【踐行時(shí)間】
總體踐行143日
2.0踐行第45日
親子踐行第17日
【日常感悟】
今日讀到《非暴力溝通》親子篇里 阻礙合作和引發(fā)沖突的幾個(gè)因素：有限的聯(lián)結(jié)時(shí)間刻像；貼標(biāo)簽和攀比后频；獎(jiǎng)勵(lì)和懲矿辽；無(wú)效的溝通璃饱。反思了一下榛丢，這四點(diǎn)我都占了栅盲。所以沖突不斷是必然的舔庶。
改進(jìn)：
? 1）找時(shí)間和孩子聯(lián)結(jié)。（方式：兄弟倆單獨(dú)特殊時(shí)光箱沦，每周固定的家庭會(huì)議辩恼；晚上的悄悄話(huà)時(shí)間。）
2）真實(shí)表達(dá)自己饱普，不評(píng)價(jià)也不挑剔运挫。（不給孩子貼標(biāo)簽状共，不對(duì)兄弟倆做對(duì)比套耕。）
3）弄清對(duì)孩子的要求，而不是獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰
4）思考和溝通的習(xí)慣峡继，使用尊重的語(yǔ)言冯袍。（不說(shuō)“但是”、“應(yīng)該”）
幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
1）身教大于言傳
2）顯示尊重和合作的意愿
3）自己的需要和孩子需要同等重要
4）新方法替代舊習(xí)慣（化解沖突替代加劇沖突）
? ?
【關(guān)于親子溝通】
? ?
反思了一下碾牌，我表?yè)P(yáng)哥哥的方式確實(shí)有問(wèn)題康愤。他覺(jué)得我還是把他當(dāng)小孩子對(duì)待。
【健康習(xí)慣】
冥想??♀? ?
梳頭100下?
敲帶脈?
【今日閱讀】
《非暴力溝通》親子篇 chaper 3 是什么讓合作難以為繼
阻礙合作引發(fā)沖突的幾個(gè)因素：
有限的聯(lián)結(jié)時(shí)間
貼標(biāo)簽和攀比
獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰
無(wú)效的溝通
【二階踐行】
刪除多余照片
【2.0踐行】
小組目標(biāo)：早睡 23:00點(diǎn)前
第7次小組會(huì)
輪值組長(zhǎng)提出回顧“八大關(guān)注”是個(gè)很好的點(diǎn)
自己目前五個(gè)方面是按目標(biāo)順利進(jìn)行
【親子作息】
D 21:30
Ｋ21:35
我 23點(diǎn)前
【親子踐行檢視】
親子目標(biāo)
D 255專(zhuān)注法舶吗、一次只做一件事?
Ｋ 整理好第二天物品?
我自己：控制情緒征冷，話(huà)到嘴前想三秒?
父母檢視?
