? ? ? 上周末上了情緒管理的成長課，上了3天課我始終沒有化妝，我知道自己課上或早或晚會出情緒嗜傅，沒想到的是，情緒竟出得那么快檩赢，這次上課相比我去年11月上這個課時阻抗小了一些吕嘀，從第一天下午開始，我基本每半天會出一次情緒贞瞒，在剛開始處理同學(xué)想要媽媽對她的關(guān)懷時偶房，我很快開始阻抗一會就睡著了，這個同學(xué)的這個課題基本處理完后军浆，老師給了我一個發(fā)言的機(jī)會棕洋，我說道，我感覺我和剛才第一位姐姐的情況有一點非常一樣乒融，去年上課時掰盘，課上孫老師也有處理到我說話時特別容易被人忽略的課題，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)老師點出的那位姐姐的課題和我的一樣時赞季，我有種遇到了自己的感覺愧捕，也有了一種孤單感減少的團(tuán)體感覺，三天的課中申钩，我的發(fā)言被別的同學(xué)無意中忽略和打斷的現(xiàn)象繼續(xù)發(fā)生次绘，同學(xué)像我請來的演員一樣，一次次幫我呈現(xiàn)這個課題，心理學(xué)中有一種說法是“看見即療愈”邮偎，當(dāng)然罗洗，有些改變也不會變得那么快，會有一個過程钢猛，我現(xiàn)在突然想起，近段我有時發(fā)言時被參會者鼓勵多說一些轩缤，那時我會有點緊張命迈，但發(fā)言完后我發(fā)現(xiàn)我的發(fā)言內(nèi)容是挺有價值的，這是種新的體驗火的，我感覺我目前處于舊的模式和新的模式并行時期壶愤，這也是成長的一個必經(jīng)階段吧，且行且體驗馏鹤。
? ? ? ? 接著孫老師帶領(lǐng)大家想象意象時征椒，我竟在想象意象時就大出情緒，流淚不止湃累。在孫老師用為時一個多小時處理我的情緒課題時勃救，我從我述說我的意象開始，孫老師引領(lǐng)和陪伴著我逐步觸碰和抒發(fā)了幼時百無聊賴治力，悲傷蒙秒，無助和恐懼的感覺，在處理到最后的憤怒情緒時宵统，我阻抗卡住了晕讲。這次我想象的意象先是幼時我和父母去荒涼的地里的場景，父母在地里干活马澈，我在田頭百無聊賴并提心吊膽地看（茶花女）這本書瓢省，路人經(jīng)過時我就躲在田里，害怕讓路人看到我痊班，我現(xiàn)在分辨當(dāng)時的感受有無助感勤婚，我提心吊膽地看書，提心吊膽地躲藏辩块，想起偏僻處壞人拐人的場景和地里隔段就有的墳蛔六，當(dāng)時有種天大地大，無處可藏废亭，無人可依的感覺国章。慢慢地，也能想到豆村，下著大雨的那天液兽，爸爸在地里對媽媽大打出手，媽媽滿身傷淚的場景，此刻寫到此處四啰，我的眼淚又猝不及防地奪眶而出宁玫，當(dāng)時老天在嘩嘩地下著雨，我當(dāng)時的感覺五味雜陳柑晒。
? ? ? ? 相關(guān)的記憶一點點浮現(xiàn)欧瘪，眼淚如波濤般一陣陣襲來，悲泣匙赞，抽噎佛掖，凝噎。又浮現(xiàn)出了涌庭，在昏黃的屋內(nèi)芥被，昏黃的燈光下，爸爸把前來勸架的一二十歲的表哥按在地上暴揍了一頓的場景坐榆，當(dāng)時的我拴魄，看到這一幕，身體和心理都打了一個寒顫席镀，那一刻匹中，我感覺家里永無寧日了，在那之前豪诲，我對爸爸是敢怒不敢言和敢怒敢言兩種根據(jù)家中氣氛交叉出現(xiàn)职员，那一刻，我似乎不敢怒也不敢言了跛溉，之后一段時間焊切，我在家里時好像影子一樣，盡量少說話芳室，少活動专肪，有那么一段，我感覺自己如同行尺走肉堪侯，和黑暗融在一樣嚎尤，無聲無息。一二十歲接觸心理學(xué)以來伍宦，我感覺我幼時那段時期可能是抑郁癥或抑郁情緒芽死。
? ? ? ? 隨著孫老師引導(dǎo)我一遍遍地重復(fù)“我害怕”，我的悲傷次洼，恐懼关贵，被控制，無奈卖毁，無助揖曾，憤怒的感受一點點從心的深處流出，到處理的后半段時，孫老師引導(dǎo)我對想象中的爸爸說“我恨你”炭剪，我想嘗試练链，不過當(dāng)時這句話我說不出來。上周五上課后的晚上奴拦，我夢到了爸爸媒鼓，夢中爸爸既是我親密的家人，竟同時也是迫害我的對象或我不共戴天的敵人错妖，夢中我的感受有驚愕隶糕，有恐懼，有憤怒站玄。周六課后的晚上，在住處濒旦，我自己做了練習(xí)株旷，用半個小時的時間交替著說“我害怕”和“我恨你”，半個小時中尔邓，我屢屢落淚晾剖。周日課上我和孫老師提到我這兩天這個情況時，孫老師說梯嗽，下次你練習(xí)時可以說“爸爸齿尽，我既愛你又恨你”，他說灯节，很可能是“恐懼”讓我沒法對想象中的爸爸直接說出“爸爸循头，我恨你”。
? ? ? 三天課程約22個小時中炎疆，十幾個同學(xué)逐個說出了自己需要處理的情緒結(jié)節(jié)卡骂。有同學(xué)因為爸爸或媽媽的忽略或嚴(yán)厲要求而幼時壓抑悲傷或憤怒，有因為兒子兒時的意外或小時過生日時的逆轉(zhuǎn)或父母的離世等形成胳膊疼形入，腰疼全跨，咳嗽等的癥狀，課上關(guān)于親密關(guān)系亿遂、親子關(guān)系浓若、個人成長、工作壓力的情結(jié)都有涉及蛇数。上周末三天的學(xué)習(xí)挪钓，課上課下，我在自己和別人的故事中流淚耳舅，三天課結(jié)束的周日晚上诵原，我感覺有些虛脫，感覺體內(nèi)的眼淚循環(huán)了一遍。
? ? ? 課上绍赛，孫老師也說到蔓纠，上情緒管理課后的一段時間，可能狀態(tài)變好吗蚌，也可能變差腿倚，這都是正常的。課上蚯妇，有同學(xué)聽別的同學(xué)表述完事情后敷燎，她的腰疼立即減輕了。對于我箩言，課后一周的近幾天硬贯，還有一些深刻的感受。
? ? ? 我近三天恐懼感比較強(qiáng)陨收，周四時饭豹，看了電影（找到你）和（無雙），我看完（無雙）從電影院出來后的20分鐘內(nèi)务漩，都感覺我驚魂不定拄衰。周四晚上睡覺時，電影中幾個“可怕”的鏡頭頻頻出現(xiàn)在我腦海中揮之不去饵骨，我盡量從腦海中搜尋歡樂的暖色調(diào)的事情來遮蓋掉這些冷色調(diào)翘悉，我比較清晰的記得我周四晚上的掙扎，課上居触，有個同學(xué)說妖混，心理學(xué)對她來說，是救命的轮洋。晚上那一刻源葫，我能體會到心理學(xué)中正念的救命作用，那晚砖瞧，我在掙扎息堂，防止那些黑暗淹沒和吞噬掉我。
? ? ? 周二生理期到來后块促，我的上火期也到來了荣堰。連著兩天早上3點多醒來一次，近幾天的精神就不是那么飽滿竭翠，情緒也有些敏感和脆弱振坚。近段時間對于死亡的恐懼和焦慮多了一些，每次騎電車過紅綠燈口時斋扰，看到迎面開來的汽車會感覺有點焦慮渡八，聽到車笛也有點恐懼啃洋，昨晚回家路上看到路口圍著一些人，一個老人躺在地上一動不動屎鳍，電車和汽車也在路上歪歪扭扭地停著宏娄，我的心當(dāng)時緊了一下。
? ? ? ? 對黑暗的恐懼近一個月多了一些逮壁，之前晚上休息一般會把床頭的窗簾拉著來遮窗外的光孵坚；近一段休息時，晚上就不敢全拉著窗簾窥淆，會隱隱擔(dān)憂關(guān)了燈后拉著窗簾外的黑暗陽臺卖宠，不定有不明物，晚上竟也帶著點恐懼和不安入睡忧饭。
? ? ? ? ? 近幾天在了解一個男性朋友扛伍，昨晚竟做夢夢到他，夢中我的感覺是隱忍和恐懼词裤。我想刺洒，對男性的恐懼目前還是我的課題。正如對爸爸的感情既愛又恨亚斋，我對男性在潛意識中還是有攻擊性在的，這也讓我和男性相處時比較矛盾攘滩，容易苦惱帅刊。我如今年方25，正是戀愛結(jié)婚的大好年華漂问，但我卻始終不能享受親密關(guān)系的美好赖瞒。
? ? ? 所幸，我接觸到了心理學(xué)蚤假，一點一點地逐步覺察個人成長和親密關(guān)系中的一些課題栏饮，一點一點的找尋和收獲力量感和信任感，上帝可能在以這樣的方式在愛著我磷仰，磨練著我袍嬉。如今，心理學(xué)對我來說灶平，還是像雪中送炭的“恩人”伺通，但是我堅信，慢慢地心理學(xué)也會成為我錦上添花的一個“貴人”逢享。
? ? ? 感謝老師和同學(xué)們的陪伴罐监，感謝親友的支持和鼓勵，感謝親愛的自己瞒爬。
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