“這本書(shū)迁酸，讓你做事不再需要堅(jiān)持”，
看到這個(gè)題目俭正，肯定有人心里在想
“這孫子是不是標(biāo)題黨”奸鬓？
我想說(shuō)，作為一個(gè)“標(biāo)題黨”掸读，
這一次我理直氣壯串远！
花了兩天清晨宏多，把龍兄這本《誰(shuí)說(shuō)你不能堅(jiān)持》讀完了。
讀這本書(shū)澡罚，其實(shí)就像在聽(tīng)龍兄的一次超長(zhǎng)演講伸但，
因?yàn)闀?shū)中的主題特別明確，并配合四個(gè)英文字母的縮寫(xiě)讓大家認(rèn)知留搔、記憶更胖，并最終轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。
書(shū)里講的核心概念就是GALA能量環(huán)：
Goal 目標(biāo)
Action 行動(dòng)
Love 熱愛(ài)
Adjustment 調(diào)整
先不說(shuō)這四個(gè)單詞的深刻含義催式，我來(lái)說(shuō)說(shuō)這只嘎啦（GALA）有什么用。
一句話(huà)：
這是一本培養(yǎng)你
【不需要“堅(jiān)持”避归，而實(shí)現(xiàn)“堅(jiān)持”】的書(shū)荣月。
什么意思？
我先來(lái)講個(gè)故事梳毙，大家體會(huì)一下：
2013年1月26日哺窄，墨爾本，澳網(wǎng)女單決賽账锹，李娜VS阿扎倫卡萌业。
李娜在次盤(pán)1-3落后時(shí)不慎扭傷了左腳踝，不得不申請(qǐng)醫(yī)療暫停奸柬。
短暫的治療后生年，李娜回到了球場(chǎng)上。
可是再度上場(chǎng)廓奕，李娜再次因?yàn)獒四_摔倒抱婉，并且這次，她的頭部重重著地桌粉。
在醫(yī)生測(cè)試和簡(jiǎn)單治療后蒸绩，李娜堅(jiān)持回到賽場(chǎng)上并完成比賽，現(xiàn)場(chǎng)觀眾為帶傷作戰(zhàn)的李娜獻(xiàn)上了經(jīng)久不息的掌聲铃肯。
其實(shí)這里的堅(jiān)持有兩層含義：
觀眾理解的“堅(jiān)持”的精神患亿，它代表了一種面對(duì)困難、痛苦押逼，不服輸?shù)木癫脚海且环N的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。
想到“堅(jiān)持”挑格，我們總會(huì)聯(lián)想到痛苦漱抓，雖然可能有時(shí)我們做到了，但要是讓你在這種狀態(tài)下持久的做恕齐，是不可能的乞娄。
李娜所表現(xiàn)出來(lái)“堅(jiān)持”的行為瞬逊，它是一種持續(xù)的對(duì)外在行動(dòng)的概括。
專(zhuān)注地做一件件事情仪或，時(shí)間久了确镊，在別人眼里就是堅(jiān)持，而在自己的眼里范删，依舊只有我專(zhuān)注的那一件“事情”而已蕾域。
你是否發(fā)現(xiàn)了，這兩者之間的區(qū)別到旦？
我前面提到的不需要“堅(jiān)持”旨巷，而實(shí)現(xiàn)“堅(jiān)持”就對(duì)應(yīng)這個(gè)不同意義的“堅(jiān)持”。
有很多時(shí)候添忘，
我們無(wú)法做到第二個(gè)“堅(jiān)持”采呐，
就是因?yàn)槲椅窇值谝粋€(gè)“堅(jiān)持”，
認(rèn)為這是一個(gè)不可完成的任務(wù)搁骑。
而龍兄這本書(shū)的意義斧吐，就在于：
通過(guò)GALA能量環(huán)，
讓大家知道堅(jiān)持并沒(méi)有那么難仲器，
通過(guò)把這一方法轉(zhuǎn)化為我們的習(xí)慣就能幫助我們實(shí)現(xiàn)堅(jiān)持的結(jié)果煤率。
接下來(lái)，我來(lái)具體說(shuō)說(shuō)什么是GALA能量環(huán)乏冀。
Goal 目標(biāo)
給堅(jiān)持一個(gè)具體的方向和明確的理由蝶糯，這是初心。
很多時(shí)候辆沦，不是我們不能堅(jiān)持裳涛，而是因?yàn)榇竽X覺(jué)得這件事不重要。
所以做事之前众辨，先要讓大腦去確認(rèn)這件事情是否很重要端三。通過(guò)列舉收益來(lái)為能量添加燃料，是堅(jiān)持下去的基石鹃彻。
把大目標(biāo)拆解成階段目標(biāo)郊闯，以指導(dǎo)行動(dòng)，且遵循“要事第一”的原則蛛株。
很多時(shí)候团赁，我們有很多夢(mèng)想，但最終它們都變成了空想谨履。
因?yàn)槟切?mèng)想看起來(lái)高不可攀的時(shí)候欢摄，就無(wú)法把它們轉(zhuǎn)化成行動(dòng)力。
而如果將大目標(biāo)轉(zhuǎn)化成小目標(biāo)笋粟，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成每月每天的行動(dòng)怀挠，我們就離夢(mèng)想越來(lái)越近析蝴。
尋找榜樣，并成為別人的榜樣绿淋。
有一些人比我們更早行動(dòng)闷畸，也更早成功，我們只要遵循他們的路徑前行就會(huì)省力許多吞滞。
就好像我們跑1萬(wàn)米佑菩，跑在第一個(gè)是最累的，最聰明的辦法是開(kāi)始使用跟隨戰(zhàn)術(shù)裁赠，然后再尋求超越殿漠。
受文化影響，我們骨子里深藏著謙卑的品質(zhì)佩捞。
即使當(dāng)我們?nèi)〉靡恍┏煽?jī)的時(shí)候绞幌，獲得別人夸獎(jiǎng)的時(shí)候，
我們也常常不自信地說(shuō)“我還不行”失尖，覺(jué)得我們還配不上別人的贊揚(yáng)啊奄。
其實(shí)我們大可換一種回應(yīng)渐苏，讓我們更加努力掀潮，配得上這種贊揚(yáng)，成為別人的榜樣琼富。
Action 行動(dòng)
進(jìn)行大量而持續(xù)的行動(dòng)仪吧，或因目標(biāo)而行動(dòng)，或因行動(dòng)而發(fā)現(xiàn)目標(biāo)鞠眉。
告別低效的事情薯鼠，去做可以積累的事情。
如果有兩個(gè)職業(yè)讓你選擇械蹋，你會(huì)如何選擇出皇？
出租車(chē)司機(jī)，剛?cè)胄芯湍苜嵉?萬(wàn)/月哗戈，但五年后可能還是賺1萬(wàn)/月郊艘。
銷(xiāo)售，剛?cè)胄心阒荒苜嵉?000塊/月唯咬，但通過(guò)五年的努力纱注，可能會(huì)賺到5萬(wàn)/月。
其實(shí)生活也是一樣胆胰，選擇每天花30分鐘看書(shū)和每天花30分鐘打游戲狞贱，一天肯定看不出來(lái)差別的，但一年下來(lái)呢蜀涨？
過(guò)平衡的生活：Health（健康）瞎嬉、Attitude（心態(tài)）蝎毡、Input（輸入）、Output（輸出）
有很多工作狂佑颇，最后被身體拖垮顶掉。有很多讀書(shū)的人，懂了很多道理挑胸，卻過(guò)不好這一生痒筒。
即使我們長(zhǎng)期專(zhuān)注于某件事，也要讓自己歇歇腳茬贵，享受更多其他的快樂(lè)簿透。
根據(jù)四個(gè)維度，來(lái)安排自己每天的計(jì)劃解藻，讓我們生活達(dá)成平衡老充。
讓自己行動(dòng)起來(lái)。
當(dāng)你因?yàn)槔щy螟左，糾結(jié)要不要做啡浊，那就去做。龍兄說(shuō)“把鉆戒丟過(guò)柵欄”胶背，
要想去練習(xí)演講巷嚣，就先報(bào)名比賽；要想學(xué)習(xí)英語(yǔ)钳吟，就去報(bào)個(gè)雅思考試廷粒。
當(dāng)最終的結(jié)果已經(jīng)是既定的了，你還有什么理由拒絕行動(dòng)呢红且？
倘若在一個(gè)周末的午后坝茎，陽(yáng)光通過(guò)窗戶(hù)灑進(jìn)屋里，你本想翻開(kāi)那本看了三個(gè)月還沒(méi)看完暇番、有點(diǎn)拗口的書(shū)嗤放，
但轉(zhuǎn)念一想“午后的時(shí)光和電影更配哦”，然后你看了一部電影壁酬，又看了一會(huì)美劇次酌，一下午就過(guò)去了。
其實(shí)我們只是把“完成”想的太難而放棄了“行動(dòng)”厨喂，
莫不如一想到“開(kāi)始”就立刻做一小步行動(dòng)和措。
如果你有一本想了很久，卻一直沒(méi)有讀的書(shū)蜕煌，那么只要你一想到就把書(shū)翻開(kāi)派阱，那么早晚你會(huì)把它讀完的。
只要降低啟動(dòng)成本斜纪，不給大腦抗拒贫母，行動(dòng)就變得無(wú)比簡(jiǎn)單了文兑。
Love 熱愛(ài)
在行動(dòng)中產(chǎn)生熱愛(ài)，持續(xù)指標(biāo)腺劣，收獲驚喜绿贞。
社交：朋友圈的高度決定你的高度，用你所擁有的去交換你想要的橘原。
有很多成功學(xué)的書(shū)籍铁，告訴我們與其自己努力，不如跟牛人成為朋友趾断。
但我實(shí)際情況是拒名，如果你沒(méi)有價(jià)值，人家會(huì)搭理你么芋酌？
只有用你的資源去幫到人家增显，才可能獲得同樣的反饋。
如果你現(xiàn)在做不到這些脐帝，那么就去聽(tīng)他的課同云、買(mǎi)他的書(shū)，成為他的消費(fèi)者堵腹，因?yàn)椤邦櫩途褪巧系邸薄?/p>
呵呵炸站。
社群：一群人可以幫你走的更遠(yuǎn)。
一個(gè)人的努力秸滴，注定是孤獨(dú)的武契，如果內(nèi)心足夠強(qiáng)大募判，那么你可以一個(gè)人走荡含。
但如果有機(jī)會(huì)加入一個(gè)社群，與之一群志同道合朋友一起相互鼓勵(lì)届垫，交換資源释液，共同進(jìn)步，合樂(lè)而不為呢装处？
參與感和責(zé)任感：參加一個(gè)組織误债，擔(dān)任重要角色或者認(rèn)識(shí)組織者，能夠幫你持續(xù)的完成妄迁。
為什么同樣參加一個(gè)社群課程寝蹈，收獲云泥之別？因?yàn)楦冻龊屯度胩觳钪畡e登淘。
在一個(gè)群體中箫老，收獲最大的，一定是付出最多的那個(gè)人黔州。
一旦你承擔(dān)更重要的角色耍鬓，你就“被迫”要做的比別人好阔籽；
當(dāng)你需要協(xié)調(diào)更多事務(wù)，幫助大家進(jìn)步的時(shí)候牲蜀，大家都會(huì)喜歡你笆制，有什么事情都會(huì)第一個(gè)想到你。
成就感：收獲進(jìn)步才是你努力的最持久動(dòng)力涣达。
大多數(shù)放棄在辆，都是因?yàn)榭吹阶兓?/p>
我要減肥，跑了3天度苔，體重沒(méi)有變化开缎，我就不跑了。
我要學(xué)英語(yǔ)林螃，學(xué)了一周奕删，還是看不懂英文郵件，我就放棄了疗认。
很多成就感不是自然收獲的完残，而是通過(guò)不斷努力取得的結(jié)果，然后這一結(jié)果又會(huì)激勵(lì)你進(jìn)步横漏。
愉悅感：讓你做的事情變得更好玩谨设。
離職率高不高，除了取決于工資和領(lǐng)導(dǎo)以外缎浇，最重要的決定因素就在于工作的環(huán)境和人扎拣，能否給你帶來(lái)快樂(lè)。
一個(gè)自由素跺、開(kāi)放二蓝、歡樂(lè)的環(huán)境能夠讓你更加持久的、在不知不覺(jué)中完成指厌。
Adjustment 調(diào)整
階段性調(diào)整刊愚，戰(zhàn)勝倦怠，修生方向踩验，升級(jí)目標(biāo)鸥诽。
困了累了，不必喝紅牛箕憾，就休息一下就好牡借。
我們的身體就像一張弓，剛開(kāi)始做一件事的時(shí)候不必把自己拉得太緊袭异。
每周給自己放一兩天假钠龙，是為了讓我們能夠把事情做得更久一點(diǎn)。
給自己重新開(kāi)始的機(jī)會(huì)。
從“開(kāi)始嘗試做一件”轉(zhuǎn)化為“持續(xù)地習(xí)慣做一件事”俊鱼，常常會(huì)遇到倦怠期或者叫平臺(tái)期刻像，
在這個(gè)階段，我們所取得的進(jìn)步?jīng)]有剛一開(kāi)始時(shí)那么明顯并闲，所以大部分人都在這時(shí)放棄了细睡。
其實(shí)只要給自己一個(gè)再開(kāi)始的機(jī)會(huì)，就會(huì)柳暗花明帝火。
但只要撐過(guò)倦怠期溜徙，你就能夠超越大多數(shù)人。
參與一個(gè)社群或組織犀填，補(bǔ)充能量蠢壹。
“一個(gè)人可以走很遠(yuǎn)，但一群人可以走很久”九巡。
作為社會(huì)性動(dòng)物图贸，在我們獨(dú)自努力的時(shí)候，內(nèi)心不免有些孤獨(dú)冕广。
但當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)積極互助的組織里面疏日，與同頻的人一起努力，收獲鼓勵(lì)的同時(shí)也能夠幫助別人撒汉，
讓原本看似枯燥的事情變得有趣沟优，為我們?cè)鎏砬斑M(jìn)的能量。
與內(nèi)心對(duì)話(huà)睬辐，保持初心挠阁。
當(dāng)我們走了很遠(yuǎn)的路，就容易忘了為什么出發(fā)溯饵。
當(dāng)我們想放棄的時(shí)候侵俗，想想我們最初的夢(mèng)想，想想我們之前為之付出的一切瓣喊。
問(wèn)問(wèn)自己坡慌，如果現(xiàn)在放棄了就等于承認(rèn)失敗黔酥，你甘心么藻三？
能量環(huán)
最后，你或許要問(wèn)了跪者，我知道了“嘎啦”棵帽，什么叫“能量環(huán)”？
在一件事上渣玲，從Goal到Action逗概，從Action到Love，從Love到Adjustment忘衍，從Adjustment再到Goal逾苫。
當(dāng)每個(gè)部分都做到了并開(kāi)始循環(huán)后卿城，GALA能連環(huán)就可以轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，我們就能以最佳狀態(tài)通過(guò)量的積累產(chǎn)生質(zhì)的改變铅搓。
當(dāng)我們把這只嘎啦（GALA）吃進(jìn)肚子瑟押，內(nèi)化為我們的行為習(xí)慣，
那些看似困難的事情星掰，就被轉(zhuǎn)化成自然而然的行動(dòng)了多望。
我們做事不再需要刻意“堅(jiān)持”，而是主動(dòng)完成了“堅(jiān)持”氢烘！
最后的話(huà)
龍兄的這本書(shū)里怀偷，講了很多故事。
他們都在用自己的方式播玖，把一件事情做久一點(diǎn)椎工，再久一點(diǎn)，
最終這份堅(jiān)持蜀踏，讓他們變得與眾不同了晋渺。
既然他們可以，為什么我們不可以呢脓斩？
而龍兄這本書(shū)木西，就是將大家之所以能夠堅(jiān)持的秘密總結(jié)成一個(gè)行動(dòng)指南，
讓這只嘎啦幫助我們完成夢(mèng)想随静。
那么從今天起八千，就去踐行這份承載夢(mèng)想的堅(jiān)持吧，書(shū)寫(xiě)只屬于你自己的故事燎猛！
最后恋捆，把李娜賽后采訪時(shí)說(shuō)過(guò)一句話(huà)，送給大家重绷，共勉沸停！
"我不想有一天回憶過(guò)去，說(shuō)如果當(dāng)時(shí)多努力一點(diǎn)是不是會(huì)不一樣"昭卓！
