我們可以思考我們的思考方式和思考結(jié)果是否確實(shí)是合理的思考方式和思考結(jié)果报破。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——李笑來(lái)
一影暴、元認(rèn)知能力不強(qiáng)的表現(xiàn)之容易被情緒左右。
每次思考的時(shí)候，如果遇到不同的情緒來(lái)干擾犬第，不妨反復(fù)回答下面幾個(gè)問(wèn)題：
1.為什么會(huì)產(chǎn)生這種情緒？
2.這種情緒對(duì)我的思考有沒(méi)有幫助芒帕？
3.如果有歉嗓，那我該如何好好利用？
4.如果沒(méi)有背蟆，那我應(yīng)該如何避免鉴分？
二哮幢、沒(méi)有鍛煉出元認(rèn)知能力的原因。
很多人沒(méi)有鍛煉出元認(rèn)知能力志珍。一方面是因?yàn)闆](méi)有意識(shí)到自己有這種能力译荞，另一方面是因?yàn)榧幢阋庾R(shí)到了唤冈，也總在回避霜浴。
意識(shí)到問(wèn)題靠娱，掙扎著解決問(wèn)題，重復(fù)很多遍舔株，慢慢把最重要的元認(rèn)知能力打磨出來(lái)莺琳，最終甩掉了大部分的競(jìng)爭(zhēng)者。
三载慈、如何提高元認(rèn)知能力惭等？
首先，要做到“對(duì)當(dāng)下的自己保持全然的覺(jué)知”办铡，否則沒(méi)法進(jìn)行下一步辞做；“對(duì)當(dāng)下的自己保持全然的覺(jué)知”的一個(gè)方法，是盡量多地寡具、隨時(shí)隨地關(guān)注自己的內(nèi)在與思考過(guò)程秤茅。第二步，對(duì)自己此時(shí)此刻的情緒童叠、想法框喳、思考進(jìn)行反思，若是真的能心平氣和地做到“對(duì)自己的全然的覺(jué)知”厦坛，那此刻就一定知道自己的想法是對(duì)是錯(cuò)五垮，或者可以反思出自己的思維誤區(qū)，思維缺陷杜秸。第三步放仗，執(zhí)行自己反思后的思考，避免重新回到剛開(kāi)始撬碟，從錯(cuò)誤的循環(huán)中跳出來(lái)诞挨。這個(gè)過(guò)程不可能一次就成功，需要反反復(fù)復(fù)好多次呢蛤，甚至保持良好狀態(tài)很長(zhǎng)一段時(shí)間后惶傻，稍不留神，又被打回原形其障。然后再反思达罗，再執(zhí)行。就像一句小品“犯完再改，改完再犯粮揉，千錘百煉”。
