隨著現(xiàn)在人的生活節(jié)奏越來越快，壓力比較大旺上，整理忙碌瓶蚂，越來越多的人開始患上了腰椎間盤突出癥，也有逐漸向年輕化發(fā)展的趨勢宣吱。
那對于腰椎間盤突出癥的治療窃这，主要采取的保守治療，可以采用物理療法征候、康復(fù)杭攻、理療、針灸疤坝、拔罐或是推拿兆解，都是可以在一定程度上起到舒經(jīng)活絡(luò)或是舒緩腰部疼痛的癥狀，同時(shí)還可以采用外敷膏藥的形式跑揉，就比如說 葛-氏老-黑膏锅睛，不僅可以有效的緩解疼痛癥狀，而且還可以祛除濕氣历谍、通經(jīng)活絡(luò)以及驅(qū)風(fēng)散寒等功效现拒。
當(dāng)然，除了進(jìn)行正規(guī)的治療外扮饶，還需要進(jìn)行康復(fù)鍛煉具练，并且在飲食上有針對性的調(diào)理，才能獲得更好的康復(fù)效果甜无。
對于很多的腰椎間盤突出癥扛点，在平時(shí)生活當(dāng)中，吃什么可以更好的防止其復(fù)發(fā)呢岂丘？在飲食上陵究，更應(yīng)該哪些問題呢？下面奥帘，就給大家做一些總結(jié)铜邮。
之所以腰椎間盤突出癥不斷的再向年輕化發(fā)展，那是因?yàn)樵谏町?dāng)中寨蹋，沒有養(yǎng)成一個(gè)良好的坐姿松蒜，對腰部造成很大的壓力。久而久之已旧，不僅會影響患者的自身的健康秸苗，而且還會影響患者的生活質(zhì)量。除了規(guī)范治療之外运褪，飲食對于腰椎間盤突出癥的緩解也有著重要的意義惊楼。
飲食準(zhǔn)則
1玖瘸、簡單來說，對于腰間盤突出的患者朋友來說檀咙，我們要注意補(bǔ)充維生素E雅倒，用于緩解疼痛。含維生素E多的食品有：鱔魚弧可、大豆蔑匣、花生米、芝麻侣诺、杏仁殖演、粗米、植物油年鸳。
2趴久、腰間盤突出患者還要注意維生素C的攝入。含維生素C的食品有：紅薯搔确、馬鈴薯彼棍、油菜花、青椒膳算、青白蘿卜葉座硕、油菜、菜花涕蜂、卷心菜华匾、芹菜、草莓机隙、甜柿子蜘拉、檸檬、橘子有鹿。在平時(shí)應(yīng)該以蔬菜水果為主旭旭，多喝新鮮的果汁。
3葱跋、注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充持寄，最好選用牛奶、蛋黃娱俺、酸奶等稍味。少喝茶和咖啡。飲食中適當(dāng)加一點(diǎn)動(dòng)物肝臟荠卷、血制品及豆腐等模庐。少量多餐。
腰椎間盤突出患者吃什么好僵朗？下面介紹五種食療配方
1赖欣、當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：當(dāng)歸、生姜各30克切大片验庙，羊肉500 克焯沸水顶吮，晾涼，切塊粪薛，紅棗10個(gè)悴了。
方法：羊肉、當(dāng)歸违寿、生姜湃交、紅棗10個(gè)同入砂鍋，加適量水共煎藤巢，沸后撇沫搞莺，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉掂咒，隔日1劑才沧。
功效：溫經(jīng)散寒，活血定痛绍刮。主治陰寒內(nèi)盛温圆、氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
2孩革、杜仲核桃豬腰湯
材料：豬腎（豬腰）1對切片岁歉，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克膝蜈、核桃肉20克锅移、生姜2片、米酒3毫升彬檀。
方法：同入燉盅帆啃，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉窍帝，每日1劑努潘。
3、枸杞水魚補(bǔ)腎湯
材料：水魚（鱉）1只切塊坤学，與枸杞子疯坤、山藥各30克及熟地15克，紅棗6個(gè)深浮，生姜3片压怠。
方法：共入燉盅，加適量水飞苇，大火燒沸后改小火燉1小時(shí)菌瘫。隨量飲湯吃肉蜗顽，隔日1劑。
功效：益氣養(yǎng)血雨让，滋陰補(bǔ)腎雇盖。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥栖忠。
4崔挖、芝麻粥
材料：芝麻15克，大米100克庵寞。
方法：將芝麻用水淘凈狸相，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥捐川。每日1劑脓鹃，供早餐食用。
5古沥、三七燉田雞
材料：肥田雞2只（約200克）将谊，去皮、頭渐白、內(nèi)臟尊浓。
方法：三七15克打碎，大棗4個(gè)去核纯衍，同入燉盅栋齿，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)襟诸。飲湯吃肉瓦堵，1劑/日。
功效：益氣活血歌亲，消腫止痛菇用。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥陷揪。
