你好橙困，我是劉喆，
4:00早起耕餐，日更持續(xù)成長經(jīng)歷的死磕俠纷宇。
一切才剛剛開始！
0
到目前為止蛾方，我已持續(xù)早上4點(diǎn)早起并日更2個(gè)月了，收獲很多上陕，期間還參加了007的敦煌徒步行的活動(dòng)桩砰，依舊沒有“失約”。
戰(zhàn)友周磊磊關(guān)于這次敦煌行的文章（敦煌記憶（上）：沙漠中流傳著你的故事）發(fā)出去之后释簿，很多人加我的微信亚隅，希望加入早起群，我都很真誠的告訴大家：我的早起群還沒有成立呢~
其實(shí)庶溶，很早就希望成立一個(gè)早起群的想法煮纵，但是這里面確實(shí)有不少問題懂鸵，先說說我對這事的一些思考：
1
早起不重要，早起后干什么才重要行疏。
記得我初中的時(shí)候匆光，為了玩星際爭霸（一種局域網(wǎng)內(nèi)的可多人競技類游戲，那時(shí)候還沒有互聯(lián)網(wǎng)游戲）酿联，約上朋友终息，早上五點(diǎn)多起床，跑到網(wǎng)吧贞让，用早餐錢玩一個(gè)多小時(shí)游戲周崭，再餓著肚子去上學(xué)，從此養(yǎng)成了早起的習(xí)慣喳张。
大學(xué)時(shí)早起跑步续镇，剛工作時(shí)早起整理當(dāng)天的施工任務(wù)和編制計(jì)劃，后來陸續(xù)還有健身销部、冥想摸航、讀書、聽得到柴墩，直到現(xiàn)在的寫作忙厌。
2
已近長期做到早起的朋友，是孤獨(dú)的江咳。
這是我的真實(shí)感受逢净，因?yàn)榻^大多數(shù)人真的沒法做到早起，可能比公眾演講還要難歼指，而那些堅(jiān)持下來的人爹土，看到曾經(jīng)早起朋友們一個(gè)個(gè)離去，心里是失落的踩身。
他們真的希望能和更多已經(jīng)做到的朋友一起繼續(xù)前行胀茵，獲得更多的認(rèn)可和繼續(xù)前行的動(dòng)力，而不是“被別人拋棄”的感覺挟阻。
3
希望做到早起的朋友琼娘，內(nèi)心渴求改變的欲望非常強(qiáng)烈。
他們聽過太多通過早起而開始改變的故事附鸽，覺得能做到持續(xù)早起是一件讓大家都會(huì)非常羨慕的事脱拼，并且對自己的過去不滿意，希望能從早起這件事情上開始改變自己的工作和生活狀態(tài)坷备。
他們的需求是：在大家的代領(lǐng)和督促下熄浓，逐漸養(yǎng)成好的習(xí)慣，從而做到或改善一些事情省撑。
4
既需要打卡赌蔑，又不需要打卡俯在。
初級階段，打卡是一種督促自己的方式娃惯，證明自己每天做到了這件事跷乐，從而獲得相應(yīng)的滿足感。但一段時(shí)間后（比如60天）石景，這種滿足感會(huì)漸漸消退劈猿，絕不會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)早起而越來越自豪和驕傲。
如果前期因早起而得到的滿足感沒能在此之前逐漸轉(zhuǎn)換到因早起而做到了一些事情上（比如健身改變了體形潮孽、跑步改善了精神狀態(tài)揪荣、讀書獲得了巨大收獲等等），那么就很難持續(xù)下去往史，這個(gè)時(shí)候最容易放棄仗颈。
說不定過段時(shí)間，又因?yàn)槟承┦虑樽道^續(xù)燃起了想要早起的念頭挨决，如此反復(fù)。
所以订歪，在早起的高級階段脖祈，對于已經(jīng)完全養(yǎng)成早起習(xí)慣的人，打卡是一件可有可無的事情刷晋，順便的事情盖高，即便忘記了也不會(huì)懊惱的事情。
5
不讓大家花太多注意力在早起群上眼虱。
這有點(diǎn)違背常理喻奥，但是是大實(shí)話。
很多人會(huì)認(rèn)為捏悬，既然成立社群撞蚕，作為群主當(dāng)然要花時(shí)間精力進(jìn)行維護(hù)和管理呀，作為成員也應(yīng)該特別關(guān)注才是过牙。
但是我想說甥厦，成長是自己的事情，最終是否做到完全取決于自己寇钉。
既然都已經(jīng)早起了矫渔，那就把注意力放在真正要去做的事情上，而不是打個(gè)卡摧莽、聊聊天、刷個(gè)存在感而已顿痪，社群內(nèi)打卡只是手段镊辕，而不是目的油够，每個(gè)人的注意力都很寶貴。
甚至有人調(diào)好鬧鐘征懈，打卡過后繼續(xù)睡覺......那有啥意思石咬？還不如做個(gè)程序，每天往群里發(fā)打卡信息卖哎，自己完全不用管鬼悠。
如果前一天實(shí)在是太累了，就不要調(diào)鬧鐘了亏娜，好好睡一覺比什么都好焕窝，不是嗎？
6
“早上起來”维贺，還是“早早地起來”它掂？
每個(gè)人認(rèn)為的早起時(shí)間都不一樣，4：00點(diǎn)肯定算早起溯泣，難道8：00就不算了虐秋？
按照十二時(shí)辰的算法：3-5時(shí)是“平旦”、5-7時(shí)是“日出”垃沦，7-9時(shí)是“辰時(shí)”客给。
我在早起跑步的時(shí)候，是在“日出”這個(gè)時(shí)段（5點(diǎn)）起床的肢簿，因?yàn)闀r(shí)間足夠了靶剑。
而我開始日更的時(shí)候，都是在“平旦”這個(gè)時(shí)段（4點(diǎn)）起床的译仗，因?yàn)楸仨氁敲炊鄷r(shí)間才能完成抬虽。
所以我認(rèn)為，早起是指比沒有早起的時(shí)候纵菌，早起一段時(shí)間阐污，這段早起的時(shí)間是為了完成你希望精進(jìn)的事情，比如寫作（2-3小時(shí)）咱圆、讀書（1-2小時(shí)）笛辟、跑步（0.5-1小時(shí)）、冥想（0.25-0.5小時(shí)）序苏、甚至早10分鐘起來從容地整理心情也是好的（對于有“起床氣”的人來說不適合）手幢。
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一籮筐問題！
1）沒人叫我忱详，我起不來围来，能打電話叫我嗎？
2）調(diào)了鬧鐘，醒來后太困了监透，又睡過去了桶错，咋破？
3）早起后胀蛮，白天沒精神上班怎么辦院刁？
4）早起后完全沒精神，啥都干不了粪狼，如何是好退腥？
5）你喝的什么牌子的咖啡？速溶咖啡會(huì)不會(huì)發(fā)胖呀再榄？
6）純咖啡太苦了狡刘，喝不下去怎么辦？
7）已連續(xù)打卡20多天不跟，今天忘記了颓帝，頓時(shí)失去了動(dòng)力，咋整窝革？
統(tǒng)一回答：如果你清晰地知道自己想要什么购城，這些問題迎刃而解。如果不知道虐译，那就去讀讀《通往財(cái)富自由之路》吧瘪板，你會(huì)知道你想要什么的，相信他漆诽，你并不孤獨(dú)侮攀。
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早起群的價(jià)值所在
1、對于已經(jīng)做到的戰(zhàn)友厢拭，讓他人看到兰英，被他人認(rèn)可，從而繼續(xù)前行供鸠，就是一種價(jià)值的體現(xiàn)畦贸。有句話叫“一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)”楞捂，相互鼓勵(lì)薄坏，一起踐行更有一種使命感。
2寨闹、對于希望做到的戰(zhàn)友胶坠，看到別人做到，本身就是一種動(dòng)力繁堡，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)沈善，就會(huì)對未來充滿希望乡数。繼續(xù)引用李笑來《通往財(cái)富自由之路》這本書里的概念：
所謂希望，就是一個(gè)人相信自己的明天會(huì)因?yàn)榻裉斓呐Χ兊酶谩?/p>
這里的重點(diǎn)是矮瘟，明天不會(huì)自動(dòng)變得更好瞳脓。
明天所以能變得更好，是因?yàn)榻裉斓男袆?dòng)澈侠，是因?yàn)榻裉煊谜_的方式做了正確的事情。
看到他人做到埋酬，并努力模仿他們哨啃，就會(huì)變得越來越好。那些能長期做到早起并學(xué)習(xí)的人写妥，本身就不會(huì)差到那去拳球，提前抱大腿咯~~
3、在其余得空的時(shí)間珍特，大家介紹自己是如何做到早起的祝峻，分別都做了哪些事情，分享成功經(jīng)驗(yàn)和具體的方法扎筒。
4莱找、群內(nèi)相互私聊，組成小團(tuán)體嗜桌，有早起學(xué)英語的奥溺、有早起冥想的、有早起做早餐的....
5骨宠、找到那些與你三觀相同浮定，行動(dòng)力相近的人，與他們發(fā)生點(diǎn)故事层亿，人生就幸福了桦卒。
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成立社群的具體想法
1、早起群得有門檻匿又，最低要求：已成為《得到》用戶方灾，并購買了《通往財(cái)富自由之路》專欄或書籍。
2琳省、晚十點(diǎn)后禁言迎吵，早睡是早起的前提，不要死扛针贬，扛不了多久的击费，我試過。
3桦他、每天禁言后蔫巩，你可以把“消息免打擾”關(guān)閉谆棱，我每天4點(diǎn)早起后，在群內(nèi)打卡圆仔，之后陸陸續(xù)續(xù)的早起打卡應(yīng)該能起到把你叫醒的目的垃瞧。（不使用這個(gè)功能也沒關(guān)系）
4、入群費(fèi)用：7元/人（至于是每月還是每年坪郭，以后再說）个从。
首先，費(fèi)用起到一定的篩選作用歪沃。隨便加進(jìn)來嗦锐，沒兩天就走了的情況，會(huì)影響群內(nèi)其他人的良好心情沪曙，更會(huì)打擊哪些本想通過早起開始慢慢改變自己的戰(zhàn)友的信心奕污。
其次，隨時(shí)可以退費(fèi)退群液走，對碳默，是隨時(shí)！我不會(huì)勸說任何提出退費(fèi)退群的人缘眶，但我會(huì)盡力說服懷疑自己能否做到的人繼續(xù)行動(dòng)嘱根。
最后，相信我磅崭，總有人進(jìn)進(jìn)出出儿子，總有人充滿著負(fù)能量，我們能做的就是用自己的行動(dòng)影響他們砸喻，不要試圖去改變他人柔逼，因?yàn)槲覀儫o法叫醒裝睡的人吶。
5割岛、在群內(nèi)你可以做7件事情
1）早起打卡愉适，任何形式都可以。
2）分享早起后都干了些啥癣漆。
3）回答需要幫助戰(zhàn)友的問題维咸，鼓勵(lì)打算放棄戰(zhàn)友。
4）推薦與早起群有關(guān)的優(yōu)質(zhì)文章惠爽、公號癌蓖、平臺(tái)、課程等等婚肆，但租副，拒絕廣告！（是否與早起群有關(guān)以及是否是廣告的判定權(quán)在群主较性，就是這么霸道用僧。這结胀，是一個(gè)人治的社會(huì)~~慎入）
5）做一個(gè)安靜的美男（女）子，靜靜地看著责循，看著就挺好糟港。
我沒開玩笑，很多時(shí)候院仿，行動(dòng)不是一開始就有的秸抚，或者說大多數(shù)時(shí)候一開始都有行動(dòng)，卻持續(xù)不了多長時(shí)間〈醯妫現(xiàn)在沒有開始耸别、沒能持續(xù)不代表未來沒有行動(dòng)，要知道县钥，我在兩年前就開始喊著要學(xué)習(xí)寫作，轉(zhuǎn)了一大圈到現(xiàn)在才勉強(qiáng)日更慈迈，我深知不放棄的力量若贮，只要這顆成長的種子在，條件適合了痒留，總有發(fā)芽的一天谴麦。
以上是我關(guān)于開啟早起社群的一些思考和打算伸头，肯定不完美匾效，但是完成了恤磷。
真誠地邀請你提出寶貴的建議，讓我們一起完善扫步，謝謝魔策。
想入群的加我就好了，你是第一個(gè)嗎河胎？
微信號：liuzhe15673210007
如何早起的課外閱讀：《我是如何做到：早睡早早起的？》
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我是劉喆政敢，4:00早起，
日更持續(xù)成長經(jīng)歷的死磕俠胚迫。
相信我喷户，一切真的才剛剛開始！明天見
