健康三養(yǎng) | 你知道喝奶茶健康嗎配名?

很多女生是無法按捺自己要喝奶茶的念想的啤咽,但是奶茶這種實錘不健康的飲料,怎么喝才能過心里這道坎G觥宇整!

和我一起好好選奶茶,說不定好喝還不胖芋膘!

1. 你的奶茶里的奶是什么奶鳞青?

這個是央視也總是曝光過的:

優(yōu)秀的奶茶店用的是奶?

劣質的奶茶店用的是植脂末

植脂末中的氫化植物油是含有反式脂肪酸的,這個不說大家都懂的为朋。

當然臂拓,整改后現在奶茶店會用“0反式脂肪酸的植脂末”,但是有鮮奶就點鮮奶习寸!

Tips:一般“XX拿鐵”的用的就是鮮奶啦~

2. 你的奶茶里的糖是什么糖胶惰?

你可能會說,糖份是可以選的呀霞溪,“七分甜孵滞、五分甜中捆、三分甜、無糖”坊饶,但是你點的飲料可能原來就含糖了泄伪。

比如養(yǎng)樂多、阿華田幼东、甚至你加一點椰果臂容,哪怕選擇無糖科雳,甜度都已經夠了根蟹!

包括你們的奶蓋、double奶蓋..太邪惡了糟秘。

Tips:如果你點了甜甜的配料简逮,就記得無糖或者三分甜也就可以啦!否則真的要發(fā)胖啦尿赚!

3. 你的奶茶里的茶是什么茶散庶?

有些女生覺得喝了奶茶有時候會睡不著,特別是咖啡因不耐受的女生們凌净,以為喝奶茶沒問題了悲龟,沒想到心跳還是飛快。

因為奶茶中的茶如果是紅茶冰寻,咖啡因含量還是很高的须教,普通中杯奶茶可能會有135mg的咖啡因,和你喝美式差不多了斩芭。

Tips:怕咖啡因太高失眠的話轻腺,就換成綠茶、烏龍划乖,比較好贬养。

我們一起!奶茶少喝點琴庵!喝得健康點哦误算!

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