聽過很多道理，卻依然過不好這一生髓霞。
為什么呢卦睹？因為你僅僅只是停留在“聽過”這個層面而已啊，就像楊絳曾解答一個年輕人的困惑時說方库，你的問題在于想的太多而書讀的太少结序。而在生活中，反思一下會發(fā)現(xiàn)我們又何嘗不是總想太多纵潦，卻做太少徐鹤？
人人都知道焦慮是一種不好的情緒垃环，對于我們所面對的事情不僅毫無幫助，還只能徒增無限煩惱返敬∷熳可是，我們還是時常忍不住會陷入焦慮劲赠，不可自拔涛目。
那么如何來對抗焦慮呢，喝杯茶凛澎，跑個步霹肝，冥想一下，這都是容易實現(xiàn)的小技巧塑煎，但是它們似乎都是暫時分散了注意力沫换，緩解這個情緒，把焦慮從“現(xiàn)在進行時”推遲到了“一般將來時”最铁，而并沒有真正消滅它讯赏。只要令人焦慮的源頭還在，那么它早晚還是會來“騷擾”你冷尉。
或者還有方法說只要做好了這件事最壞的打算漱挎，并且認為自己可以接受，那么就不會焦慮了网严∈队＃可是，這難道不是一種“破罐子破摔”的想法嗎震束？
比如在我工作之初怜庸，上第一節(jié)課前半個月就開始緊張和焦慮了，吃不好睡不好垢村，胡思亂想出各種各樣的狀況割疾。如果這個時候做好最壞的打算：課上得很差，離職重新找工作嘉栓。對于我個人的職業(yè)發(fā)展來說或許可以接受宏榕，并無太大影響，但作為教師這個職業(yè)來看侵佃，做好自己可能會講得很差的打算麻昼，無疑是一種對學生不負責任的行為。
因此這時候我需要的馋辈，不是緩解情緒抚芦，更不是做好最壞準備，而是停止自己所有的胡思亂想去立刻行動，課備得不夠充分就去繼續(xù)打磨內(nèi)容叉抡，備好了還是焦慮就把課講出來尔崔，講給家里人，講給自己褥民，甚至坐在地鐵上我都曾經(jīng)絮絮叨叨小聲講過課季春，當這節(jié)課的全部內(nèi)容已經(jīng)閉著眼睛不動腦子都可以從頭至尾講下來，那么就再也沒有理由焦慮了消返。
最后真正站上講臺那天载弄，即使雙腿發(fā)顫，也做到了一張嘴撵颊，就像是本能一樣流暢地完成了整節(jié)課侦锯。
所以，我認為對抗焦慮最好的方式秦驯，任何的胡思亂想都無法解決實質(zhì)，只有逼著自己去面對挣棕、解決問題译隘，才能戰(zhàn)勝它。
