今天是2017年8月18日
是【曉暉有話說】陪伴您的兩百三十七天
親愛的友人昌粤，你好：
見字如面
【周五愉快】
周五又到了，周末可以休息一下了啄刹。好的人生涮坐，需要時(shí)間停下來自檢一番。近來的李笑來提倡過“坐忘”誓军，本質(zhì)就是刻意讓大腦停下來袱讹，一起意識(shí)，立即終止昵时。將注意力放在呼吸上捷雕，開始練習(xí)時(shí)可以持續(xù)五分鐘，然后更久壹甥。
刻意讓大腦放松救巷，能讓我們的大腦某些腦細(xì)胞的組織連接的更緊密一些，這是萬維剛老師曾講述過的腦科學(xué)知識(shí)句柠，另外每日的固定坐忘冥想可以讓你我產(chǎn)生對(duì)身體的控制感浦译，心靜可以安神棒假，安神可以產(chǎn)生對(duì)身體的秩序感。也就是相信自己內(nèi)外協(xié)調(diào)的信心精盅。
平時(shí)你做事可能有時(shí)毛躁帽哑，遇事可能沉不住氣，容易產(chǎn)生奔潰情緒叹俏，有時(shí)候是大腦里的思想速度過快妻枕，身體不能同步協(xié)調(diào)，有時(shí)候相反遇到壓力粘驰，頭腦一下空了佳头，身體停止在了這里。必要的冥想是你我需要的晴氨，當(dāng)然這對(duì)外界環(huán)境要求比較嚴(yán)格康嘉，如果我們剛開始練習(xí)則需要安靜一點(diǎn)的氛圍。
能讓頭腦突然停止思想籽前，反而能在極度壓力的情況下亭珍，對(duì)我們自己產(chǎn)生良好而安靜的控制感，自我控制感能產(chǎn)生寧靜的自信枝哄。如果能用這個(gè)日常小辦法肄梨，能幫助你在人生的一些時(shí)刻，站穩(wěn)了挠锥，沒有出洋相众羡，甚至還能超常的發(fā)揮自己的能力，這是我的幸運(yùn)蓖租。
