發(fā)現(xiàn)自己懷孕了以后，很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都會(huì)買(mǎi)一些胎教書(shū)籍液走，按照不同生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期給寶寶做胎教碳默，希望寶寶未來(lái)健康聰明可愛(ài)。
胎教你真的做對(duì)了嗎缘眶？花了很多時(shí)間真的有效嗎嘱根？
今天看到《讓孩子大腦自由》這本書(shū)真的是有很多遺憾。強(qiáng)烈建議準(zhǔn)媽媽尤其是剛懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)這些知識(shí)磅崭。
如果你身邊有懷孕的朋友儿子，一定要推薦她看下這篇文章。
本書(shū)作者是約翰?梅迪納知名神經(jīng)科學(xué)家及暢銷(xiāo)書(shū)作家砸喻，主要研究人腦發(fā)展基因及精神病遺傳學(xué)問(wèn)題柔逼。
本書(shū)最大的特點(diǎn)就是科學(xué)育兒，在講解大腦如何工作的同時(shí)給你育兒的建議割岛。
1
寶寶很忙愉适，請(qǐng)勿打擾
胎兒在孕前期（孕五六個(gè)月前）的發(fā)育建議只有一條：寶寶很忙，請(qǐng)勿打擾癣漆。
在孕期前半段维咸，大腦的任務(wù)主要是生產(chǎn)神經(jīng)元，為此后的發(fā)育階段打好神經(jīng)生理基礎(chǔ)惠爽。大腦胚胎每分鐘就會(huì)生產(chǎn)出50萬(wàn)個(gè)神經(jīng)元癌蓖。這一速度非常驚人，相當(dāng)于每秒鐘誕生8 000個(gè)神經(jīng)細(xì)胞婚肆，而且這樣的高速將維持?jǐn)?shù)周之久租副。這個(gè)過(guò)程將一直持續(xù)到孕中期。
什么莫扎特貝多芬胎教音樂(lè)较性，胎教耳機(jī)等胎教產(chǎn)品統(tǒng)統(tǒng)收起來(lái)用僧，目前沒(méi)有任何科學(xué)證實(shí)這些產(chǎn)品可以提高胎兒智力。
2
我可以開(kāi)始感知世界了
孕期后半段赞咙，胎兒開(kāi)始感知和處理大量感覺(jué)信息责循。
這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽可以引入胎教，這個(gè)時(shí)候的胎教寶寶會(huì)更聰明攀操。
觸覺(jué)
從懷孕的5個(gè)月開(kāi)始院仿，胎兒的觸覺(jué)開(kāi)始與成人的觸覺(jué)相似，但是還在一直發(fā)育崔赌。六七個(gè)月當(dāng)表現(xiàn)出規(guī)避行為意蛀，寶寶踢媽媽的時(shí)候耸别，你予以回應(yīng)健芭，他會(huì)縮回去县钥。
視覺(jué)
實(shí)驗(yàn)顯示，如果有強(qiáng)光照進(jìn)子宮慈迈，6個(gè)月大的胎兒會(huì)活動(dòng)增強(qiáng)若贮，心率也會(huì)發(fā)生改變。
聽(tīng)覺(jué)
懷孕后的6個(gè)月寶寶開(kāi)始可以聽(tīng)見(jiàn)聲音痒留。在孕中期谴麦，胎兒就能夠聽(tīng)到母親的說(shuō)話聲，而且在出生后更偏好這些聲音伸头。在孕期末段匾效，胎兒能夠牢記在子宮里聽(tīng)到的聲音。
嗅覺(jué)
懷孕六個(gè)月后恤磷，胎兒的嗅覺(jué)世界變得豐富起來(lái)面哼，他們能夠聞到母親涂抹的香水味以及剛吃進(jìn)肚子里包子味。
平衡覺(jué)
在受孕8個(gè)月后扫步，許多運(yùn)動(dòng)和前庭（平衡）機(jī)能已經(jīng)形成魔策。前庭平衡功能是指在大腦協(xié)調(diào)下，肌肉和平衡覺(jué)器官（耳內(nèi)的前庭）能夠保持實(shí)時(shí)通信河胎。
味覺(jué)
懷孕6個(gè)月后闯袒，味覺(jué)形成。此時(shí)胎兒的吞咽模式會(huì)發(fā)生變化游岳。如果母親吃了甜的東西政敢，他們大口吞咽的頻率會(huì)上升，美味的食物通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入羊水胚迫。6個(gè)月以上的胎兒平均每天能夠吞下約一升的羊水喷户，而且孕婦在孕期末段的飲食習(xí)慣能夠影響到孩子出生后的口味偏好。
3
媽媽這么做晌区，孩子更聰明
孕婦可以用4種方法來(lái)促進(jìn)胎兒腦發(fā)育：保持適當(dāng)?shù)捏w重摩骨，均衡營(yíng)養(yǎng)，減壓放松朗若，適度鍛煉恼五。
保持適當(dāng)?shù)捏w重
媽媽因?yàn)閼言袝?huì)比平時(shí)吃的多，醫(yī)生都會(huì)建議我們要適當(dāng)?shù)脑鲋鼗蛘呖刂企w重哭懈，防止胎兒過(guò)小或者過(guò)重灾馒。
研究顯示，隨著嬰兒體重的上升遣总，智商水平也穩(wěn)步提高睬罗，并一直持續(xù)到嬰兒體重達(dá)到3.6千克為止轨功。超過(guò)3.6千克嬰兒智商水平就會(huì)歲體重的增加而下降。
對(duì)于體重正常的孕媽來(lái)說(shuō)來(lái)說(shuō)容达，整個(gè)孕期只需要增重7～12千克就可以了古涧，而且從第4個(gè)月開(kāi)始，只需要每周增重0.25千克花盐。如果你的體型偏瘦羡滑，你需要增重13～18千克。這意味著算芯，在關(guān)鍵的孕期后半段柒昏，你大約需要每周增重0.45千克。
均衡營(yíng)養(yǎng)
懷孕了有些媽媽會(huì)吃很多的補(bǔ)品熙揍，各種鈣片职祷、鐵劑、魚(yú)肝油届囚、孕婦奶粉有梆，為了讓寶寶能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)。
目前只有兩種補(bǔ)充劑被證明有益于胎兒的大腦發(fā)育：一種是葉酸奖亚，需要在懷孕初期服用淳梦。一種是omega-3脂肪酸，她是神經(jīng)元細(xì)胞膜的重要成分昔字。
葉酸有助于胎兒神經(jīng)管的正常發(fā)育爆袍。在受孕期間以及孕后數(shù)周服用葉酸的孕婦，胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷的概率會(huì)下降76%作郭。
神經(jīng)管是否正常發(fā)育至關(guān)重要陨囊，如果發(fā)育不正常，胎兒的脊髓就可能外凸夹攒，甚至在脊髓接近腰部的部位長(zhǎng)出腫瘤蜘醋，這種情況叫做脊柱裂。此外咏尝，胎兒的大腦結(jié)構(gòu)還有可能發(fā)育不全压语，這種罕見(jiàn)的情況叫做先天無(wú)腦畸形。
Omega-3的獲取也不是什么大問(wèn)題编检，可以從魚(yú)類(lèi)特別是多油的魚(yú)類(lèi)中獲取胎食。孕婦多吃水銀富集程度較低的魚(yú)，如三文魚(yú)允懂、鱈魚(yú)厕怜、黑線鱈、沙丁魚(yú)及罐裝型小型金槍魚(yú)。孕婦每周至少使用0.34kg魚(yú)肉粥航，尤其是在孕期的4-6月份吃更多的魚(yú)類(lèi)寶寶更加聰明琅捏。
在飲食營(yíng)養(yǎng)方面，除了水果蔬菜含鐵肉類(lèi)再加上多油魚(yú)類(lèi)就可以滿足要求递雀，什么補(bǔ)品統(tǒng)統(tǒng)可以扔掉柄延。
我自己懷孕后，體重從108增加到140多映之，增加了30多斤拦焚，真的是超重了蜡坊。蘇蘇生下來(lái)3.1kg杠输，當(dāng)時(shí)也沒(méi)有特意補(bǔ)充魚(yú)類(lèi)，蘇蘇目前一歲了也沒(méi)有補(bǔ)充三文魚(yú)秕衙、鱈魚(yú)蠢甲，有點(diǎn)遺憾。
減壓放松
研究顯示据忘，孕婦感受到的沉重的鹦牛、頻繁的、不能承受的三種壓力的任何一種會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成負(fù)面的影響勇吊。造成的負(fù)面影響有：會(huì)影響孩子的性格曼追，寶寶出生后變得易怒，難以安撫汉规；孩子的智力會(huì)下降礼殊，平均下降8分；對(duì)孩子未來(lái)的運(yùn)動(dòng)技能针史、注意力集中能力及時(shí)長(zhǎng)都會(huì)造成影響晶伦；孩子的腦容量會(huì)因孕婦的壓力過(guò)大而減小。
所以每個(gè)孕婦都要學(xué)會(huì)積極釋放壓力啄枕，適當(dāng)鍛煉就是其中的一種婚陪。
適度鍛煉
鍛煉有助于順產(chǎn)，有助于減壓频祝，但是不要鍛煉過(guò)度泌参。很多媽媽孕期既要工作又要家務(wù)，要適當(dāng)?shù)陌压ぷ鞣纸o老公常空，老公積極參與提前進(jìn)入爸爸角色沽一。
