今天和明天都要參加工作坊骨田。
早上提前到了耿导，看到了授課老師，很年輕态贤，長得也很周正的一位男老師舱呻。到了上課時間之后，他先帶領大家做破冰活動悠汽。這個活動主要是覺察和體驗自己的模式箱吕，覺察自己是否按照自己的內心去行動，覺察自己是否創(chuàng)新柿冲，是否靈活殖氏，體驗自己的內心變化，與此同時增進了與學員們的了解姻采。中間也有與主講老師張老師的互動雅采，發(fā)覺他是一個很熱情又很溫和的人。
上午畫了自畫像慨亲，我每年給七年級孩子上心理課婚瓜，都會讓孩子畫自畫像，今天自己畫卻一時不知道該怎么畫刑棵。我畫得比其他學員要慢巴刻，可能是因為對自己的了解還不清晰，或者說不確定蛉签。畫完以后胡陪，發(fā)現(xiàn)自己在工作中的角色是主要角色沥寥，其次就是我兒子的母親，我把我陽光積極的一面柠座，正能量的一面給了學生邑雅，把我溫柔有愛的一面給了兒子。我覺察到妈经，我太看重自己在學生里的形象了淮野，我把自己比作太陽，而在有的孩子眼里也許覺得陽光是刺眼的吹泡，或許根本就沒有覺察到太陽的存在骤星。但是，也沒關系爆哑，我只需要在那里就好洞难，我不會因為學生的無視而停止發(fā)光發(fā)熱，太陽就是無私的揭朝，我愿意為學生做我愿意做的廊营，就像認真上好每一堂心理活動課，認真準備講座為了讓孩子們更好得度過青春期萝勤。其實露筒，我也不是一直都像溫暖的太陽，偶爾我也會化身為暴風雨對他們劈頭蓋臉打過去敌卓，但這也是促使他們成長慎式。面對兒子，我是月亮趟径，因為白天我上班瘪吏，中午回家也是急匆匆喂奶，一喂奶他就睡著了蜗巧，知道晚上下班回家陪他掌眠，玩一會他就睡了，所以我是夜晚陪伴他的月亮幕屹。我覺察到兒子是背對我的蓝丙，現(xiàn)實中，有時候我面對兒子是不自信的望拖，因為我覺得他更喜歡奶奶渺尘，因為奶奶看他時間長，也會逗弄他说敏，他看見奶奶就喜出望外鸥跟，而看見我不像看見奶奶那樣激動。所以有時我也不敢正面的面對面地面對他。但其實這個不自信可能只與我自己有關医咨，跟兒子和奶奶都沒有關系枫匾。
后來的雨中人測驗，發(fā)覺自己壓力指數(shù)較高拟淮。是的干茉，最近太累了，一周15節(jié)課惩歉，每一節(jié)課都要聲嘶力竭的喊，還要準備學生講座俏蛮，中午急著回家喂孩子撑蚌，晚上陪娃哄娃睡覺，夜里也休息不好搏屑，所以最近感覺身心疲憊争涌，這周末又來參加培訓不能休息。但面對這些壓力我都是逆來順受的態(tài)度辣恋，被動接受亮垫，也有一種兵來將擋 水來土掩之勢。我覺察到自己并沒有很好的應對壓力的機制伟骨，我完全可以主動應對饮潦，做一些調整，讓壓力感減少携狭，做好自我防護继蜡。比如給孩子上課，可以不用那么賣力逛腿，多使用小蜜蜂代替自己喊話稀并，讓孩子去后面活動室上課可以不用那么頻繁，給孩子的講座當領導提議這周就做的時候自己可以爭取晚一點单默，給自己多一些緩和時間和準備時間碘举。看孩子方面搁廓，可以試著放一點手引颈，不用事事親為，否則自己太累境蜕。讓自己慢下來线欲，慢下來。不要讓自己太累汽摹，學會愛自己李丰。
