑谍，知道自己對幸福的理解延柠，而非通過比較；其次關(guān)注自己已擁有的美好锣披，對生活中的小事充滿感激贞间。
2、對他人不要期待太多
恒子奶奶說：“無論在職場還是家庭雹仿，只要是別人給予的東西增热，就應(yīng)該感激對方。如果以這樣的心態(tài)和別人相處胧辽，人際關(guān)系就不可能出現(xiàn)大的問題”峻仇。
確實如此，有時候我們對于他人的不滿來自于期望的落空邑商。上司不指導(dǎo)我摄咆，同事不幫我，家人幫不上忙等等人断，這樣的抱怨有很多吭从。如果你覺得別人為你做什么都是理所當(dāng)然的，那么感恩之心就會漸漸淡忘恶迈。曾經(jīng)聽說過一句話與之類似：有人幫你涩金，是你的運氣，沒人幫你暇仲，是公正的命運步做。別人為你做什么并非理所當(dāng)然，我們要心存感激奈附。這也是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)辆床。
三、關(guān)于人際
1桅狠、人際關(guān)系的秘密在于距離感。
每個人都有好的地方，也有不足之處中跌。如果關(guān)注好的地方咨堤，無論自己和對方都會相處的愉快。但若過于接近漩符，就不可避免接觸到對方的缺點和不足一喘。如果對別人索取太多，最終沒有獲得自己想要的嗜暴，也不免會產(chǎn)生怒氣或失望的情緒凸克。所以，人與人的相處要保持一定的空間闷沥，即便是親人朋友也是如此萎战。
2、交友要根據(jù)自己的喜好來選擇舆逃，而非權(quán)衡得失
有些人宣揚“人脈說”蚂维，比如身邊的朋友檔次決定了你的檔次等，這些總讓我覺得太功利了路狮。首先檔次是什么?人難道可以物化嗎虫啥？朋友帶給你的精神慰藉能用檔次衡量嗎？
恒子奶奶的觀點讓我認(rèn)同奄妨，如果欲望過多涂籽，與人交往就會計算得失，他們不再依靠“合得來砸抛，合不來”或者“喜歡评雌，討厭”這種單純的感情判斷，而是多方考慮“這個人是否對自己有幫助”“對方能否增加自己的利益”等锰悼。在日后的交往中柳骄，傾向于討好別人，說一些違心的恭維話箕般。這樣其實是很孤立的耐薯，沒有情感的流動，沒有遵從自己的內(nèi)心丝里。
如果覺得這個人真不錯于是和他交往曲初，這是遵從本心，讓你快樂的源泉杯聚，這些朋友也是人生無盡的寶藏臼婆。
3、如果感到不舒服或受傷幌绍，意識到“這個人原來是這樣”颁褂，改變與他的相處距離故响。
沒有必要勉強與不想交往的人交往，實在不想與他接近颁独，也不需要撕破臉皮彩届，與他保持適當(dāng)?shù)男睦砭嚯x就好。世上不存在100分的人際關(guān)系誓酒，能和信任的人說說真心話樟蠕，傾訴心事就好动雹。
四债朵、關(guān)于困難與挫折
1、活在當(dāng)下锄奢，擔(dān)心未來沒有用
之前看過一個公式歼冰，如下圖：
不管你有沒有煩惱靡狞，你都不用擔(dān)心，因為擔(dān)心也沒有用停巷。如今的VUCA時代耍攘，每天都面臨無數(shù)的變化，各種偶然的情況都有可能發(fā)生畔勤。與其擔(dān)心未來蕾各，不如保持良好的睡眠、均衡飲食庆揪，好好對待生活式曲，努力做好當(dāng)下的事，煩惱的事情自會消失缸榛。留得青山在不愁沒柴燒吝羞。
2、痛苦會成為今后重要的經(jīng)驗内颗，所以不要浪費
大多數(shù)事情都會得到解決钧排，有時候看似歸零，實際可能是新的起點均澳。當(dāng)時過境遷恨溜，你會覺得以前的苦惱簡直不值一提。我們?nèi)松荚谧咧⑿壑谜仪埃蠖鄶?shù)英雄都是從小人物開始的糟袁，在成為英雄的道路上必會經(jīng)歷許多磨難，當(dāng)然也會遇見導(dǎo)師躺盛，朋友项戴，帶著他們的祝福打敗大魔王，帶著禮物回家槽惫。而這個禮物有一部分周叮，就是在磨難和痛苦中獲取的寶貴經(jīng)驗辩撑。
3、YES则吟，AND……
即興劇中常用的模式叫yes,and ……不管發(fā)生了什么槐臀，請接受并表演下去。同樣在困難和挫折中氓仲，生活仍要繼續(xù)，過于糾結(jié)“為什么這么不順利”得糜，思想會變得偏激敬扛。因此只要對別人的話或眼前的事說：yes,and……可以嘗試學(xué)些新東西，按照正常的步伐認(rèn)真演下去朝抖，會逐漸步入正軌啥箭，在不知不覺間走出低谷。接納困境治宣，轉(zhuǎn)變自己的注意力和視角急侥，在過程中找到適合自己的走出困境之法。
