元認(rèn)知能力：對自己的思考過程的認(rèn)知與理解驴娃。
這是一種人類獨(dú)有的思維能力，幫助我們從問題中抽離出來，以旁觀者的角度重新審視事件本身扮休。
一個(gè)人對自我的感受程度與認(rèn)知程度成正比。
我們需要更理智地看到自己的思維如何運(yùn)轉(zhuǎn)拴鸵，以什么方式進(jìn)行思考玷坠，以及站在什么立場去解讀世界。
我們總是知道自己在想什么劲藐，但是很少思考自己為什么這么想八堡。一個(gè)想法的出現(xiàn)到底是受什么因素影響，你認(rèn)為對的就一定是對的嗎聘芜？
認(rèn)知行為療法（cognitive behavioral therapy兄渺，CBT）試圖通過改變思維來改變情緒反應(yīng)。由于我們的認(rèn)知中存在一系列的“思維錯(cuò)誤”厉膀，使我們不合理地解釋了事件溶耘，從而導(dǎo)致心理問題二拐，這一切與事件本身沒有關(guān)系。
比如說你是否曾這樣認(rèn)為：
所有事情非黑即白：思維絕對化凳兵，非此即彼百新，沒有折中÷ǎ“假如一個(gè)人過去對我很冷淡饭望，那么他就一直對我很冷淡⌒瓮ィ”
以偏概全：憑借僅有的經(jīng)驗(yàn)去判斷類似的所有事情铅辞。“身上有刺青的人都不是好人萨醒≌迳海”
主觀臆測：即使沒有足夠的證據(jù)，你也認(rèn)為你能夠確定他人的想法富纸《诓龋“對我的升職她一定心有不忿，她一定會(huì)在背后詆毀我”晓褪《率或者認(rèn)為所有事情都與你有關(guān)』练拢“她今天在走廊看到我時(shí)并沒有笑勤庐，她一定對我有所不滿『酶郏”
