內(nèi)耗真的是所有心理活動里最累的一種秦士。。永高。消耗能量的速度快到無法想象?
想到院長課上說的一旦心情不好了隧土，迷茫了，和老公吵架了命爬，教育孩子生氣了曹傀，有不順心的事了，等等等等饲宛，就去整理筆記皆愉，抄筆記，讀筆記艇抠，背筆記幕庐，我內(nèi)耗到現(xiàn)在，完全把這些忘在腦后了家淤，也就是被情緒所控制了异剥，掉坑里出不來了，一直沉浸在問題里和自己的固定思維里絮重，給自己整得疲憊不堪冤寿，能量全無?
覺查一下，這說明什么青伤？說明又該泡課督怜，聽課，學(xué)習(xí)了狠角，也需要狠狠抄筆記号杠，給自己凈化一下心靈和腦子了
不過好在剛剛盡管心情不好情緒低落，但依然牢牢記著每日語言學(xué)習(xí)打卡擎厢，強(qiáng)打精神把它完成了究流，同時也通過學(xué)習(xí)暫時轉(zhuǎn)移了注意力，也算沒有完全被內(nèi)耗占據(jù)了心神动遭，這點(diǎn)夸夸自己吧：你真棒芬探！
雖然對我來說，夸獎別人很容易厘惦，我也總是能輕易發(fā)現(xiàn)和感知到別人身上的優(yōu)點(diǎn)偷仿，但自我夸獎和自我鼓勵真的很難哩簿，我做起來渾身別扭難受，但一直在克服酝静，不管是像現(xiàn)在這樣寫下來也好节榜，平時偶爾在心里默默夸自己一句也好，只要想起來就會強(qiáng)忍不適去做别智，最近發(fā)現(xiàn)自信心確實(shí)較以往有所增長宗苍，雖然時有反復(fù)，但總好過之前一點(diǎn)都夸不了自己的時候薄榛，這點(diǎn)也是小小的進(jìn)步吧
太困了讳窟，要睡了，愛自己包括愛自己的身體敞恋，尊重自己的感受丽啡，餓了就吃，困了就睡硬猫，放過自己的心补箍，不想那么多，有愛我的家人啸蜜，關(guān)心我的朋友坑雅，已經(jīng)很幸福了，感恩一切
ps：明天一定要整理筆記抄筆記衬横！
