至從有了微信以后吓蘑，進(jìn)入了一個(gè)新環(huán)境惕虑，結(jié)實(shí)了一些新人，如果大家彼此還覺得是一個(gè)可交的人磨镶，或者說覺得以后還有很多需要聯(lián)系的時(shí)候溃蔫，于是，潛意識(shí)的就會(huì)加上彼此的微信琳猫，然后伟叛，趕緊找個(gè)時(shí)間翻一下對(duì)方的朋友圈，以期了解這是一個(gè)什么樣的人脐嫂。
前段時(shí)間统刮，一個(gè)新領(lǐng)導(dǎo)（年齡比我小）她跟我說：翻看了你的朋友圈账千，覺得你特別勵(lì)志侥蒙！然后就問了我很多有關(guān)于跑步的事。
不久匀奏，又有一個(gè)小同事（我的下屬）晚上10點(diǎn)半以后給我發(fā)了一條信息：明天我可以跟你一起去跑步嗎鞭衩？
第二天，我才了解到娃善，原來她一直想堅(jiān)持去跑步论衍，可是，每一次總是跑不了幾天会放，就放棄了饲齐。
她說，知道我堅(jiān)持跑了那么久咧最，想跟我學(xué)習(xí)。然后御雕，我也是好為人師的跟她說了好多有關(guān)于跑步自己的一些感悟吧矢沿。
那作為一個(gè)能夠持續(xù)跑步大半年跑步的跑者來說，有哪些心得感悟可以分享呢酸纲？
作為一個(gè)業(yè)余跑者捣鲸，雖然不一定說的對(duì)，但作為一個(gè)愛好者闽坡，我盡可能把我最真實(shí)的感受說一說栽惶。
1.? 跑步不是一時(shí)熱情愁溜，如果做不到長(zhǎng)期，那可能會(huì)失去很多樂趣外厂。以前我只知道看別人玩游戲會(huì)上癮的冕象，后來聽別人說跑步也會(huì)上癮的，這話原來還真是真的汁蝶。隨著對(duì)跑步關(guān)注的越來越多渐扮，才知道，原來跑步之所以會(huì)上癮掖棉，是因?yàn)楫?dāng)你在跑了一定時(shí)間后墓律，身體會(huì)分泌一些類似于咖啡因的東西（專業(yè)名稱叫內(nèi)啡肽），所以幔亥，會(huì)讓你越跑越有興趣耻讽，以至于一定時(shí)間不跑，心里竟然憋的慌帕棉。
2.? 剛開始跑步時(shí)齐饮，你一定不要急，不要跑太長(zhǎng)的時(shí)間笤昨，也不要跑太多的距離祖驱。否則，那很容易讓你早早放棄瞒窒。所以捺僻，現(xiàn)在經(jīng)常看那些一上來就信誓旦旦崇裁，或者高調(diào)發(fā)朋友圈的匕坯，我會(huì)下意識(shí)的覺得：看吧，他絕對(duì)跑不了多久的……后來也確實(shí)很多人也證實(shí)了我的猜測(cè)拔稳，跑了幾天之后葛峻，就看不到人了！
3.? 跑步是一件很自由的事情巴比，剛開始再多的理論與說教术奖，其實(shí)都是白搭。真正讓你有十足動(dòng)力去跑步的是轻绞，你心中對(duì)自由與改變的渴望采记。
4.? 想要持續(xù)的跑步，一定要給自己一定的儀式感政勃，一些具體能看的到的反饋唧龄。比如說打開一個(gè)跑步的app，一雙專屬的跑步鞋奸远，一套顏色很亮的跑步衣既棺，當(dāng)你用上它們的時(shí)候讽挟，你會(huì)下意識(shí)的知道：哦，我該干嘛了丸冕！然后在那設(shè)定的時(shí)間里耽梅，就全心全意的去跑步，而不要去想任何事情晨仑。你要想褐墅，反正就是這么多時(shí)間，少了這點(diǎn)時(shí)間洪己，世界也不會(huì)少點(diǎn)什么妥凳！
5.? 跑步需要一些公開承諾的力量。記得有人說過：人的精力也是遵循能量守恒定律的答捕。有時(shí)候你明明想去完成一些事逝钥，但如果沒有外力，也有可能你就不了了之了拱镐。但是艘款，我相信，其實(shí)每個(gè)人都是比較在乎自己的尊嚴(yán)的沃琅，都是怕自己在一些熟人面前丟臉的哗咆。所以，如果你怕自己完成不了益眉，那就不妨公開承諾一下吧晌柬。
正如我跟跑步小白最想說的是：跑步，你要有明確的目標(biāo)郭脂，但是年碘，你不能急，慢慢來展鸡，一步一個(gè)腳印屿衅，既要遠(yuǎn)眺天空，也要腳踏實(shí)地莹弊。
跑步涤久，不是為了去刻意證明什么；跑步箱硕，只是為了享受生命獨(dú)處的熱愛拴竹。
