連岳看了差不多一年了吧奕扣，終于起心動(dòng)念，想要寫(xiě)一寫(xiě)“下周很重要”掌敬。
并且確定下來(lái)計(jì)劃：（1）每周日寫(xiě)下周很重要計(jì)劃惯豆；（2）每周一復(fù)盤(pán)上周計(jì)劃的完成情況。將一部分事項(xiàng)做成周期活動(dòng)奔害，養(yǎng)成習(xí)慣楷兽，降低堅(jiān)持的門(mén)檻。
下周很重要
1.減少晚上飲食攝入舀武，不吃主食拄养，周日減重到55离斩。
2.十一點(diǎn)前睡覺(jué)
3.簡(jiǎn)書(shū)日更時(shí)間盡可能固定在晚上九點(diǎn)半左右
4.早起瑜伽或者拉伸20分鐘
5.按時(shí)參加云集訓(xùn)（本周周二和周五）
6.周三跑步10公里银舱，完成4月份100公里目標(biāo)。
7.晚上至少看半個(gè)小時(shí)以上紙質(zhì)書(shū)
PS:今天沒(méi)有通過(guò)簡(jiǎn)書(shū)創(chuàng)作者申請(qǐng)跛梗，要持續(xù)輸出有價(jià)值的內(nèi)容才有可能申請(qǐng)創(chuàng)作者寻馏，所以，加油鴨(? ??_??)?
