我們的生活好像一直有兩條主線貫穿其中：減肥和賺錢略就。
我的生活也一樣兄墅。
在減肥的路上從沒停止過腳步踢星，所以從我開始嚷嚷著減肥開始‘，絕食’就理所當(dāng)然隙咸、順其自然的成了我最常用的減肥方法沐悦。
但，卻一直都是越減越肥五督。
那段時間藏否，一年之內(nèi)，從100斤漲到120斤充包。
是去年秋天的失戀副签，才讓我真正的清醒過來。我不能再這樣下去了误证！
看著鏡子中的自己继薛，臉本就肉多的部位有了雙下巴；胳膊上的拜拜肉DuangDuangDuang的像果凍愈捅；鎖骨更是沒了影子遏考；腰上的游泳圈變成了三圈；大腿上的肉肉合上腿緊在了一起蓝谨；小腿甚至還有些外翻灌具；
體型糟糕的一塌糊涂青团。
我，踏馬竟然這么丑咖楣？
我憤憤不能平意督笆，心里發(fā)誓一定要讓那個渣男后悔到腸子都青紅！
但作為學(xué)生黨的我诱贿，更是陷入了思想的死胡同娃肿。減肥產(chǎn)品傷身體又費(fèi)錢，又經(jīng)常電腦工作一灘坐在電腦旁珠十，只是肚子上的肉肉就穿不了好看的小裙子和露臍裝料扰。
所以我絞盡腦汁，看到了健身的希望焙蹭。
同年10月份開始接觸健身圈晒杈，三個月時間，戒掉了所有的零食甜點孔厉、高油脂高鹽食品和宵夜拯钻，吃的清淡（兩次放縱餐除外嘻嘻）。
此外還關(guān)注了各種健身博主撰豺，從中吸取經(jīng)驗粪般、不斷完善自己的飲食和運(yùn)動。
從曾經(jīng)喜歡刷美食小視頻變成了喜歡各種健身飲食和鍛煉的視頻郑趁，QQ成為我健身記錄和激勵的軟件刊驴。
不管是放狠話還是發(fā)空間，我真的太想改變了寡润。
我曾經(jīng)也不敢想象自己可以有一天可以幾個月不吃零食捆憎，不喝甜品，不吃油炸餐梭纹。
但真正到了能夠?qū)崿F(xiàn)的這一天躲惰，我也可以灑脫的對自己說一句：我可以。
健身這個事变抽，這段時間算是真正的感受到那句經(jīng)典的話“三分靠練础拨，七分靠吃”。
習(xí)慣性的控制熱量绍载，習(xí)慣性的買東西先看配料表诡宗，習(xí)慣性的對自己說要忍住。
甚至每天的飲食都要在“薄荷營養(yǎng)師”上計算熱量击儡，不敢超出塔沃。
那段時間，舍友說我太瘋狂阳谍。
還記得處在平臺期的日子很是難熬蛀柴，體重總是不下螃概，但后來我發(fā)現(xiàn)只要把飲食控制住，體重下降根本就不是事鸽疾！
一般情況下吊洼，正常人（女孩子）的每日攝入熱量在1400-1700千卡左右可以滿足日常所需，這樣可以保持住體重制肮。但是想要減掉體重的話冒窍，每日攝入量需要在此基礎(chǔ)上少幾百千卡，數(shù)字根據(jù)減肥的進(jìn)行程度來定弄企。
食物的選定更是十分重要超燃！比如說一天的攝入熱量雖然達(dá)到預(yù)定指標(biāo)，但是蛋白質(zhì)和膳食纖維攝入量少拘领，反而碳水?dāng)z入量高，這樣減肥效果是不好的樱调。
所以约素，健康減肥是一個值得深入的話題。
回想在健身房的日子笆凌，腿累到直打顫圣猎，汗浸濕衣服，忍不住的嚎叫乞而，肌肉的酸痛送悔，饑餓的肚子，煎熬的忍耐爪模。平時拒絕一切美味的食物欠啤，飲食盡量保持清淡。
后來幸好屋灌，一點點忍過來后懂得了拒絕與忍耐洁段，在健身中的日子里也更清晰的知道自己的需求和目標(biāo)。
但這段日子里共郭，自己也很不幸的患了幾次感冒祠丝，吃了幾次藥也慢慢好了。媽媽告訴我說多吃點“好的”除嘹，朋友跟我說多吃點“好的”
我非常明白她們的觀念和善意写半，但我依舊選擇自己的堅持。
經(jīng)過那3個月的艱難日子尉咕，簡直刷新了我的世界觀叠蝇，最重要的是我變得成熟了！我的室友也對我的行為和改變大為驚嘆龙考。
我也真正認(rèn)識到什么才是科學(xué)減肥蟆肆，科學(xué)減肥究竟有多么重要矾睦！
心理上的改變以及生活上的改變給我的沖擊力是最大的。
疫情是個悲傷的故事炎功，一度讓我的再度胖回118斤枚冗！
肚子上的肉變得也圓鼓鼓的了，十分變形蛇损！
在家待了三個月后赁温，我再也忍受不了自己的身材開始自己跟著keep健身。
然后兩個月時間內(nèi)我看著自己的體重掉到106斤淤齐。
練馬甲線的圖片打卡（一部分）
現(xiàn)在的照片：
這都是我每天流汗股囊、吃飯七分飽，盡量不吃零食換來的結(jié)果更啄。
減肥成功的人信念一定是十分強(qiáng)大的稚疹，忍得住美食的誘惑，流的下汗祭务，邁得開腿内狗，只為了得到想要的結(jié)果，不管再累再苦义锥。
下面我分享一下瘦下來的感受吧：
因為我有腰（此腰非彼腰）柳沙！
有腰穿露臍裝就很奈斯！
買衣服不糾結(jié)（最小碼就對了）拌倍！
網(wǎng)上看中的衣服不用擔(dān)心自己買下后會穿著不好看赂鲤！因為身材好就是好看（豪橫?）
喜歡上了照全身鏡
照的時候必然要將衣服掀起來的！
因為看一看自己的身材心情就會變好了呢╰(*′︶`*)
健身圈?中有這么一句話:
腹代表自律柱恤，
臀代表性感数初，
背代表毅力，
胸代表力量膨更，
腿代表刻苦妙真，
肩代表忍耐。
可想而知荚守，能把身材練出來的女孩子背后流下的汗一定是日復(fù)一日的珍德。
只要是自己想一想曾經(jīng)流過的汗、受到的苦矗漾，即便在生活中遇到棘手的事情锈候，馬甲線里也有會流淌著一股自信！
自信啊敞贡，這種感覺真的簡直不要太爽泵琳。
也不看看什么時代啊！一副好身材真的可以是一個通行證获列，完全不輸顏值的力量谷市！
所以說……
小仙女們，如果你覺得自己生活還不太如意击孩，那就去練身材吧迫悠！
反正都是生活，為什么不去身材好的世界里擠一擠呢巩梢？
但凡擠進(jìn)去创泄，你能得到的將不止你所期待的那么多！
最后的最后括蝠，再分享一句自己經(jīng)常拿來激勵自己的話：你呀鞠抑，只有靠自己，才能瘦一輩子忌警。
