重新養(yǎng)育自己每日打卡?
今日的堅(jiān)持，是未來(lái)的幸福經(jīng)歷！
邀請(qǐng)您每天為自己做個(gè)【重新養(yǎng)育自己——身體篇】記錄分享，讓我們共同見(jiàn)證自己成長(zhǎng)的點(diǎn)滴足跡
1.記錄是否完成攘轩，分享感受（感受部分自愿可選修）
【運(yùn)動(dòng)】：3公里跑步完成
【喝水】：充足
【睡眠】：充足
2.是否讀書(shū)：已完成
3.今日做到的給予肯定：
致自己：找到內(nèi)在的秩序感太爽了，生命在于不斷體驗(yàn)和探索蜻势。對(duì)自己自己的探索欲感到驕傲撑刺，哇哇鹉胖。
致女兒：看到女兒晚上回來(lái)跟我分享男生惡作劇的事情握玛，我感受到你的敞開(kāi)。
致兒子：看到你把玩具還有大米弄的滿屋都是的甫菠，我感受到你是在用你的方式探索這個(gè)世界挠铲。
致老公：這幾天你忙著招標(biāo)的事情電話也打少了，我感受到你為這個(gè)家付出很多寂诱。老公辛苦了拂苹。
【冥想】
非常重要、非常重要痰洒、非常重要
如果希望自己情緒穩(wěn)定瓢棒，睡眠質(zhì)量高浴韭，記憶力好，及……想要幸福點(diǎn)生活脯宿，就從冥想開(kāi)始念颈。
只需要躺下準(zhǔn)備睡覺(jué)聽(tīng)冥想音樂(lè)即可，這是通往幸福生活最簡(jiǎn)單最捷徑的方法连霉。
定好鬧鐘每晚提醒自己榴芳，用不了一個(gè)月就形成習(xí)慣了，幸福是自己主動(dòng)創(chuàng)造的跺撼，靠不來(lái)也等不來(lái)窟感，一起加油！
