0718《情緒的管理第一講》感悟心得：
1.我們不要做憤怒的敵人午磁，而要做憤怒的媽媽?zhuān)?dāng)憤怒出現(xiàn)仰担，接納地看著他，因?yàn)樗俏覀兊揭徊糠置准洌瑩肀褪菗肀覀冏约?/p>
2.當(dāng)對(duì)方有情緒時(shí)滩援，不帶評(píng)判的專(zhuān)注的去聆聽(tīng)對(duì)方栅隐，對(duì)方感覺(jué)到別理解被看到，也會(huì)理解我們看到我們的情緒
3.真正的聆聽(tīng)狠怨，是全身心的專(zhuān)注的去聆聽(tīng)约啊，可以極大程度緩解對(duì)方的痛楚（不需要任何表達(dá)，只需要聆聽(tīng)和祝福）
4.當(dāng)對(duì)方有情緒時(shí)佣赖，我們內(nèi)心真誠(chéng)到希望對(duì)方解除一切痛苦恰矩，祝福的力量很大
5.當(dāng)我們自己情緒失控時(shí)，要對(duì)自己的情緒保持清晰的覺(jué)察憎蛤，靜靜的看著他外傅，他就會(huì)慢慢散去
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