? ? 又到一年陽(yáng)春三月蛛碌，窗外陽(yáng)光和煦，內(nèi)心清晰平靜辖源∥敌回顧半年的旅程，喜悅著小伙伴們的變化克饶，感慨年年歲歲花相似酝蜒，歲歲年年人不同。這一年矾湃，我們都成長(zhǎng)了亡脑，都不同了！

? ? 回想去年9月對(duì)志工旅程的期待：想要了解自己認(rèn)識(shí)自己邀跃，可是霉咨，了解什么、什么是了解拍屑，方向在哪里途戒，要去向哪里，完全是一片迷茫僵驰。而這段旅程喷斋，讓我看清了自己的目標(biāo)和方向，明白了如何去發(fā)現(xiàn)需要蒜茴、滿足需要星爪、也清晰了對(duì)我而言生命的意義和最為珍貴的財(cái)富。

? ? 我從旅程中習(xí)得收獲的：

? ? 安靜粉私，是內(nèi)觀自己顽腾、練習(xí)覺(jué)察能力的基本方法；透過(guò)安靜诺核，與自己對(duì)話崔泵、與心對(duì)話秒赤，來(lái)陪伴自己、照顧自己憎瘸、愛(ài)自己，會(huì)上天美意陈瘦，自在生命幌甘。安靜，讓我們找到平和的心痊项。

? ? 自我關(guān)懷锅风，通過(guò)安靜覺(jué)察自己、一層一層的追問(wèn)自己鞍泉，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的需要皱埠，對(duì)每一個(gè)需要，或者自我關(guān)懷咖驮，或者求助他人边器。而最長(zhǎng)情的陪伴最永恒的陪伴，只有自己給自己托修。

? ? 交流和平穩(wěn)真實(shí)的表達(dá)忘巧。每個(gè)人經(jīng)歷不同，對(duì)同一件事同一句話都會(huì)自己的解讀睦刃，可能誤解砚嘴，不僅需要交流，更需要勇敢的面對(duì)自己涩拙、真實(shí)的表達(dá)自己际长。而平穩(wěn)的表達(dá)易促成有效溝通。生活中兴泥，當(dāng)觸發(fā)到自己曾經(jīng)的傷害時(shí)工育，難免有情緒，而這時(shí)帶情緒的表達(dá)郁轻，往往首先引起對(duì)方的自我防御翅娶，造成抗拒；因此好唯，先穩(wěn)定自己是有效溝通的保證竭沫。

? ? 更新信念系統(tǒng)，成長(zhǎng)過(guò)程中建立的信念系統(tǒng)骑篙，如同操作系統(tǒng)蜕提，管理和控制著我們的言行，也如操作系統(tǒng)一樣靶端，隨著時(shí)境的變遷而需要升級(jí)谎势。所以凛膏，強(qiáng)烈的意愿、打開自己脏榆，去更新觀念猖毫，是生命成長(zhǎng)所必須。

? ? 用心而不用力须喂。體會(huì)身體的感受吁断，聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音，不執(zhí)著于結(jié)果坞生。體會(huì)區(qū)分頭腦和內(nèi)心仔役，去發(fā)現(xiàn)真實(shí)的需要。不要被頭腦操控是己，頭腦會(huì)形成強(qiáng)大的合理化機(jī)制又兵，成為自我防御的一大利器。不用力卒废，不過(guò)于執(zhí)著沛厨，生活中很少有必須，必須帶來(lái)僵化的思想升熊、僵化的模式俄烁、僵化的生活。少一些必須级野，生活就多一些彈性页屠，多一些可能。

? ? 先看見(jiàn)人再處理事蓖柔〕狡螅看見(jiàn)人，先接納感受况鸣，同理其感受牢贸、情緒和處境，并給予回應(yīng)镐捧；更進(jìn)一步的潜索，不執(zhí)著于某些過(guò)激的語(yǔ)言，穿透其防御懂酱，承載其脆弱竹习。對(duì)于事情本身，盡可以相信每個(gè)生命都有解決事情的智慧列牺。

? ? 最后整陌，就是刻意練習(xí)。以上所有，都需要練習(xí)泌辫、練習(xí)随夸、再練習(xí)，在學(xué)習(xí)中練習(xí)震放、在生活中練習(xí)宾毒，在不斷練習(xí)中，形成習(xí)慣澜搅，培養(yǎng)出穩(wěn)定的能力伍俘。

? ? 生命，就要為自己負(fù)起百分百的責(zé)任勉躺。清晰自己所需所要，為自己做出選擇觅丰，并為此選擇承擔(dān)百分百的責(zé)任饵溅！

? ? 成長(zhǎng)，伴隨著痛妇萄，甚至痛徹心扉蜕企，可是，傷口是光進(jìn)入內(nèi)心的地方冠句，痛中也收獲著快樂(lè)轻掩，走向一層一層的喜悅。

? ? 糊涂的人生懦底，常常是在悔恨過(guò)往唇牧、憂慮未來(lái)，不滿現(xiàn)在中度過(guò)聚唐，而生命的成長(zhǎng)丐重，是為自己做的選擇，是走向豐盛之路杆查。人的一生扮惦，能擁有的“只有記憶中沉淀下來(lái)的純真的感動(dòng)，以及和物質(zhì)無(wú)關(guān)的愛(ài)和感情亲桦，它們才是人生真正的財(cái)富”崖蜜。每一份付出、每一份感恩客峭、每一份愛(ài)豫领，才是獲得自由、豐盛自我之途桃笙。珍惜每一個(gè)當(dāng)下氏堤！

? ? 旅途將至，將為自己的生命成長(zhǎng)之路畫上一個(gè)逗號(hào)，同時(shí)不免思考本次學(xué)習(xí)之所欠鼠锈，思索下一步的方向：本次旅程闪檬，我受限于頭腦，對(duì)自我關(guān)懷的體會(huì)較為遲淺购笆，而自我關(guān)懷粗悯、給予自己、滿足自己同欠，是愛(ài)自己之必須样傍，下一階段將好好學(xué)習(xí)和用心體會(huì)；還有铺遂，就是放松身心衫哥、不斷練習(xí)、深入體驗(yàn)襟锐，豐富自己撤逢。

? ? 畢業(yè)在即，雖不免俗套粮坞，也不禁由衷之言：感謝自己蚊荣，感謝自己對(duì)旅程的選擇、感謝自己的勇氣和堅(jiān)持莫杈；感謝智慧閃亮亮的盛源老師互例，像個(gè)智者為團(tuán)隊(duì)指明方向，又像個(gè)“大壞蛋”充滿信任的舍得讓每個(gè)人受苦筝闹；感謝親媽@阿文媳叨，給我重生的生命、你柔軟的親吻和充分的接納丁存，讓我感受到連接的魅力肩杈；感謝親爹@錢錦、麻麻@驍驍解寝，營(yíng)造了一個(gè)喜樂(lè)有愛(ài)的家庭氛圍扩然，不僅有小禮物、有糖吃聋伦、還有默默的關(guān)懷和支持夫偶；感謝隔壁王爹@同會(huì)，你的變化讓我們欣喜觉增；感謝雙胞胎三弟@慶艷兵拢，對(duì)我的發(fā)現(xiàn)和欣賞；感謝四妹@曉群逾礁，溫柔美麗的你給我們的分享说铃；感謝二妹@丁紅的溫暖和貼心访惜；感謝至真至誠(chéng)的小妹@曉梅，透過(guò)你的善良美麗腻扇，我看見(jiàn)了另一種可能债热；感謝如此相似@王潔，讓我們因?yàn)橄嗨贫嘀绱丝拷卓粒桓兄x鄰家小妹@袁秋怡的看見(jiàn)和及時(shí)的反饋窒篱；感謝自帶光芒的@沈源，深入和洞察和表現(xiàn)力舶沿，犀利的言語(yǔ)讓我酣暢墙杯；感謝勇敢的@建琴，你的勇氣和用心令我欣賞括荡；……高镐；太多感謝，一言難盡畸冲，凝為一句：感謝團(tuán)隊(duì)中所有的姐妹們一起建設(shè)了充分接納和敞開的大家庭避消。