【寫(xiě)在前面】前段時(shí)間看了蘇珊·福沃德的《原生家庭》《從小懂事乖巧的孩子蒋川，為何深陷原生家庭之苦？》覺(jué)得挺不錯(cuò)的撩笆，所以又看了她寫(xiě)的《情感勒索》捺球。
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“別離開(kāi)我，要不然我會(huì)活不下去”夕冲。
“你要是敢跟那小子在一起氮兵，就永遠(yuǎn)也別踏進(jìn)家門(mén)”。
“你再不按照我說(shuō)的做歹鱼，我們就斷絕父子關(guān)系”胆剧。
當(dāng)你聽(tīng)到這些句子，是不是覺(jué)得很熟悉醉冤。這樣的對(duì)話時(shí)常在我們的生活中出現(xiàn)秩霍，讓我們覺(jué)得不舒服，卻又不得不屈服蚁阳，事后想想又很生氣铃绒，仿佛自己的人生被別人操控了。
這些司空見(jiàn)慣的語(yǔ)言螺捐，其實(shí)是一種“情感勒索”颠悬。
你一定會(huì)問(wèn)什么是“情感勒索”？當(dāng)我們想到“勒索”時(shí)定血，腦海中會(huì)浮現(xiàn)那些扣押人質(zhì)來(lái)勒索錢(qián)財(cái)?shù)膲娜伺獍？墒抢焦担f(shuō)出這些話的人灾票，是我們生命中最親近的人，是跟我們生活了幾十年的人茫虽。難道他們也會(huì)“勒索”我們刊苍？
有句話叫做“最?lèi)?ài)的人傷我最深”。有些時(shí)候濒析，我們最關(guān)心正什、最深?lèi)?ài)、交往最頻繁的人号杏，對(duì)我們的殺傷力最大婴氮，他們可以輕而易舉地對(duì)我們進(jìn)行“情感勒索”。因?yàn)樗麄冏盍私馕覀儯芮宄绾卫梦覀兊男睦砗颓楦猩系娜觞c(diǎn)來(lái)達(dá)到自己的目的主经。
“情感勒索”這個(gè)概念是由美國(guó)心理學(xué)家蘇珊·福沃德最新提出的荣暮。
蘇珊是《情感勒索》的作者，也是《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》旨怠、《依戀：為什么我們愛(ài)得如此卑微》、《執(zhí)迷：學(xué)會(huì)正常地愛(ài)與被愛(ài)》等書(shū)的作者蜈块。
她是一位國(guó)際知名的心理治療師鉴腻、演說(shuō)家和作家，她經(jīng)常出現(xiàn)在媒體訪談節(jié)目中百揭，曾在美國(guó)廣播公司主持談話節(jié)目長(zhǎng)達(dá)6年爽哎，并在美國(guó)加州成立了私人性虐待診療中心。她的作品已被翻譯成15種文字器一，在全球發(fā)行课锌。
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什么是情感勒索呢？
蘇珊說(shuō)：“情感勒索是控制行動(dòng)中一種最有力的形式祈秕。我們身邊的親朋友好會(huì)用一些直接或間接的手段勒索我們渺贤，我們?nèi)绻话凑账麄兊囊笕プ觯陀锌囝^吃请毛≈景埃”
所有的勒索的中心都是最基本的威脅、恐嚇方仿，比如：“如果你不照我的方式去做固棚，你肯定會(huì)不好過(guò)∠裳粒”
你是否曾經(jīng)被情感勒索此洲？你可以看下自己是否曾經(jīng)面臨以下的一些困境。
?如果你不照著做委粉，他們便威脅要你的日子難過(guò)呜师。
?如果你不順從，他們便威脅要你的日子難過(guò)贾节。
?不論你付出多少匣掸，他們總是要求更多。
?他們通常都假設(shè)你一定會(huì)讓步氮双。
?當(dāng)你不讓步時(shí)碰酝，他們就會(huì)說(shuō)你是自私。邪惡戴差、貪婪送爸、忘恩負(fù)義的人。
作者說(shuō)，以上任何一項(xiàng)的答案是肯定的袭厂，說(shuō)明你已經(jīng)受到情感勒索的折磨了墨吓。
仔細(xì)想想，我們看的電視劇中纹磺，經(jīng)常出現(xiàn)“情感勒索”的場(chǎng)景帖烘。
父母會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行情感勒索：“這門(mén)親事你要是不答應(yīng)，我就沒(méi)你這個(gè)兒子橄杨∶刂ⅲ”或者是“你要是敢跟那個(gè)小子交往，就永遠(yuǎn)別跨進(jìn)這個(gè)家門(mén)式矫∠缒。”或者是：“畢業(yè)后回老家工作，你要不回來(lái)采转，我和你爸該怎么活下去聪廉？”
女朋友/妻子會(huì)對(duì)男朋友/老公進(jìn)行情感勒索：“你再這樣，我就跟你斷絕關(guān)系/分手故慈！”或者“你要是愛(ài)我板熊，就應(yīng)該……”等等。
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情感勒索者察绷，看似千差萬(wàn)別邻邮，作者蘇珊說(shuō)，情感勒索者一般分為四種類(lèi)型克婶，分別是：施暴者筒严、自虐者、悲情者和引誘者情萤。
第一種：施暴者鸭蛙。
通常他們會(huì)直截了當(dāng)?shù)赝{：“如果你回去工作，我們就一刀兩斷筋岛∪⑹樱”“如果你要跟我離婚，你就再也別想見(jiàn)孩子睁宰》净瘢”“如果你不能加班，就別想升職柒傻⌒⒑眨”這些話的殺傷力都很大，而且通常都能奏效红符，如果反抗青柄，我們很清楚自己的下場(chǎng)會(huì)是什么伐债。
第二種：自虐者。
自虐者會(huì)警告我們致开，如果不照著要求去做峰锁，他們會(huì)非常沮喪，甚至無(wú)法活下去双戳。他們會(huì)做出一些舉動(dòng)虹蒋，把生活搞得一塌糊涂，甚至傷害自己飒货∑切疲“別跟我吵了，我要得抑郁癥了膏斤⌒彀螅”“如果你不照做邪驮，我就不吃飯莫辨，不睡覺(jué)，不喝水毅访，不吃藥沮榜，我要?dú)У糇约骸喻粹！薄澳愀译x開(kāi)我蟆融，我就自殺”。這些都是自虐者可能使用的威脅方式守呜。
第三種：悲情者型酥。
有些悲情者會(huì)表現(xiàn)出自己的苦處，要求對(duì)方完全順從自己的心意查乒。他們雖然不會(huì)威脅傷害任何人弥喉，但他們會(huì)暗示我們?nèi)绻徽兆觯麄儗⑹芸嗦昶e(cuò)就全在你由境。悲情者通常會(huì)有高超的演技，他們不說(shuō)自己為什么受苦蓖议，而是會(huì)表現(xiàn)出沮喪虏杰、沉默，甚至眼中含著淚水的樣子勒虾，讓對(duì)方讓步纺阔，滿足自己的要求。
第四種：引誘者修然。
蘇珊說(shuō)州弟，引誘者是四種情感勒索者中最不容易被發(fā)覺(jué)的钧栖。引誘者通常會(huì)先對(duì)我們發(fā)出正面的信息，并承諾一些關(guān)于愛(ài)婆翔、錢(qián)財(cái)或事業(yè)升遷的要求拯杠，然后再告訴我們，如果我們不順從他們的要求啃奴，就什么也拿不到潭陪。到最后，我們才發(fā)現(xiàn)最蕾，他們不過(guò)是在勒索我們依溯。他們會(huì)說(shuō)：“我會(huì)幫助你，只要你……”“我會(huì)清楚你事業(yè)上的障礙瘟则，只要你……”黎炉。
認(rèn)清四種勒索的類(lèi)型，我們就可以對(duì)號(hào)入座醋拧。有些時(shí)候慷嗜，我們不僅要識(shí)別出他人對(duì)自己的勒索，還要意識(shí)到自己也會(huì)對(duì)他人進(jìn)行情感勒索丹壕。
不要以為“情感勒索”離自己很遠(yuǎn)庆械，或者覺(jué)得自己絕對(duì)不會(huì)是一個(gè)“情感勒索”者。仔細(xì)回想菌赖，也許我們或多或少都不自覺(jué)扮演過(guò)“情感勒索”的角色缭乘。有時(shí)候我們被他人進(jìn)行情感勒索，有時(shí)候琉用，我們自己也是情感勒索者堕绩，讓我們身邊最親密的人承受著情感勒索的痛苦。
我現(xiàn)在回憶起大學(xué)時(shí)的戀愛(ài)邑时，那時(shí)候年輕不懂事奴紧，不知道如何正確地表達(dá)自己的感受和需求，就不自覺(jué)地用“情感勒索”的方式要挾對(duì)方刁愿，要對(duì)方服軟绰寞，或者按照自己的要求去做一些事情。如果不這么做铣口，就要鬧“分手”滤钱。其實(shí)，那個(gè)時(shí)候的自己脑题，不自覺(jué)地扮演了“情感勒索”的角色件缸。
對(duì)照情感勒索的四種類(lèi)型，那時(shí)候叔遂，我應(yīng)該是扮演了“施暴者”和“悲情者”的角色來(lái)進(jìn)行情感勒索他炊。
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我們?yōu)槭裁磿?huì)被情感勒索争剿？
一個(gè)巴掌拍不響，很多時(shí)候痊末，我們之所以被情感勒索蚕苇，也有我們自身的原因。尤其是一些人凿叠，喜歡扮演受害者角色涩笤，就更容易被情感勒索。就像有句話說(shuō)的：“別人怎么對(duì)你盒件，都是你教的蹬碧。”當(dāng)對(duì)方發(fā)現(xiàn)情感勒索的方式很奏效炒刁，就會(huì)一而再再而三地使用恩沽，來(lái)達(dá)到自己的目的。
我們內(nèi)心的恐懼感翔始、責(zé)任感罗心、罪惡感是導(dǎo)致我們被勒索的原因。而情感勒索者正是利用這三種情緒绽昏，讓受害者順從自己的意志协屡。
第一俏脊，恐懼感全谤。
情感勒索者利用對(duì)我們的恐懼的了解，來(lái)達(dá)到自己的目的爷贫。他們知道我們害怕什么认然，會(huì)對(duì)什么精神緊張，曾經(jīng)哪些經(jīng)歷會(huì)引起我們的恐懼情緒漫萄。比如說(shuō)卷员，被拋棄的恐懼，被排擠的恐懼腾务，對(duì)憤怒的恐懼等等毕骡。
第二，責(zé)任感岩瘦。
成年人是應(yīng)該承擔(dān)自己的責(zé)任未巫。但情感勒索者會(huì)不斷強(qiáng)調(diào)自己付出了什么，應(yīng)該如何回報(bào)启昧，并用一些社會(huì)傳統(tǒng)來(lái)強(qiáng)調(diào)叙凡。比如：“孝順的女兒就應(yīng)該多陪陪母親∶苣”“我為這個(gè)家做牛做馬握爷，付出這么多跛璧，你就不能聽(tīng)我的話嗎？”“我是你上司新啼，我說(shuō)的都是對(duì)的追城。”等等燥撞。
有些人特別有責(zé)任感漓柑，總是把別人的利益放在首位，而忽視了自己的需求叨吮。這樣的人辆布，更容易被情感勒索。
第三茶鉴，罪惡感锋玲。
只要我們是有良知的人，罪惡感的規(guī)范變無(wú)處不在涵叮。很多時(shí)候惭蹂，雖然不是自己的錯(cuò)，但也會(huì)把錯(cuò)歸咎到自己身上割粮，產(chǎn)生罪惡感盾碗。情感勒索者很容易利用我們的罪惡感來(lái)達(dá)到自己的目的。比如舀瓢，“我現(xiàn)在心情很糟糕廷雅，你都不陪我【┧瑁”（潛臺(tái)詞：我心情不好都是你的錯(cuò)航缀。你不陪我，就是對(duì)我不好堰怨。）“我身體不好芥玉，不要惹我生氣”竿迹”（潛臺(tái)詞：只要讓我生氣了灿巧，就是你的錯(cuò)。）當(dāng)然這些還只是很簡(jiǎn)單的案例揽涮。
這三種情緒有時(shí)候是單獨(dú)產(chǎn)生的抠藕，有時(shí)候是三種情緒交織在一起的。
正是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的恐懼感绞吁、責(zé)任感幢痘、罪惡感，讓我們很容易被情感勒索家破。尤其是颜说，很多情感勒索者是我們生活中最親密的人购岗，也是最了解我們的人，因此很容易知道我們的軟肋门粪。
蘇珊的《情感勒索》分為兩部分喊积，第一部分，詳細(xì)介紹了情感勒索的來(lái)龍去脈玄妈，第二部分乾吻，介紹了走出情感勒索的方法。因?yàn)槠P(guān)系拟蜻，第二部分的內(nèi)容會(huì)另外寫(xiě)一篇文章來(lái)說(shuō)明绎签。
走出情感勒索的第一步，是要認(rèn)識(shí)到自己正在被情感勒索酝锅，才能采用一些方法來(lái)應(yīng)對(duì)诡必。情感勒索并不是那么顯而易見(jiàn)的。很多時(shí)候搔扁，我們自己都沒(méi)有意識(shí)到被情感勒索了爸舒，因此了解情感勒索的來(lái)龍去脈是非常重要的。
情感勒索稿蹲，對(duì)親密關(guān)系扭勉，親子關(guān)系，親密的朋友關(guān)系苛聘，都有非常大的影響涂炎，會(huì)造成不健康的關(guān)系。我們識(shí)別情感勒索焰盗，用正確的方式應(yīng)對(duì)璧尸，不是為了討伐我們最親密的人咒林，而是用一種更加健康熬拒、平等、互相尊重的方式來(lái)維系彼此之間的關(guān)系垫竞。
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第17期【21天愛(ài)上寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)】正在報(bào)名中《第17期【21天愛(ài)上寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)】開(kāi)始報(bào)名啦澎粟，趕緊上車(chē)哦~》，想要從零開(kāi)始寫(xiě)作的小伙伴不要錯(cuò)過(guò)哦欢瞪。10月份因?yàn)閭€(gè)人原因要停開(kāi)一期活烙，所以趕緊上車(chē)，趕上9月份的這一期哦遣鼓！
弘丹啸盏，《從零開(kāi)始學(xué)寫(xiě)作》、《時(shí)間的格局》作者骑祟，領(lǐng)英專(zhuān)欄作者回懦，終身寫(xiě)作者气笙，【21天愛(ài)上寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)】創(chuàng)始人，青橙學(xué)院創(chuàng)始人怯晕，帶領(lǐng)2000+人從零開(kāi)始寫(xiě)作潜圃。
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