不知道你是否有時和我一樣浇雹，偶爾會感到一天都很不對勁沉御，提不起來力氣，對什么都很麻木昭灵，內(nèi)心充滿了焦躁吠裆；對未來感到恐懼，感到自己很脆弱烂完，像一棵禁不起任何風吹的小草试疙。
為什么會這樣呢？也許是我們疲勞了窜护。
人在疲勞的時候效斑，對心理問題甚至是疾病的抵抗力是非常低的，人會變得沮喪柱徙、憤懣缓屠。反之，我們?nèi)绻氡苊饽切﹩栴}护侮，就不能就事論事的做表面功夫敌完，要向回走一走，琢磨下如何避免自己疲勞羊初。
妙招一：主動休息滨溉，在疲勞前就休息
一種很錯誤的觀念是，"休息是浪費時間长赞，是什么都不做"晦攒。當然不是這樣，休息是對自己進行的重要"修補"得哆，磨刀只為了更好的砍柴脯颜。
我很多的學生總是抱怨時間不夠，因此拒絕休息贩据。我們先算筆賬栋操，早上起來后精神兒的學習四個小時，午后睡上一小時饱亮，起來就可以再清爽的學幾個小時矾芙。這一定是要比學幾個小時后整個下午都渾渾噩噩的高效很多吧。
以前在新東方工作近上，面授大課非常多剔宪，早上六點半出家門，晚上八點才能到家壹无，每天都要上十二小時的課歼跟，中午只有四十分鐘的休息時間，連續(xù)六十天格遭。為了能保持一個小午睡哈街，我調(diào)整了吃飯時間，早上去賽百味買了中午的面包拒迅，在11點課間休息時吃下骚秦，十二點下課后馬上鉆進一個小自習室睡半小時，下午三點再出去補一頓包子作箍、面包前硫。只有如此屹电，才能堅持完一天的授課跃巡，兩個月下來素邪，我竟然沒有得病猪半，嗓子都沒有任何問題磨确。
同樣乏奥，我在考研的時候，每天也幾本要學習十四個小時盏檐，堅持中午睡一小會是我堅持的秘訣胡野。
學會休息痕鳍，結(jié)合自己的習慣，在疲勞前就舒緩自己熊响；不要干耗精力诗赌，得不到好結(jié)果，還會引發(fā)很多的問題洪碳，這可不是聰明人的選擇啊叼屠。
妙招二：學會放松
有實驗表明，單純的腦力勞動嫂侍，并不會使人感到疲勞挑宠。讓我們疲憊的主要原因痹栖，是緊張所引起的神經(jīng)性疲勞揪阿。
觀察下自己咆畏，在閱讀這篇文章的時候是不是正采取一個很舒服的姿勢呢旧找？
想一想钮蛛，在白天的工作學習時，你有沒有有意識的放松身體呢岭辣？
工作學習時，我們可能會不自覺的睜大眼睛甸饱、收緊肩膀、緊握筆桿叹话，甚至連面部的肌肉都隨著任務的進行而不斷繃緊。我們受過的教育告訴我們驼壶，需要努力的事就必須要用力氏豌，就需要一絲不茍热凹，但這種看起來努力的外部緊繃真的對任務完成未必有什么作用泵喘。
請學會，放松碌嘀！放松涣旨！尤其是在工作的時候股冗、學習的時候，放松烹棉。
要有意識的對自己說浆洗，放松伏社。
從哪開始呢抠刺？
肌肉。
讀書的時候聪黎，不要皺眉罕容，不要使勁，把書平坦到桌上稿饰，然后肩膀松弛下來锦秒，會有不錯的感覺的（我也提醒自己，打字時要放松）喉镰，要讓自己"像一雙舊襪子"那樣軟旅择，別管什么"坐有坐相"啦，讓那些人腰肌勞損去吧梧喷。
ps：買一個舒服的椅子砌左，或者在椅子上加一款護腰的墊子就很不錯。
妙招三：養(yǎng)成幾個好習慣
習慣一：清理書桌铺敌，保持整潔
我們的承受力有限汇歹，哲學里講求"適度"。當書桌上滿滿都是任務偿凭、責任产弹、期待時，一種必須完成的使命感會將我們拖向疲憊不堪的邊緣弯囊。我只做當下力所能及的事痰哨，保持桌面的整潔，能讓我只關(guān)注當下匾嘱。
復習考研的人都知道吮成，繁瑣的知識內(nèi)容絕對不是一天能夠完成的菩掏。那么囚痴，如何處理"全部完成"與"今天完成"的關(guān)系就顯得非常的重要赡茸。我見過很多所謂“學霸”的書桌蕊连，上面密密麻麻放滿了書籍，但到頭來卻不少滿是灰塵游昼，主人都不知在哪崩潰著呢甘苍。
我也是后來逐漸理解這個道理的，“帶得多”和“學的好”不成正比烘豌，反而會造成巨大的心理負擔载庭。我也建議各位，學習時只帶今天需要的東西廊佩，把書桌上的“廢物”清理掉囚聚，效果非常明顯。
習慣二：分清主次罐寨，有條不紊
這個習慣與上一個習慣是密不可分的靡挥。一個分不清主次的人序矩，當然無法確定書桌上到底要留什么鸯绿、舍什么。
所以簸淀，理性的去分析手頭任務的性質(zhì)瓶蝴、緊急程度，是一個很好的開始租幕。比如對一個考研人來說舷手，考研單詞要比六級單詞重要是一個很基本的認識。一個想提高寫作的人劲绪，一本《成為作家》一定比《宋詞》重要男窟。
一句話說的真好，“有兩種能力無法用錢衡量：一是思維的能力贾富；二是分清主次的能力歉眷。”
習慣三：遇到問題颤枪，及時解決
不拖沓是避免憂慮汗捡、遠離疲憊的大法寶，惦記一件事可比處理這件事更加耗人心血畏纲。所以扇住，遇到問題能馬上解決的，不要拖泥帶水推倒明天盗胀。
我的生活中艘蹋，到了交物業(yè)費、取暖費的時候票灰，我馬上去處理女阀，已經(jīng)不再是我的錢就盡快花掉咱娶。去年取暖費改革，很多人猶豫不決强品，怕交早了多花錢膘侮。我倒沒想那么多，第一天就去交了的榛，大廳空空蕩蕩琼了，連收錢的都勸我別急，我反過來說服對方"還怕你們多收錢么"夫晌。后來看報道雕薪，很多人繳費排隊到晚上還交不上，和記者抱怨個不停晓淀∷看著都覺得"心累、疲憊"凶掰。哦燥爷，我也沒多交錢。
習慣四：學會"斷舍離"
人不要太貪了懦窘，貪錢前翎、貪權(quán)、貪玩畅涂、貪吃港华，甚至貪知識，都會帶來很多的壓力午衰。
學會斷舍離立宜，很重要。搞清楚什么才是對自己最有價值的臊岸，集中力量去處理橙数，處理得當就休息，怎么可能會疲憊不堪呢扇单？老人話有理商模，累死的人都是"想不開的啊"。
日本一本叫《斷舍離》的書火了一陣子蜘澜，其中就表達一個意思施流，“該扔就扔了”。以前鄙信，我也想個小“地主”一樣的去網(wǎng)上收集各種課程瞪醋，到現(xiàn)在都沒有看。想清楚自己喜歡什么装诡，才知道需要什么银受，才明白留什么践盼、舍什么。自然活的輕松宾巍、高效咕幻。
后面：這是一篇幾年前寫的文章，從頭邊讀邊修改了一遍顶霞，覺得也有收獲的肄程。這幾年，很注意身體选浑，也知道讀書累了要休息蓝厌，才能更好的持續(xù)輸出嘛。好啦古徒，大家都加油吧拓提！
