冥想，我做了以后感到莫名其妙的緊張旦签，呼吸本來(lái)很平穩(wěn)查坪，因?yàn)樽⒁饬性谄渲校炊荒芊潘赡牛粑蓙y偿曙。
興趣，這是最容易進(jìn)入“心流”的方法羔巢，我試驗(yàn)下來(lái)效果不錯(cuò)望忆。開始我搜盡肚腸想自己的興趣是什么罩阵？盡然沒有答案，好多人都沒有特殊興趣启摄，我后來(lái)就問(wèn)自己什么時(shí)候最興奮稿壁，最樂意去做，居然發(fā)現(xiàn)我寫反思日記和做分享的時(shí)候最開心歉备。所以傅是，手賬日記和給大學(xué)生講課是我最投入忘我，最鍛煉元認(rèn)知能力的方法蕾羊。
所以大家只要問(wèn)自己喧笔，什么時(shí)候最開心最感覺自己成長(zhǎng)，就是最好的deliberate practice龟再，一點(diǎn)都不痛苦书闸，不需要堅(jiān)持就ok了。
如果還是找不到興趣或者興奮點(diǎn)吸申，我建議使用發(fā)散性思維訓(xùn)練梗劫，一樣可以刻意訓(xùn)練元認(rèn)知能力,比如:菊花有哪些用途？你只需要窮舉就可以了截碴，想不到?jīng)]有關(guān)系梳侨，持續(xù)想，還能夠提高自己深度思維能力日丹。
希望對(duì)大家有用走哺。
