一苔咪、關(guān)于我自己的個(gè)人感受：
本次分身術(shù)的課程就這么結(jié)束了搀突，三天刀闷，感覺(jué)那么多，又那么少描姚。每一堂課都能刷新我的固有觀念涩赢，所以我想像一塊海綿戈次，不斷地吸收轩勘，不想結(jié)束。但是每一次知識(shí)的更新都重在應(yīng)用怯邪。所以绊寻，后面我該如何覺(jué)察自己，將小我分身，對(duì)話澄步，才是最重要的事情冰蘑。
我第一次做積極主動(dòng)覺(jué)察表的時(shí)候，我其實(shí)有點(diǎn)不知所措的村缸，我感覺(jué)我不知道該填寫(xiě)什么祠肥，或者說(shuō)有太多可以填寫(xiě)的東西，在面對(duì)有三個(gè)解決方案的時(shí)候梯皿，我也很難寫(xiě)出仇箱，總覺(jué)得最好的辦法就是干他一架，你看东羹，小我總是那么不經(jīng)意的竄出來(lái)剂桥。慢慢的，我也可以填出解決辦法了属提，而不是僅僅讓小我控制著自己权逗。并且我開(kāi)始在生活中慢慢運(yùn)用這些方法。
如果說(shuō)冤议，這次的課程讓我收獲了什么斟薇，我想太多了。
曾經(jīng)恕酸，我一直覺(jué)得自己還算是一個(gè)比較積極主動(dòng)的人奔垦，遇到事情愿意去做，但是并沒(méi)有想到在深層次的小我里面尸疆，其實(shí)我一直在逃避椿猎，一直是需要驅(qū)動(dòng)著前行。現(xiàn)在我才明白寿弱，積極主動(dòng)是一種信念犯眠，是從骨子里面就愿意去承擔(dān)責(zé)任，去面向更好的方式方法症革。
并且筐咧，在這次課程后，更多的時(shí)候我能看見(jiàn)自己的小我噪矛，甚至有的時(shí)候我開(kāi)始跟她對(duì)話量蕊，哪怕她一直說(shuō)的是臟話，一直在抱怨艇挨，表露不滿残炮，我也靜靜的聽(tīng)著，我想我就是應(yīng)該先愛(ài)她缩滨，不讓她覺(jué)得連我本身就不想要她了势就，她就是我的一個(gè)組成部分啊泉瞻，我們就是要一起變得更美好的呀。
甚至苞冯，我開(kāi)始在遇到事情的時(shí)候袖牙，遇到對(duì)方不和我心意的時(shí)候，我會(huì)告訴自己舅锄，當(dāng)下已經(jīng)是他最好的自己了鞭达，我只需要提供資源給他，于是我就開(kāi)始思考以一種什么樣的比較好的方式提供資源給對(duì)方皇忿，而不是僅僅的糾結(jié)于他的事情上碉怔，這真的是一個(gè)雙贏的過(guò)程。只是禁添，有的時(shí)候我還是不知道如何以一種特別好的方式提供資源撮胧。這也是我需要學(xué)習(xí)的一個(gè)地方。
關(guān)于這么訓(xùn)練營(yíng)老翘，其實(shí)我最想說(shuō)的是芹啥，生而有幸遇到你。如果不是多年前遇到幸福進(jìn)化俱樂(lè)部铺峭，遇到易仁永澄老師墓怀，我至今可能還是在苦苦掙扎，雖然現(xiàn)在還是在掙扎卫键，但是掙扎的對(duì)象已經(jīng)不同傀履。我記得在keep運(yùn)動(dòng)里面有這樣一句話，我們從一個(gè)迷茫開(kāi)始莉炉，結(jié)束于一個(gè)更加高級(jí)的迷茫钓账。我喜歡這樣的開(kāi)始，也喜歡這樣的結(jié)束絮宁。
我跟我旁邊的朋友們介紹梆暮，這樣一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，完全不收費(fèi)绍昂，簡(jiǎn)直都是想象不到啦粹，對(duì)于成長(zhǎng)的收獲都不能用金錢(qián)來(lái)測(cè)算，并且我覺(jué)得這完全可以做成收費(fèi)課程窘游。
俱樂(lè)部在八月的時(shí)候做了一張俱樂(lè)部的活動(dòng)表唠椭，整個(gè)八月都是我的手機(jī)桌面，我覺(jué)得這個(gè)方式特別的好忍饰，如果說(shuō)要對(duì)俱樂(lè)部有什么意見(jiàn)贪嫂，我希望以后每個(gè)月都有這樣一張表。
本次課程中我的心歷路程如下喘批，其中有四張表格：
課前文章：http://www.reibang.com/p/0bda3768ebd4
第一次課程小結(jié)：http://www.reibang.com/p/2dfe27b8637a
第二次課程小結(jié)：http://www.reibang.com/p/13bc7e5ae23d
第三次課程小結(jié)：http://www.reibang.com/p/d4d5920dc27a
二撩荣、看了同學(xué)作業(yè)后的感受：
同學(xué)們作業(yè)的格式都很棒啊铣揉，我感覺(jué)到我學(xué)到了很多新鮮的排版饶深。除此以外餐曹，內(nèi)容才是真正讓我覺(jué)得有吸引力的地方。
1敌厘、“我盡力了”就是一句謊言台猴，最大的借口。以前我在做一件事的時(shí)候俱两，經(jīng)常會(huì)說(shuō)到一句話“不論結(jié)果如何饱狂，反正我盡力了”。這簡(jiǎn)直就是簡(jiǎn)化思考啊宪彩，也是在逃避責(zé)任休讳。大部分說(shuō)到這句話的人其實(shí)并沒(méi)有完全的盡力，只是并不想承擔(dān)糟糕的結(jié)果尿孔。如果在這其中多積極主動(dòng)地去研究去做俊柔，并不需要這句話。
2活合、每一個(gè)人都是帶著一個(gè)特別的使命來(lái)到這個(gè)世界雏婶。我亦覺(jué)得如此，內(nèi)心經(jīng)常有波濤涌動(dòng)之感白指，但是并沒(méi)有找到自己的使命留晚。
3、理性我（騎象人）如何控制小我（大象）告嘲。這句話特別觸動(dòng)我错维，我感覺(jué)簡(jiǎn)直就是小我和理性的我之間一副活生生的畫(huà)像，生動(dòng)形象橄唬。
4需五、小我也是我的一個(gè)部分。這個(gè)我在前面的自我感悟里面也提到了轧坎，也有同學(xué)和我是一樣的感受宏邮。我當(dāng)時(shí)為了學(xué)做一個(gè)好媽媽，知道如何教育孩子缸血，特別跟著小巫老師學(xué)過(guò)一段時(shí)間蜜氨。其中說(shuō)到一個(gè)“無(wú)條件養(yǎng)育”，傾聽(tīng)就是其中非常重要的一課捎泻。所以我覺(jué)得小我就像我的孩子飒炎，我養(yǎng)大了她，現(xiàn)在她有些地方并不是我喜歡的笆豁，我就要拋棄她嗎郎汪？并不是赤赊，我是要帶著她一起成長(zhǎng)，一路前行煞赢。
5抛计、看到有的同學(xué)說(shuō)到壓力大的時(shí)候喜歡逃避，我也是壓力大的時(shí)候就不想去面對(duì)照筑，把自己放在舒適區(qū)吹截，然后就沮喪。其實(shí)這就是期待中的自己和現(xiàn)實(shí)中的自己不同凝危，所以波俄，就很痛苦。痛苦的積極意義是什么蛾默，是需要尋求改變懦铺，所以，我們都要在改變中變得更好支鸡。
6冬念、有位同學(xué)畫(huà)了一張小圖，在刺激和回應(yīng)之間加入了積極主動(dòng)苍匆，感覺(jué)特別的有意思刘急，這個(gè)圖就映在了我的腦海中了。
7浸踩、也有同學(xué)和我一樣擔(dān)心完不成作業(yè)叔汁，我以為只有我這樣，哈哈检碗。這幾天我也擔(dān)心自己的作業(yè)寫(xiě)不完据块，有點(diǎn)焦慮，這也是情緒的一種折剃。按照老師的說(shuō)法就是需要提升自己另假，于是我努力的找出時(shí)間來(lái)寫(xiě)作業(yè)，雖然沒(méi)有完全按時(shí)怕犁，但是居然寫(xiě)完了边篮。這也是一種積極主動(dòng)了。
我們小組的討論話題是“追溯分身術(shù)的本質(zhì)到底是什么奏甫？”到底是什么戈轿？在這幾天的學(xué)習(xí)中，我的感悟就是看見(jiàn)小我阵子，直面她思杯，理解她，帶領(lǐng)她一起成長(zhǎng)挠进∩看見(jiàn)自己的內(nèi)心誊册，然后走出來(lái)及積極面對(duì)。
下面的附件是我這幾天的填寫(xiě)的表格暖璧。
