開篇引言
“看到你的工作能夠激勵無數(shù)的人可训，同時豐富他們的生命昌妹。感受到你從事的活動是如何豐富或加深了你自己的生命，也豐富或加深了無數(shù)其他人的生命握截。感覺自己是個能量流過的敞開管道飞崖，讓能量從未顯化的萬有源頭流向眾生，也因而經由你而利益眾生谨胞」掏幔——源自《新世界》-<A New Earth>,覺醒作為的三種形式之。
這句話千真萬確地表達了我的感受和想法胯努。這也是我當前正在做的事情牢裳。我通過創(chuàng)造文字這一活動逢防，不僅在豐富和加深著我自己的生命，我堅信也在豐富或加深著更多人的生命蒲讯。我感覺智慧大門已經向我敞開忘朝，文字和思想不斷地從我頭腦中蹦出。我仿佛隨時隨地都可以有一個構思伶椿。主題一個接一個地跳出我的腦海辜伟，渴望得到拓展。
熱情提示：我最近的每一篇文章都在六七千字左右脊另。如果你每次都能夠耐心讀完我的文章导狡，為你們自己感到驕傲吧，為自己歡呼吧偎痛！
開始尋寶-Looking For the Treasure
在正式寫這一期的主題之前旱捧，我曾猶豫過：是繼續(xù)寫一篇育兒教育的文章呢？還是繼續(xù)寫自我成長踩麦，自我發(fā)展的文章枚赡？不是不知道寫什么，而是先寫誰的問題谓谦。因為我發(fā)現(xiàn)最近兩個星期沒有將注意力集中在育兒教育上贫橙，有些問題又出現(xiàn)了。我明白這些問題的根源不在于小孩反粥，而在于我卢肃。說到底，在我的自我成長才顿，自我發(fā)展的路上莫湘，是離不開育兒教育這個話題的，它是我的自我成長郑气，自我發(fā)展的一部分幅垮。在自我成長，自我發(fā)展的大背景下尾组，大人不僅要處理好與小孩的關系忙芒，也要處理好與自己的關系。
當我正處于猶豫時讳侨，我翻開了當天剛到的一本書呵萨，這本書給了我最清楚的答案。我就說過爷耀，書里有寶藏甘桑，書里有黃金。這本讓我非常清楚地看出了我的所作所為。這本書讓我透徹的了解到我當前的人生狀態(tài)跑杭。這本書就是Eckhart Tolle- 艾克哈特·托爾著作的《新世界》-<A NewEarth>.
邊學習铆帽，邊分享，今天我想分享“快樂的秘密——心靈成長路上的覺醒德谅〉鳎”這個不同尋常的心靈成長話題。先說說為什么我打算現(xiàn)在寫這個主題窄做。
在這方面愧驱，我必須提到我的身心靈引路人Larissa，同時她是我最好的一位朋友椭盏。Larissa與她的老公生活在美國组砚。一直以來，他們在美國非常熱情的向推薦Eckhart思想和文化掏颊。Larissa說她和她老公Mark一致高度認為Eckhart是一位極少見的有深度的老師糟红。但是基于Eckhart說話的風格，是需要一些耐心的乌叶，而當時我似乎沒有那種耐心盆偿。聽了一些他的網上課程后，好似明白他說的一些話准浴，但是做不到他說的那種方法事扭，即隨時觀察自己的內心，關注當下（Observe Yourself and Be Presence）.主要是那時候我需要一種更高的頻率來激發(fā)我的內心乐横，我需要一種特別積極向上的力量來激發(fā)我對生活的渴望和熱愛求橄。總是晰奖，那時我覺得他不是我想要的精神導師風格谈撒。
后來我回國后腥泥，在Larissa的一次留言中匾南，她專門提到Eckhart的第一本書《The Power of Now》-《當下的力量》這本書， 她說她的媽媽八十多歲了蛔外，還在讀Eckhart《The Power of Now》-《當下的力量》的俄語版蛆楞。她說建議我也讀一下這本書。我也知道夹厌，Eckhart文化在中國比較盛行和流行豹爹，于是我很快就買到了這本書的中文版。收到書后矛纹，我迫不及待的閱讀臂聋，但是這本書讀到一半后，就沒有耐心再讀下去了。于是和其它書擺放在一起孩等。直到一個星期前艾君，我讀完Oprah Winfrey-奧普拉.溫弗瑞著作的《我堅信》時，我覺得我需要買Eckhart的《新世界》來看看肄方。很快冰垄，我把《新世界》這本書看完了。在看這本書的過程中权她，我與書中的那些文字產生了太多的共鳴虹茶。我在書中畫出的重點到處都是∮缫看到最后蝴罪，這本書給了我一個大大的驚喜-我發(fā)現(xiàn)了我的本真！
挖掘寶藏-Finding The Treasure
一．我的痛苦之身-My Pain Body
正如我之前寫到步清，我不斷地學習育兒教育時洲炊，我學得越來越自信。由于我相信這種狀態(tài)會繼續(xù)尼啡，于是我開始扭轉我的精力暂衡，我把更多精力投入自我學習上。結果崖瞭，我發(fā)現(xiàn)從前的一些不良狀態(tài)又反彈回來了狂巢。就是在與我女兒相處過程中，我又開始不講方法了书聚，我覺得我是家長唧领，又開始有點以大欺小的感覺了，我覺得這樣做對她不公平雌续。但是我又不為何斩个，就是有點控制不了自己。
當我閱讀到《新世界》-<A New Earth>的痛苦之身-PAIN BODY驯杜，我才明白為什么我會那樣受啥。那就是我有痛苦之身鸽心。其實幾乎每個人都有痛苦之身，有的人背負著沉重的痛苦之身顽频，有的人背負著輕微的痛苦之身。我們需要找到它的源頭糯景。而我的痛苦之身又來源何處呢嘁圈？
1.痛苦之身的源頭
曾經我是一名律師，現(xiàn)在我也還是一名律師最住。作為一名訴訟律師，我是專業(yè)的温学。我熱愛我的工作略贮，我熱愛法庭。作為一名律師仗岖，特別是首都的律師，我驕傲揽祥，我自豪檩电。然后，不同的人在不同時期都有不同的重心料按。我也是。三年前卓箫，我有了我的女兒。我的人生發(fā)生了一個重大的轉變：我從一名專業(yè)的執(zhí)業(yè)律師轉為做一個全職的媽媽闷盔。女兒占據(jù)了我的生活重心旅急。我覺得我給予了她生命，我就應該對她負責溺拱。于是我開始親手撫養(yǎng)她炎码。于是就變成這樣：從前天天處理大大小小的案件秋泳，到整天處理尿片迫皱，奶粉歉闰，做飯和帶娃。從前認為出門拿筆記本電腦和文件就是體力活凹炸，到整天出門除了一手抱娃昼弟，還要一手拿嬰兒車，還要背一個雙肩包…….總之变骡，我在精神上遭受了痛苦和掙扎芭逝。這些構成了我痛苦之身的一部分旬盯。
2.痛苦之身會反復和更新自己
當我看完這之后恤批，我對自己又多了些理解裹赴。原來很多時候，針對那些芝麻綠豆的事情延都，不由自主地對小孩發(fā)脾氣睛竣，都是因為痛苦之身又開始覓食了射沟，痛苦之身需要能量了，痛苦之身復活了猖吴。當我這樣看待問題的時候挥转，我發(fā)現(xiàn)我不再內疚，我也不再自責自己了党窜。我變得更加了解問題的本質借宵。因此暇务，當下次當痛苦之身來臨的時候怔软，我要馬上辨認它择镇。我要馬上制止它括改。
3.如何轉化痛苦之身
痛苦之身最喜歡負面的思想嘱能，因為負面的思想產生負面的能量，它以負面能量為食苏携。所以对粪，當我們感覺到自己有負面的能量在上升，要爆發(fā)的時候纱扭，趕緊想辦法把這能量進行轉化儡遮。
這是我昨天下午最深刻的體會鄙币。昨天下午，我讓小孩收拾玩具被环，結果她不收拾详幽。我感覺有一股生氣的能量要爆發(fā)出來，于是我就開始做這樣的運動：高舉我的雙手直立連續(xù)跳版姑。當我跳到30下的時候迟郎，感覺好多了。因為我通過這樣的運動把負能量進行了轉化表制。如果停下了覺得還是生氣么介，那么就繼續(xù)做吧。做50個動作看看设拟。
還有一種可以轉化痛苦之身能量的方法——那就是連續(xù)深呼吸久脯。也就是很多人說的，當要生氣的時候跑慕，進行深呼吸摧找。從前我并不覺得這是一種有效的方法慰于。因為很多時候，我們把深呼吸當著一種表面形式绵脯。其實細心分析休里，深呼吸是非常有道理的。因為深呼吸的過程悴侵，通過吸的動作拭嫁，把新能量吸納到體內做粤。然后通過呼的動作，把體內負面情緒的能量吐出來妇垢。在這一吸一呼之間，進行了能量交換灼舍。嘗試先吸一秒涨薪，然后停留三秒，然后再吐氣砂豌。你馬上感覺到自身的能量場光督。你的能量在轉化结借。
二．覺醒第一階段—接納Acceptance
當我閱讀到《新世界》-<A New Earth>P256頁的時候卒茬，就如同這本書給了我一個大大的驚喜-我發(fā)現(xiàn)了我自己圃酵。書中寫到：覺醒作為的三種形式包括：接納，享受和熱忱薪韩。我之所以覺得它是驚喜捌锭，因為我前前后后正是經歷了這三個階段。我非常清楚并且非常理解他說的：接納拉盾，享受和熱忱捉偏。Eckhart把它們說成三種形式泻红，而我更愿意把它們說成是覺醒的三個階段。
覺醒首先需要從接納開始驻粟。談到接納蜀撑，我想最起碼分為兩個方面來說：那就是其一要接納你的過去，其二要接納你的現(xiàn)在矿卑。
《新世界》- P257頁“接納的意思是：此刻沃饶，這就是當前狀況和這個時刻需要我去做的糊肤，所以我心甘情愿地去做它”當你接納時，那就會以平和的心態(tài)去待人接物业舍∩ǎ”
1.接納你的過去-Embrace Your Past
每個人都有過去。不管過去發(fā)生過什么下面，不管過去你經歷了多么好的日子沥割，也不管過去你經歷了多么壞的日子君纫，那一切都已經成為過去。接納過去發(fā)生的一切叉庐。如果我們看到別人的生活是多么的美好陡叠，多么羨慕那樣的生活肢执，我想你看到的都是表面。說得再具體一點兴溜，只要活在這個世界上拙徽，每個人都會遭受困難和痛苦，這是必然的想诅。
不要再埋怨自己岛心，不要再埋怨誰忘古，不要認為是誰毀了你的人生。就如同一個人多么壞晌坤，故意把你絆倒一次旦袋，你有兩個選擇疤孕。A.你決定繼續(xù)倒在地上不起來央拖，又哭又鬧地對路人說鲜戒，是他，就是他伦腐！是他害我失都，是他把我弄倒的粹庞。然后整天心懷抱怨，指責革半，痛恨。B.雖然很痛不傅，你決定拍怕身上的灰塵访娶，然后自己站起來觉阅。你在心里下定決心劫哼，打算把自己的身心練得更強壯权烧。下次再遇到這樣的情況伤溉，別人想故意絆倒你乱顾，都不是那么容易的事。
現(xiàn)在我不僅完全接納我的過去券时，我反而感謝我的過去伏伯。過去的記憶也是一種能量说搅，我對這股能量給予祝福和感謝蜓堕。當我決定這樣做時，我釋放了自己迂猴，我獲得了自由背伴。
2. 接納并且把握你的現(xiàn)在-Cherish the Present Moment
接納你的現(xiàn)在。把你的能量聚焦在現(xiàn)在携兵，好好把握你的現(xiàn)在搂誉。力量就在現(xiàn)在炭懊。希望就在現(xiàn)在。時間就在現(xiàn)在嘲碧。日子就在現(xiàn)在∮現(xiàn)在加矛，你打算做什么？現(xiàn)在谐鼎，你熱愛什么？現(xiàn)在味悄，你想創(chuàng)造什么塌鸯？現(xiàn)在丙猬，你打算如何改變你的人生？現(xiàn)在庭瑰，你可以做什么能夠改變你的人生弹灭？ 現(xiàn)在即當下较沪。用ECKHARTTOLLE的話來說捡鱼，當下才具有最強大的力量。
我擁有平靜和自由辽社，這猶如人生的珠寶翘鸭。我和當下的關系就是：我要好好珍惜現(xiàn)在就乓，我要好好使用當下生蚁。我要充分地利用這當下的平靜和自由進行閱讀，進行創(chuàng)造伤锚，進行規(guī)劃屯援，進而改變我的生活念脯。我要充分地利用這當下這空間和時間進行不斷的學習绿店，不斷的閱讀，不斷進行寫作和創(chuàng)造借嗽，不斷的分享我的成果和智慧恶导。我要充分地利用這當下為自己創(chuàng)造一個圓滿的未來堡距。
三．覺醒第二階段—享受Enjoy
《新世界》- P258頁：“當你能夠真正地享受你的作為時，隨著臣服行為而來的平和虎韵，就會轉變?yōu)槌錆M活力的感受包蓝∑罅浚”
“如果你已經能夠享受現(xiàn)在正在做的事情，而不是等待某些改變發(fā)生届巩，你才能開始享受你的作為硅瞧，那么外在層面的擴展和正面的改變，會更有可能發(fā)生在你的生活中恕汇⊥筮螅”
1.我非常享受平靜的狀態(tài)
也許是因為帶孩子很長時間的原因，我已經受夠了那種哭鬧和馬不停蹄地為她服務的狀態(tài)瘾英。孩子上學后枣接，我只想要安靜和平靜。安靜和平靜對我來說缺谴，就像是金子般的可貴。甚至比金子還可貴湿蛔。當我安靜的坐下來時膀曾，我才有了心里空間。我開始感恩我所處的空間和時間煌集。我感恩我擁有的這片刻的自由妓肢。我的身體是自由的，我的思想是自由的苫纤，我的心靈是自由的。能夠獲得這樣的平靜和自由纲缓，這就是恩典卷拘。
2.我非常享受創(chuàng)造文字的過程
在外部安靜和平靜的靜態(tài)之下，我的內心卻充滿能量祝高，有一股能量想要被表達出來栗弟。那是2018年3月27日，那一天早上工闺，那股能量特別明顯乍赫。我拿起筆瓣蛀，不到兩個小時的時間，我寫了16面/大概八頁內容雷厂。第二天也是如此惋增。這種能量流持續(xù)了很長一段時間。現(xiàn)在改鲫，我用電腦寫文字诈皿，也是一個主意接著一個主意。在一個安靜的空間里像棘，我全神貫注的投入到我的創(chuàng)造里稽亏，內心像似在燃燒。當我創(chuàng)造文字的時候缕题，這些文字不斷沒有消耗我的能力截歉，反而給我增添積極的能量。我想這才是真正的享受吧烟零。
四.覺醒第三階段—熱誠Enthusiasm
《新世界》- P261頁：“熱誠意味著你的作為中瘪松，有很深的享受，再加上一個你努力邁向的目標或愿景瓶摆。當你在享受你的作為的同時凉逛，加上一個目標，你所做的事情的能量場或是震動頻率就改變了群井∽捶桑”
P262頁“與壓力不同的是，熱誠有一個高能量的頻率书斜，因此和宇宙的創(chuàng)造力會相互呼應诬辈。”荐吉。
《新世界》- P264頁:“總體來說：享受你在做的事焙糟，并且與一個你邁向的目標或愿景結合，就是熱誠样屠〈┐椋”
之所以把上面幾句話引用出來，就是我覺得說的太對痪欲，非常有共鳴悦穿。它們就是我當前最真的感覺和感受。
只要我閉上眼睛业踢，我就能感覺到那股能量流栗柒。從我開始注意它的那一天起，它就未曾離開過我知举。我非常享受我現(xiàn)在的創(chuàng)造過程瞬沦。每天醒來太伊，我都知道我的渴求。我知道我心中的那份熱誠逛钻。我不需要四處搜索知識僚焦。看我之前寫的文章《如何讓孩子喜愛看書》就知道绣的，其中的文字有6917字叠赐，我只在開篇引用了一句名言，其它都是我自己寫的屡江。這就是《新世界》-<ANew Earth> P263頁上面說的“熱誠就是創(chuàng)造力的本身芭概，所以不需要從其他二手來源吸取能量。小我的欲求總是試圖從他人或他物之中攫瘸图巍罢洲；而熱誠確實從它本身的豐盛中給予∥睦瑁”這就是我本質的一部分惹苗。
我有我的目標，我有我的愿景耸峭。我正在一步一步向我的目標和愿景靠近桩蓉。有了信念，有了熱誠劳闹，有了計劃院究，有了執(zhí)行力，還有什么可以阻擋我前進的步伐呢本涕。你也是一樣的业汰。當你擁有這些的時候，沒有什么可以阻擋你走向一個圓滿的人生菩颖。
五．頻率的持有者-The Frequency-Holders
《新世界》- P265頁:“外顯進入形相的過程样漆，在每個人的身上，表達的強烈程度有所不同晦闰。有些人覺得有強烈的沖動想要建造放祟、創(chuàng)造、參與呻右，達成某些使命舞竿，或是對這個世界造成影響×耄”
創(chuàng)造，創(chuàng)造确徙，再創(chuàng)造醒串。我想創(chuàng)造更多的文字执桌，我想創(chuàng)造更多的文章。每天我醒來第一件事情芜赌，就是想要創(chuàng)造仰挣。這個創(chuàng)造不一定是創(chuàng)造文字。只是當前以我的能力和條件缠沈，創(chuàng)造文字是最簡單最可以表達能量的一種方式膘壶。或許有一天洲愤，我會嘗試通過畫畫的方式進行創(chuàng)造颓芭。我覺得只有創(chuàng)造出可以看得見的東西時，我的心靈才能得到完全的釋放柬赐。
這種想要創(chuàng)造的感覺在我上一篇題為《頂級成功的人起床后都在做什么》的文章里體現(xiàn)得好深刻：“我要利用此時此刻我身處的時間和空間進行創(chuàng)造亡问，再創(chuàng)造，盡可能的進行創(chuàng)造肛宋。創(chuàng)造文字州藕，提供價值。當前我核心生活就是創(chuàng)造酝陈〈膊＃”所以當我看到Eckhart上面的那些文字，我為什么不激動呢沉帮。感覺他就是在描述我锈死，在表達我的心聲。
六.如何做到覺醒-How to enlighten
《新世界》- P127頁遇西，“有沉重痛苦之身的人馅精，與痛苦之身較輕微的人相比，通常比較容易在靈性方面覺醒粱檀≈薷遥”
曾經我在精神上遭受著痛苦和掙扎時，現(xiàn)在回頭看看走過的路茄蚯，才知道這一切原來是有價值压彭、有意義的。正因為過去的那些痛渗常，才使我走上身心靈的道路壮不，首先學習身心靈自我治愈、自我恢復的過程皱碘；然后又開始學習自我成長和自我發(fā)展的過程询一。逐漸的，我的自我意識和潛意識方面發(fā)生了轉變。我變得很有靈感健蕊。我變得更加積極和樂觀菱阵。
我有很多次的經歷，我在正確的地方正確的時間遇到正確的人势木。很多次都是這樣蛛倦，特別是每次在關鍵需要幫助的時候，就會出現(xiàn)這樣的場面跟压。我認為這樣的經歷就是恩典胰蝠。當恩典出現(xiàn)時，你才會覺得不可思議震蒋。當這樣的事情接二連三地出現(xiàn)時茸塞，就會引起你的覺知。我就是在這樣的過程中進化的查剖。而這樣的事情是強求不來的钾虐。“結果笋庄，很多及時的幫助會自動出現(xiàn)效扫，機緣巧遇、各種巧合以及許多同步性的事件（Synchornicity）接踵而來直砂【剩”. 《新世界》P240.當我看到這段時候，我除了驚訝還是驚訝静暂。因為這句話精準地概況了我之前的經歷济丘。
但這并不意味著你什么都做不了。
七. 快樂的秘密-The Secret of Happiness
我之所以把快樂的秘密放在這部分討論洽蛀，這就猶如一個人去尋找寶藏摹迷。尋找寶藏的過程往往比直接挖寶藏來的更加深刻。在旅程的最后郊供，一個人才會意識到峡碉，寶藏一直都在他身上。
快樂的秘密驮审，不在過去鲫寄，也不在將來吉执，就在此刻。把這些話送給你：《新世界》- 快樂的秘密P101：“如何在此刻就能平靜下來呢塔拳？與當下時刻和平共處鼠证。當下時刻就是生命的游戲場，它無法在別處游戲靠抑。一旦與當下時刻和平共處之后，看看接下來會發(fā)生什么适掰，你可以做什么或者選擇什么颂碧，或是說生命要經過你做什么。有幾個字可以表達生活藝術的秘密类浪，就是所有成功和快樂的秘密：與生命合一载城。與生命合一就是與當下合一》丫停”
八．寫在最后-The Last
在本文最后猬膨，我對你的建議是：保持學習角撞，盡量使用這些方法和技巧呛伴。你越學習，你就會越自信谒所。當你越來越自信的時候热康，你就會慢慢體會到自我成長的那份快樂和甜蜜。
繼續(xù)尋寶-TO BE CONTINUED
最后劣领，學習還在繼續(xù)姐军，寫作還在繼續(xù)，分享還在繼續(xù)尖淘。敬請關注下期主題奕锌。如果你閱讀這篇文章有所收獲，那就現(xiàn)在分享給你身邊的人吧村生！我堅信惊暴，每一次分享，宇宙都會給你我更多的力量趁桃！
