對于女生來說晦墙，美容瘦身是永恒的話題，而夏天又要穿的很清涼肴茄，這就讓我們的肌膚無形之中會受到紫外線的傷害晌畅，那我們怎樣才能拯救被曬黑的皮膚呢？似乎困擾到了很多人寡痰！
當(dāng)然有些人會說涂防曬霜就可以啦抗楔？真的只需要這樣就可以了嗎棋凳？我朋友經(jīng)常跟我抱怨，天天認(rèn)真涂抹防曬霜谓谦，根據(jù)去什么地方選擇不同SPF值的防曬霜贫橙，但是一個夏天沒過完贪婉，皮膚就黑了好幾度了反粥！
講真，你覺得天天涂抹防曬霜疲迂，出門穿防曬衣才顿，打防曬傘，就不會被曬黑嗎尤蒿？
根據(jù)統(tǒng)計郑气，90%的老化來自日曬，而亞洲黃種人日曬后又比白種人更容易顯老腰池。隨著溫室效應(yīng)日益嚴(yán)重尾组，紫外線對人體的傷害也愈來愈明顯，防曬已是保養(yǎng)當(dāng)中最重要的一環(huán)示弓！那么怎樣進(jìn)行防曬保養(yǎng)呢讳侨？
首先我們要了解紫外線指數(shù)
紫外線指數(shù)用于反映紫外線輻射的強弱。紫外線指數(shù)越高奏属，皮膚和眼睛受日照損傷的風(fēng)險就越大跨跨，所以應(yīng)該參考紫外線指數(shù)來安排戶外活動。當(dāng)紫外線指數(shù)預(yù)報輻射級別為3（中度）及更高時囱皿，要采取防護(hù)措施勇婴。
其次我們要知道SPF值的意義
防曬系數(shù)（SPF）是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防御能力的檢測指數(shù)，它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量（15分鐘）來確定的嘱腥。
打個比方就如SPF8表示耕渴，皮膚120分鐘（15×8）后才會被曬傷，但因流汗等原因這只是理想值齿兔。所以應(yīng)該每兩小時補擦一次橱脸。
選擇防曬霜時不是防曬指數(shù)越高就越好，最重要的是要適合自己的膚質(zhì)愧驱。
接下來讓我們了解一下UVA與UVB慰技，可知道還有紅外線的傷害？
不管曬傷還是曬黑组砚，都是紫外線中UVA和UVB共同作用的結(jié)果吻商。可以說紫外線主要引起光化學(xué)反應(yīng)和光免疫學(xué)反應(yīng)糟红；而可見光艾帐、紅外線照射所產(chǎn)生的反應(yīng)是由于分子振動和溫度升高乌叶，造成氧化損傷所引起的。所以在選擇防曬霜的時候柒爸，不僅要防護(hù)UVA和UVB准浴，還需要抗氧化劑來共同保護(hù)肌膚。
那么隔離霜和防曬霜有區(qū)別捎稚？
隔離霜可以隔離部分紫外線乐横，灰塵等，有的隔離里面有防曬成分今野，但如果是長期在外面接觸陽光還是要選擇防曬霜葡公。
防曬產(chǎn)品要如何正確使用呢？
出門前15至20分鐘擦上防曬品条霜。如果防曬品不防水而容易出汗催什，最好能2-3小時補擦一次。
使用防曬品就不要發(fā)揚節(jié)儉的傳統(tǒng)美德了宰睡，擦足夠量（臉部用量至少為1枚1元硬幣大衅研住）的防曬霜才能達(dá)到防曬的效果。
全身的皮膚都應(yīng)該照顧到拆内，不要忘記腿旋圆、腳、眼睛矛纹、耳朵等部位的防曬臂聋。
夏季上午10點到下午2點或3點間UVB最為強烈，UVA強度更是全天都很強或南，除了注意涂抹高防護(hù)系數(shù)的防曬霜孩等，應(yīng)該盡量避免在這個時段外出。
想要最大限度地避免光老化采够，防曬只是中間環(huán)節(jié)肄方，保濕和曬后的修護(hù)都是不能忽視的。
防曬第一步
出門除了穿好防曬衣蹬癌，打防曬傘权她，戴墨鏡外，盡量避免正午烈日下暴曬之外逝薪，你還需要一款好的防曬霜/防曬乳隅要，才能安全抵御陽光侵襲。
防曬第二步
從皮膚生理角度出發(fā)董济，烈日當(dāng)下步清，肌膚底層就開始啟動黑色素細(xì)胞瘋狂制造黑色素小體，據(jù)臨床統(tǒng)計亞洲人一般10小時開始顯現(xiàn)，4天后達(dá)到頂峰廓啊，所以必須在“72小時”內(nèi)攔截黑色素小體轉(zhuǎn)運至角質(zhì)形成細(xì)胞欢搜，才能大大減弱肌膚變黑的狀況。抓緊黃金時間谴轮，選對產(chǎn)品炒瘟，方法正確，能夠降低曬黑第步、曬傷的可能疮装，讓你離老化、斑點雌续、瑕疵遠(yuǎn)一點斩个，再毒的太陽都不算神馬！
防曬只是美白的第一道防線驯杜，曬前的美白保濕，曬后的舒緩做个、修護(hù)同樣非常重要鸽心，只有時刻為肌膚做好沒有任何漏洞的“曬不黑”功課，讓肌膚保持水潤狀態(tài)居暖，將紫外線的傷害降到最低顽频，把黑色素的活性降至最低，這才能把肌膚的“黑”徹底扼殺在搖籃中太闺。
那么曬后怎么修護(hù)呢糯景？
給肌膚降溫
熱辣辣的臉蛋會嚴(yán)重影響肌膚的呼吸，造成毛孔堵塞省骂。因此蟀淮，為肌膚降溫是夏日護(hù)膚的關(guān)鍵，我們可以隨身攜帶一瓶噴霧钞澳，以便舒緩曬后肌膚怠惶，防止肌膚發(fā)紅發(fā)燙。
無論是臉部肌膚轧粟，還是身體肌膚策治，日曬過后最好先用溫水沖洗，然后改用涼水降溫兰吟，以修復(fù)曬后肌膚通惫。沖洗干凈后可以使用冰鎮(zhèn)后的化妝水涂抹在臉上，降溫的同時補充肌膚流失的水分混蔼。而修復(fù)身體則可以使用清爽型的潤膚乳履腋！
炎熱的夏天，在太陽下曬了一天拄丰，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮府树，讓皮膚涼下來俐末，有消熱的作用。如果用熱水的話奄侠，反而讓讓血管膨脹卓箫，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后垄潮。
避免使用刺激產(chǎn)品
日曬后烹卒，不管肌膚發(fā)紅發(fā)燙，還是脫皮弯洗，都要盡量避免使用刺激性的護(hù)膚品旅急，以免造成肌膚二次傷害。不要使用磨砂類潔面乳牡整，洗臉時注意水溫藐吮，盡量使用涼水。
曬傷后處理
當(dāng)肌膚被曬傷時逃贝，要視其曬傷程度來采取應(yīng)對措施谣辞。如果僅有輕微的不適感，可以使用蘆薈膠來舒緩沐扳。如果出現(xiàn)紅腫掉皮的情況泥从，就應(yīng)該使用無刺激性的補水產(chǎn)品，及時為肌膚補充水分同時鎮(zhèn)靜肌膚沪摄。這只是應(yīng)急措施躯嫉，事后要找專業(yè)美容師做修復(fù)護(hù)理哦！
定期去角質(zhì)可以加快皮膚的新陳代謝杨拐，使皮膚更好地吸收后續(xù)營養(yǎng)祈餐。曬后3-5天去角質(zhì)，可以刺激皮膚更新戏阅，讓皮膚變得更加柔軟細(xì)膩昼弟。
肌膚的循環(huán)周期一般在28天。當(dāng)你在曬黑后奕筐，一定要把握這個黃金周期哦舱痘！先補水后美白，肌膚只有在水分充足的情況下离赫，才變得更加柔嫩芭逝、透白。
除了外用內(nèi)調(diào)渊胸，良好的生活習(xí)慣也是趕走黑色素的方法之一
良好的作息
肌膚都有自我修復(fù)能力旬盯，想要白白嫩嫩，必須保證肌膚自我修復(fù)能力的正常運行。一定要在凌晨1至2點間熟睡胖翰，因為這段時間肌膚修復(fù)能力最強接剩，讓你在睡夢中，離白雪公主更近一步哦萨咳！
堅持運動
運動可以增加排汗懊缺，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到排毒功效培他，進(jìn)而促進(jìn)皮膚美白鹃两。
美麗從來都是內(nèi)外兼修的，給心靈及時輸氧的同時舀凛，別忽略了外在的保養(yǎng)哦俊扳，姑娘，不想平庸猛遍，請注意那些小小細(xì)節(jié)馋记，行動起來吧！
