最近一直有教練員咨詢，為什么我的學(xué)生放完寒假之后，對跆拳道的興趣度下降了樟澜，甚至部分學(xué)員都不想學(xué)了倍靡？？
其實這是正诚嵝冢現(xiàn)象螟深，一般不僅僅是跆拳道這樣一個興趣班，如果有其他興趣班一起坑匠，比如說籃球等等血崭，他同樣可能會降低興趣的。? ? ? ?
這是一種厭學(xué)的情緒，相對于我們成人來講夹纫，都是過來人咽瓷，當(dāng)我們小時候放完寒暑假時，剛從每天不用早起舰讹，每天自由自在的生活中到校園生活的千篇一律茅姜。。月匣。我們自己也可以思考一下钻洒，會不會有厭學(xué)的情緒。锄开。這很正常素标，我們自己都會有，更何況是孩子呢萍悴？
這也就是我們大多數(shù)孩子都有的? ? ? ? ※開學(xué)恐懼癥※的連鎖反應(yīng)头遭。
<所以不要?dú)w咎于任何一個興趣課本身的問題，而是重新審視問題的根本癣诱，應(yīng)該從孩子自身的成長找到根源计维，適時引導(dǎo)，幫孩子走出困境>
那這個時候父母的做法撕予，就很關(guān)鍵鲫惶。
1.
有的可能批評孩子的不爭氣，這個不學(xué)实抡，那個不學(xué)的欠母。然后打著罵著去上。
2.
有的可能不批評不溝通澜术，隨孩子自己的意愿艺蝴。你不學(xué)，咱就退學(xué)鸟废。
3.
有的可能就會蹲下來猜敢，跟孩子溝通。寶貝盒延，麻麻知道過完年缩擂，剛放過假。又趕上開學(xué)添寺。你可能會……
但是真正成功的案例胯盯，有，但是很少计露。
那么我們可以先看一下博脑，什么樣的孩子容易有這個癥狀憎乙。
1.心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生
2.在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生
3.學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生
4.對新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生
5.部分過于追求完美的優(yōu)秀生
等五類學(xué)生是“開學(xué)恐懼癥”的易發(fā)學(xué)生群。
接下來信教練就來普及一下開學(xué)恐懼癥的癥狀叉趣，預(yù)防及案例咯
<開學(xué)恐懼癥>
一部分是因假期作息生活極不規(guī)律泞边，每天看電視、上網(wǎng)疗杉、晚睡阵谚，早睡早起的良好習(xí)慣喪失殆盡；有的在假期里過慣了被照顧的生活烟具，對開學(xué)后的獨(dú)立生活憂心忡忡梢什、無所適從；還有的學(xué)生擔(dān)心新學(xué)期功課朝聋、作業(yè)太重嗡午，擔(dān)憂學(xué)校同學(xué)、師生人際關(guān)系等玖翅，這些已知的與亂七八糟的翼馆，未知的矛盾重疊交織在一起，更是在為“開學(xué)恐懼癥”推波助瀾金度。
一般的正確預(yù)防方法：
家長可在開學(xué)前適當(dāng)幫助孩子加以調(diào)節(jié)，做好入學(xué)前的準(zhǔn)備工作严沥，尤其是長假最后幾天猜极，對孩子的心理狀態(tài)、生活內(nèi)容等都作出相應(yīng)的調(diào)整消玄，同時保證孩子合理飲食跟伏、充足睡眠，以適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活翩瓜；
其次受扳，讓孩子提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。就孩子在開學(xué)前如何模擬正常的學(xué)習(xí)生活兔跌，如何從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應(yīng)的調(diào)整勘高，幫助其制訂作息時間表，要督促孩子按時起床坟桅、飲食华望，保證孩子開學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。
如果孩子一時無法適應(yīng)仅乓，則需要家長的循循善誘赖舟，需要家長予以適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督；此外夸楣，家長還可多給孩子介紹一些學(xué)校里的有趣事情宾抓，適當(dāng)減輕孩子的思想負(fù)擔(dān)子漩，向?qū)W校老師了解孩子在校情況，使孩子回校后能有較好的適應(yīng)條件石洗。
尤為重要的一點(diǎn)是幢泼，開學(xué)之初，老師與家長應(yīng)注重減輕孩子壓力劲腿，老師應(yīng)多和孩子進(jìn)行假期心得交流旭绒，而不是一味地安排緊張的功課。
※那么已經(jīng)發(fā)生厭學(xué)的情緒后怎么辦焦人？我們從兩方面入手
1.學(xué)生
克服開學(xué)恐懼癥第一招：
“收心”不能急剎車“家長應(yīng)科學(xué)合理地引導(dǎo)挥吵。”陽光彼岸的陳校長建議花椭，“如何才能讓孩子快樂地收心忽匈。”可以讓孩子給好朋友打打電話矿辽，聊聊新學(xué)年的打算丹允，緩解孩子的緊張、焦慮情緒袋倔。對孩子多鼓勵雕蔽，激發(fā)他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學(xué)期的畏懼情緒宾娜。引導(dǎo)孩子對新學(xué)年做一個詳細(xì)的規(guī)劃批狐，大至整個學(xué)期，小至每天的學(xué)習(xí)生活前塔。
克服開學(xué)恐懼癥第二招：
網(wǎng)絡(luò)人遠(yuǎn)程控制專家支招：心理調(diào)試很關(guān)鍵 暑期輕松悠閑的日子讓孩子養(yǎng)成了“壞習(xí)慣”：舒服的懶覺嚣艇、精彩的電視節(jié)目、無拘無束的玩耍华弓、清閑食零、自由的生活。一開學(xué)寂屏，這美妙的一切即將被高強(qiáng)度贰谣、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活所代替，抵觸心理在所難免凑保。想到暑期自己在游山玩水的同時冈爹，同班同學(xué)卻默默地在上補(bǔ)習(xí)班，都提前預(yù)習(xí)好幾章新課了欧引。一時频伤，又愧疚，又緊張芝此。
陳老師表示憋肖，這種情況下孩子應(yīng)該學(xué)會自我暗示因痛，做心理調(diào)試。告訴自己：要開學(xué)了岸更，必須收心了鸵膏。或者可以出去買買文具怎炊、教輔書等谭企。樹立信心，放松心情评肆≌椋看到了落差就應(yīng)迎頭趕上，好好把握剩下的十幾天時間瓜挽。
克服開學(xué)恐懼癥第三招：
身體鍛煉不能少 按時作息盹廷，調(diào)整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺久橙，這時很有必要調(diào)整好自己的生物鐘俄占。陳老師建議孩子從現(xiàn)在開始應(yīng)盡量按照上課時的作息時間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣淆衷，重新做到起居有時缸榄。同時減少使用電視、電腦祝拯、電子產(chǎn)品碰凶。用體育鍛煉來充實生活，調(diào)整狀態(tài)鹿驼。
其實只要做好了一些應(yīng)對措施，克服開學(xué)恐懼癥并不難原來就這么簡單辕宏。網(wǎng)絡(luò)人遠(yuǎn)程控制專家提醒家長們要注意：父母不必過分緊張畜晰，以免影響子女情緒，也不要將子女成績作比較瑞筐，最好可安排子女一同參與輕松活動凄鼻。
2.家長
家長應(yīng)該幫助學(xué)生在開學(xué)初期做好以下五方面：
1、家長應(yīng)抱樂觀的態(tài)度聚假，多跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期块蚌，從正面的角度去迎接新的學(xué)期，給孩子以信心膘格，說一些欣賞和鼓勵的話語峭范。家長不要把老師描繪成嚴(yán)厲兇狠的人，也不要把學(xué)校描繪成痛苦難受的地方瘪贱，應(yīng)給孩子以幸福感纱控，讓孩子對上學(xué)感興趣辆毡，期待上學(xué)。
2甜害、放假時舶掖，許多孩子的生活秩序打亂了，常常是看電視或上網(wǎng)到很晚尔店，而早上又貪睡不能按時起床眨攘。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”嚣州，對上學(xué)會有一定的抗拒心理鲫售。家長應(yīng)及時地糾正孩子的生活習(xí)慣，為了幫助孩子適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活避诽，家長應(yīng)該幫年紀(jì)較小的孩子訂好作息時間表龟虎，每天督促孩子按時起床、飲食沙庐，保證孩子有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中鲤妥。
3、如果孩子有“教室焦慮癥”拱雏，最好不要先讓孩子吃抗焦慮藥棉安，應(yīng)先從調(diào)整心態(tài)開始，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣铸抑，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣贡耽，加強(qiáng)與同齡人的交往。
4鹊汛、跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活蒲赂，家長可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題如作業(yè)刁憋、同學(xué)關(guān)系等滥嘴。
5、開學(xué)后的假日里至耻，家長應(yīng)該盡量少帶孩子上公園等游樂場所若皱，多帶孩子去書店看看書，或者一起去購買學(xué)習(xí)用品尘颓，給孩子營造學(xué)習(xí)氛圍走触，讓孩子自然而然地喜歡上讀書。
特別提示※
家長應(yīng)和孩子一起探究對上學(xué)恐懼的真正原因疤苹，表達(dá)對孩子真誠的關(guān)心和愛護(hù)互广；同時父母應(yīng)與學(xué)校老師聯(lián)系，爭取校方的配合痰催。共同“會診”把脈兜辞，為孩子克服開學(xué)恐懼癥創(chuàng)造有利條件迎瞧。如果上述方法難以奏效，經(jīng)過心理咨詢也收效甚微逸吵，則可在醫(yī)師的指導(dǎo)下慎重地選用藥物治療凶硅。
家長問題剖析
原因
開學(xué)以后，部分孩子心情緊張扫皱、害怕上學(xué)的“開學(xué)恐懼癥”已“傳染”給家長足绅，一些家長開始失眠、焦慮韩脑，甚至全身不舒服氢妈。
有關(guān)專家表示，家長們的這種表現(xiàn)段多，主要還是來自對孩子的過度保護(hù)和對孩子學(xué)習(xí)的過分緊張首量。家長應(yīng)該把開學(xué)的準(zhǔn)備“分散”出去，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做进苍，家長包辦一切的做法不僅家長受累加缘，孩子也不快樂。家長要自己調(diào)整好心態(tài)觉啊。
案例
【開學(xué)恐懼癥癥狀：新生拣宏、畢業(yè)班生最怕開學(xué)】
近一階段，我在瑞金醫(yī)院青少年心理咨詢中心接待了一些求診者杠人，他們說九月開學(xué)的日子一天天臨近勋乾，他們的心情也越發(fā)不安起來。
現(xiàn)象1：一位父母說嗡善，為了讓上小學(xué)一年級的兒子適應(yīng)新的學(xué)校生活辑莫，她在暑假里就早早地對他進(jìn)行了訓(xùn)練，結(jié)果因壓力大罩引、恐慌摆昧、緊張過度而引起發(fā)燒、腹瀉蜒程、頭疼。
現(xiàn)象2：一位小學(xué)生說看電視伺帘、卡通昭躺、游戲、外出游玩是他暑假的主要生活方式伪嫁，一想到將回歸到學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中领炫，他皺著眉頭說：“玩得還沒有盡興呢！”
現(xiàn)象3：除了新生以外张咳，最怕開學(xué)的是畢業(yè)班的學(xué)生帝洪，這以初三或高三的畢業(yè)生為主似舵，原因主要是中考、高考的壓力葱峡。開學(xué)就上初三的周同學(xué)告訴我砚哗，假期作業(yè)和父母另外布置的練習(xí)題已經(jīng)多得讓他無暇娛樂了，想到開學(xué)在即砰奕，心里不禁緊張蛛芥、恐慌起來。上高三的吳同學(xué)說军援，雖說放了暑假仅淑，但實際上只是上學(xué)期的延長而已，又要開學(xué)了胸哥，他說：我肯定會在題海里淹死的涯竟！
以上求診者雖然年齡不同，但都有一共同點(diǎn)空厌，就是對即將到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備庐船，產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒蝇庭。這主要是因為暑假期間的無憂無慮的生活和想到開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明的反差醉鳖，從而造成了對開學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”哮内。
相關(guān)案例
新學(xué)期將至盗棵，孩子焦躁不安為哪般?
最近幾天，我市某小學(xué)四年級的學(xué)生小杰變得越來越焦躁不安北发，整天悶悶不樂的纹因，父母只要一提到開學(xué)，他的脾氣就會上來琳拨。上周瞭恰，他媽媽看到他的暑假作業(yè)還沒寫完，催他趕緊寫狱庇，結(jié)果小杰毫不客氣地回了一句：“煩死了!”媽媽一生氣惊畏，批評了他幾句，他立馬扭頭躲進(jìn)了房間密任，兩天沒搭理媽媽颜启。
小杰的媽媽苦于難以和小杰溝通，就把小杰的奶奶叫來浪讳。小杰平時最喜歡奶奶缰盏，在奶奶的幾番開導(dǎo)下，他終于說出了原因。
原來口猜，小杰犯愁的正是即將到來的新學(xué)期负溪。他對奶奶說：“我真希望暑假再長一些，這樣就不用每天上學(xué)济炎，回家要寫作業(yè)川抡，到了星期六星期天，媽媽還要帶我去上培訓(xùn)班冻辩，都沒有玩的時間猖腕。”
專家建議：不愿意開學(xué)恨闪，不愿意去學(xué)校倘感，大多數(shù)孩子在開學(xué)前都會有這種心情。從輕松愉快的假期突然轉(zhuǎn)變到緊張的學(xué)習(xí)中咙咽，對于成年人來講尚需要一些時間去適應(yīng)老玛，更不用說是一個學(xué)生。作為父母钧敞，首先應(yīng)該理解孩子蜡豹，同時要抓緊時間幫助孩子盡快收心。在開學(xué)前的最后一周溉苛，最好不要帶孩子遠(yuǎn)行镜廉，讓孩子留在家里平復(fù)心情。首先幫助孩子調(diào)整作息愚战，讓孩子提前進(jìn)入上學(xué)時的作息時間娇唯。其次，檢查孩子假期作業(yè)的完成情況寂玲，并督促孩子預(yù)習(xí)新學(xué)期的功課塔插，讓孩子提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。再次拓哟，要與孩子多溝通想许，切不可只是粗暴地指責(zé)孩子，而應(yīng)該和孩子一起分析產(chǎn)生恐懼厭學(xué)情緒的原因断序，然后進(jìn)行有針對性地開導(dǎo)流纹。
遠(yuǎn)離父母，孩子如何適應(yīng)新學(xué)校生活?
馬上就要開學(xué)了违诗，靈靈一家人因此忙了起來捧颅。靈靈考上了武漢的一所大學(xué)，9月初就將開學(xué)较雕。這段時間，靈靈忙著準(zhǔn)備開學(xué)的物件，而她的父母則一邊抽時間陪孩子買上大學(xué)所需的東西亮蒋，一邊還要趕手頭的工作扣典，因為他們準(zhǔn)備送孩子去學(xué)校，去武漢一來一回慎玖，起碼得兩三天贮尖，他們需要提前把工作做完。
要說孩子上大學(xué)趁怔，是一件特別高興的事湿硝，但靈靈一家卻不那么高興。靈靈從來沒有離開過父母的懷抱润努，她原本打算上省內(nèi)的大學(xué)关斜，選擇武漢的大學(xué)完全是不得已，而且铺浇，也沒有一起考上這所學(xué)校的同學(xué)做伴痢畜，她很擔(dān)心自己離開父母獨(dú)自面對生活，遇到問題時該怎么應(yīng)對鳍侣。而她的父母似乎比她還要擔(dān)心丁稀，“靈靈本來就不是很獨(dú)立的孩子，現(xiàn)在一下子要離我們這么遠(yuǎn)倚聚，而且也沒有寄宿的經(jīng)驗线衫。畢竟遠(yuǎn)水救不了近火，我們能放心嗎?”靈靈媽媽說惑折。
專家建議：
在父母庇佑下成長起來的孩子授账，突然離開父母的懷抱，開始新的生活唬复，心里存在擔(dān)心是在所難免的矗积。面對新的環(huán)境，孩子本人應(yīng)該抱著“既來之則安之”的心態(tài)接受現(xiàn)實敞咧，包括接受新的學(xué)校棘捣、新的老師、新的同學(xué)和新的生活方式休建，而且要相信自己有這樣的能力乍恐。在學(xué)習(xí)中，要認(rèn)可老師测砂，學(xué)會欣賞老師茵烈，多發(fā)現(xiàn)老師的優(yōu)點(diǎn)，你會發(fā)現(xiàn)砌些，當(dāng)你喜歡上這個老師時呜投，他所教授的這門課程也會變得很有意思加匈。在與同學(xué)的交往中，要主動交友仑荐，多參加學(xué)校組織的各類活動雕拼，在活動中認(rèn)識新朋友，慢慢融入新集體粘招，還要學(xué)會寬容啥寇、謙虛，尤其是一個宿舍的同學(xué)要相互關(guān)心洒扎，相互幫助辑甜。遇到困難時，要主動求助袍冷，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒磷醋，尋找合理的宣泄渠道，可以找父母或者信得過的同學(xué)难裆、朋友傾訴子檀，不要把情緒淤積在內(nèi)心。如果病情嚴(yán)重乃戈，那么可以選擇純中藥制劑靜神定恐劑進(jìn)行治療褂痰，讓它幫助孩子在最短的時間內(nèi)擺脫疾病的困擾，還原積極向上的學(xué)習(xí)生涯!
在未來的學(xué)習(xí)中症虑，要學(xué)會舒緩壓力缩歪，主動學(xué)習(xí)，做好復(fù)習(xí)谍憔、預(yù)習(xí)工作匪蝙，講究學(xué)習(xí)方法，提高上課效率习贫，同時要注意勞逸結(jié)合逛球。千萬不要過于擔(dān)心，提前焦慮苫昌，要相信自己颤绕，相信老師，只要跟隨老師的進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)即可祟身。如果開學(xué)恐懼癥導(dǎo)致開學(xué)緊張無法正常的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)奥务，可采用靜神定恐劑來調(diào)節(jié)也是行之有效的方法
