什么是影像閱讀法？
影像閱讀法與傳統(tǒng)閱讀法有什么區(qū)別产弹？
——《高倍速閱讀法》閱讀解析1派歌。
這段時間我們集中分享了多本關(guān)于“如何閱讀”的書籍，總體來說成體系的取视、可以真正改變閱讀習慣的書不多硝皂。
今天我們看看號稱“將閱讀效率提升10倍的全新方法”——《高倍速閱讀法》，里面介紹的是大名鼎鼎的「 影像閱讀法 」（PhotoReading作谭，簡稱PR）稽物。
豆瓣上這本書只有6.4分，很多讀者認為過于“玄學”折欠。網(wǎng)上有的人瘋狂推崇贝或，有的人嗤之以鼻吼过。
我個人認為，很多方法不一定“沒用”咪奖，而可能是“不適合”盗忱。因此咱們還是分享一下，有興趣的同學可以去嘗試～
【影像閱讀法的原理是什么羊赵？】
作者認為趟佃，人腦能夠處理的信息遠遠超出我們視線聚焦的部分。這個說法有一定的道理昧捷，我們在什么影響了你的閱讀速度闲昭？-《超級快速閱讀》閱讀解析1中也分享過類似的理論。
基于這一點靡挥，作者不再使用逐字逐句閱讀的方式序矩，而是試圖將整頁圖書的信息“攝入大腦”，就好像用眼睛給書的每一頁「 拍照 」一樣跋破。
拍照過程中簸淀，閱讀者本人可能完全沒有讀明白文字，或獲取到有意義的信息毒返，但作者認為大腦的“潛意識”會去處理這些信息租幕，將它們放入儲存信息的倉庫里面。
之后會出現(xiàn)兩種效應：
1）閱讀者本人對想要的信息進行“有意激活”拧簸，真正的獲取到信息令蛉。這步與我們傳統(tǒng)的閱讀法類似。
2）那些暫時沒有激活的信息狡恬，仍儲存在大腦中珠叔，日后可能會出現(xiàn)“自然激活”。在你需要的時候弟劲，大腦自動調(diào)用出這部分信息祷安，讓你產(chǎn)生一種“沒學過，卻仿佛在哪見過”的驚喜兔乞。
【怎樣進行影像閱讀法汇鞭？】
之所以說這個閱讀法“玄學”，是因為它的很多環(huán)節(jié)都要求進入一些「 特殊狀態(tài) 」庸追，使用“意念”方面的技巧霍骄，對閱讀者的要求很高。
影像閱讀法的步驟：
1. 準備
1）明確目的
在閱讀前淡溯，確定你閱讀的目的读整。是要找尋實際操作的方法？還是了解信息咱娶？這本書有多重要米间？讀完想要獲得什么强品？
2）進入集中學習狀態(tài)
嗯，從這里就開始玄了屈糊。閱讀前的榛，要先進入一種“集中學習狀態(tài)”，身心放松逻锐，耳清目明夫晌，精神力高度集中。
如何進入這種狀態(tài)呢昧诱？
「 橘子集中法 」：
① 想象手里有個虛擬的橘子慷丽，想象它有重量、味道鳄哭，嘗試將它從左手拋到右手；
② 把這個虛擬的橘子放在后腦勺斜上方大概15cm左右的位置纲熏，想象它懸在那妆丘，掉不下來；
③ 閉上眼睛局劲，感受那個橘子勺拣，同時放松全身；
④ 睜開眼睛鱼填，保持這種狀態(tài)即可药有。
⑤ 閱讀過程中，要一直能感受到那個橘子苹丸。
2. 預習
1）了解概況
這一步與之前我們介紹的大部分閱讀法中的“概覽”不同愤惰，以查看封面、封底和目錄為主赘理，對書有一個大體的了解即可宦言。
2）評價是否符合閱讀目的
就書本的整體情況來分析是否能夠達到預期的閱讀目的。
3）決定是否閱讀
通過大體的了解商模，并與自己的閱讀目的對比后奠旺，決定一下是否要繼續(xù)閱讀這本書。
3. 影像翻閱
1）保持狀態(tài)
再次確定閱讀目的施流，使用「 橘子集中法 」保持集中學習狀態(tài)响疚。
2）進行自我肯定
保持一種積極的心理，一定要認為自己是可以完成影像閱讀的瞪醋。
最好以話語的方式忿晕，在內(nèi)心進行復述：“通過影像翻閱的信息就存在我的腦海里，我隨時都可以使用银受⌒硬冢”（亂入一下：類似催眠術(shù)慎王？）
3）進入攝像焦點狀態(tài)
這一步對于技巧的要求最高，要求閱讀者“不固定焦點宏侍，發(fā)散視線赖淤，攝入影像”。
方法一谅河、用“軟眼”看到“懸頁”咱旱。
什么是軟眼我們就不解釋了，大家只要知道是與平時看東西時的用眼方式不同即可绷耍。
懸頁是在閱讀時吐限，書中間出現(xiàn)一個疊加的部分：
想要看到懸頁，需要做一些小練習褂始。
練習1：
① 翻開書诸典，保證自己能看到攤開2頁的4個邊角的同時，眼睛放松的看旁邊一個特定的景物崎苗。你可以想象自己的雙眼就好像照相機的鏡頭狐粱，它對焦在旁邊的位置，以至于書的頁面有些變虛了胆数。
② 保持這個狀態(tài)一段時間肌蜻，慢慢將注意力移到書頁上，但眼睛還是看旁邊必尼，嘗試變換視線的不同角度蒋搜，會看到懸頁。
練習2：
① 將書攤在桌子上判莉，眼睛放松的看自己桌子下面的腳豆挽。
② 維持看腳的視線不變，慢慢的將書向下拉券盅，讓它逐漸進入自己的視野祷杈。
③ 這種狀態(tài)下，保持視線不變渗饮，將注意力逐漸轉(zhuǎn)移到書頁上但汞，堅持一段時間，會看到懸頁互站。
我通過練習2的方法看到了懸頁私蕾。
不知道有沒有同學小時候玩過“三維立體畫”？感覺眼睛的使用方式非常類似胡桃。如果你以前玩過踩叭，可以嘗試把書本文字當作三維立體畫來看，也可能看到懸頁。
方法二容贝、只看白邊不看文字自脯。
采用懸頁的方法有兩個問題：一是很多同學怎樣都看不到懸頁、二是電子書沒辦法出現(xiàn)懸頁斤富。
在這種情況下膏潮，還可以使用以下方法：
① “X視線法”，盡量盯著書頁的4角满力，想象它們對角相連焕参，形成一個“X”。維持這樣的狀態(tài)油额。
② 盯著書的中間空白處叠纷、四角空白處、四邊空白處或文字與段落的空白處看潦嘶。
以上涩嚣，都算是進入了“攝像焦點”狀態(tài)。
4）保持穩(wěn)定的攝像焦點狀態(tài)掂僵，有節(jié)奏的翻閱
① 想象現(xiàn)在你的眼睛就是一個照相機航厚，每看1～2秒就可以將書的內(nèi)容整頁拍攝下來。
② 翻閱時不要關(guān)注具體文字看峻，也不要默念頁面內(nèi)容。
③ 為了不默念衙吩，可以改為在心里數(shù)拍子（1互妓、2、3坤塞、4……）冯勉，或默念正向信息（加、油摹芙、放灼狰、松……）
5）結(jié)束后的自我肯定
翻閱完成后，繼續(xù)抱持積極的心態(tài)催眠自己浮禾，默念“我已經(jīng)完成了影像翻閱交胚，所有的信息都已經(jīng)存到了我的腦海”類似的語句盈电。
4. 復習（概覽）
在影像翻閱完成后蝴簇，馬上就開始進行。
雖然作者將這一步定義為“復習”匆帚，但我認為它其實就是大部分閱讀法中的“概覽”熬词，包括：
1）調(diào)查
詳細查看封面、封底、目錄互拾、前言歪今、結(jié)語、各種標題颜矿、特殊標注字體及圖片寄猩、表格等……是不是很熟悉？
2）尋找觸發(fā)詞
在調(diào)查過程中或衡，發(fā)現(xiàn)那些最吸引你的詞語焦影，記下來。
3）提問
根據(jù)調(diào)查觸發(fā)詞封断，對書的內(nèi)容提出一些關(guān)心的問題斯辰。
注意，復習（概覽）時坡疼，即使有非常吸引你的內(nèi)容彬呻，也不要進行詳細閱讀。保持著好奇心柄瑰，隨時提醒自己這一點闸氮。
4）生產(chǎn)性休息
全書復習（概覽）完畢后，不再繼續(xù)閱讀教沾。休息一段時間蒲跨，起碼休息20分鐘以上，隔一天最好授翻。這段時間是給大腦“處理信息”的或悲。
5. 激活
1）重審問題
因為休息了一段時間，再次開始閱讀時堪唐，我們需要看一遍之前提出的問題巡语，重啟我們對于書的興趣和明確所需要激活的信息。
2）跳讀淮菠、高速閱讀男公、超讀+摘讀
跳讀、高速閱讀合陵，這些大家都能一眼明白是什么樣的閱讀方式枢赔。
我們來說下超讀+摘讀：
超讀，假設將一頁書豎向劃分為3部分拥知，超讀的時候視線集中在中間一部分就好糠爬，盡量將視線范圍擴展，從上到下掃到更多的信息举庶，但不求了解信息的具體含義和上下文結(jié)構(gòu)执隧。
摘讀，在超讀過程中，以直覺的方式镀琉，如果感覺哪句話非常吸引你的注意力，就把這句話仔細閱讀一下屋摔。讀完之后馬上回到超讀的狀態(tài)烁设。至于為什么那句話吸引你，作者認為這是影像翻閱過的信息钓试，經(jīng)過大腦處理后所給出的答案装黑，“相信你的直覺”。
不管你采取上面說的哪種閱讀法弓熏，實際上都是讓大家進行“快速閱讀”恋谭。
在快速找到問題答案的同時，獲取書中的主要信息挽鞠。
3）繪制思維導圖
見：【4】最節(jié)省時間的筆記法疚颊。
到這里，影像閱讀法的所有步驟就結(jié)束了信认。
如果不考慮前3步材义，單看后2步，完全就是一個普通的“快速閱讀法”嫁赏。
因此其掂，前3步才是影像閱讀法核心、特有的步驟潦蝇。其中款熬，影響最大的就是“影像翻閱”環(huán)節(jié)。
想一想护蝶，為什么大家對影像閱讀法的評價差距那么大呢华烟？
我認為翩迈，關(guān)鍵就在于“影像翻閱 ”環(huán)節(jié)的效果是不可控的持灰。你沒辦法證明自己“完成了影像翻閱”、也沒辦法“馬上體會到影像翻閱的效果”负饲。而“自然激活”更是一種可遇不可求的東西堤魁，就算發(fā)生了，也“沒辦法證明是影像翻閱產(chǎn)生的影響返十⊥兹”
不過，既然很多人喜歡影像閱讀法洞坑，認為它有效盲链。有興趣的同學，完全可以在常用的閱讀法基礎上，疊加一下“影像閱讀法的前3步”刽沾。
雖然看起來步驟很多本慕，但都是心理活動，用不了幾秒鐘就能完成侧漓。
準備1分鐘锅尘，預習1～2分鐘，影像翻閱的部分除去練習攝像焦點的時間布蔗，300頁的書翻閱一遍約5分鐘藤违。
多用幾遍，10分鐘內(nèi)肯定能夠完成這三個步驟纵揍。
反正花不了多少時間顿乒，不如嘗試一下？
以上骡男，《高倍速閱讀法》分享到這淆游，下次我們來說說影像閱讀法在主題閱讀中的應用和聽起來很神奇的“直接學習法”。
認真閱讀到這里隔盛，感謝你付出的時間^ ^犹菱。
按照慣例，留下一個執(zhí)行清單吮炕，大家一起來完成吧～
執(zhí)行清單：
- 找一本紙質(zhì)書腊脱，實驗一下是否能看到“懸頁”；
- 練習進入“攝像焦點”狀態(tài)龙亲；
- 使用“影像閱讀法”看三本書陕凹；
（未完待續(xù)……）
ps：完成清單的同學，歡迎在留言區(qū)留下你的執(zhí)行成果哦^ ^
