? ?我在今年國慶節(jié)期間（10.1—10.7）參加了一個(gè)公益養(yǎng)生班——“空腹禪”咐鹤，這個(gè)活動(dòng)對(duì)我的影響真的是很大，心念念的一直不忘來寫這篇文章，義工老師發(fā)的照片到現(xiàn)在還留在手機(jī)里，那七天的感受我至今難忘跨释，而且的確給我?guī)砹撕艽蟮挠绊憽Ｋ晕疫x擇在一個(gè)月之后寫這篇文章厌处，一來看看自己能否堅(jiān)持，二來哈哈原因不說了岁疼，懂得人都知道（偷笑）阔涉。
? ? ? ?首先，會(huì)有人問我：什么是空腹禪捷绒？簡單來講瑰排，就是不吃肉類和五谷雜糧，只喝蔬菜水果湯暖侨，每日快步行走7小時(shí)禪坐聽課6小時(shí)椭住，聽到這里你一定很奇怪吧，不吃飯會(huì)不會(huì)餓字逗，每天走那么久能受得了嗎京郑？答案是不但不會(huì)餓反而會(huì)越走越快越走越舒服哦！空腹禪是由昌空法師提出來的葫掉，嚴(yán)格意義上來講佛家的空腹是21天（3個(gè)七天）些举，第一個(gè)七天是每天一粒花生米俭厚，第二個(gè)七天是每天一粒綠豆户魏，第三個(gè)七天是每天一粒芝麻。當(dāng)然做為我們這樣的人還是堅(jiān)持7天的就好了挪挤，下面我就給大家講講我參加這個(gè)活動(dòng)后的感受吧叼丑。
? 去之前
?我在一個(gè)月前接到了這個(gè)活動(dòng)舉辦的消息，那個(gè)時(shí)候我正處于一個(gè)迷每该牛混沌想找個(gè)地兒清凈的階段鸠信，一個(gè)多年未見的朋友邀請(qǐng)我一起去參加“空腹禪養(yǎng)生班”在聽了她的介紹后我積極的報(bào)了名而且想著回來之后能有大的改變，雖然聽說參加完之后能減肥尖飞，但我更多的是希望能找個(gè)地兒僻靜僻靜症副。臨行前一周我翻看群內(nèi)的信息店雅，看到主辦方在曬食物，就想不是不讓吃飯嗎贞铣，怎么還做這么多好吃的闹啦，后來知道那是給義工老師吃的（吐舌頭）。再次在網(wǎng)站上查詢并詢問好友去了之后的情形和感受辕坝，她告訴我窍奋，她上次參加完之后感覺身輕氣爽，體重也下降了酱畅。好吧琳袄，我相信她所以打包行李上路！
正式體驗(yàn)
決定參加空腹禪開始七天斷食生活纺酸，來之前信心滿滿窖逗，但就在臨出門的時(shí)候心里打怵了，再加上在家里喝了蒲公英水（這個(gè)健胃）餐蔬，現(xiàn)在已經(jīng)開始餓了尤其是看到鄰座女士啃鴨脖的時(shí)候碎紊，才知道咽口水的味道。我是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的近視眼樊诺，即使平時(shí)不戴眼鏡時(shí)包包里也都會(huì)備著一副仗考。在收拾行李的時(shí)候就想這次干脆不戴眼鏡吧，連隱形的也不拿词爬，只是為了安全起見（查看車次等車）要把框架鏡帶在包里秃嗜。可誰知到了火車站后包包都翻遍了也沒找到眼鏡顿膨，眼鏡迷成一條小縫兒也沒找到車次锅锨，只好求助工作人員，那一刻死的心都有恐慌不安驚恐萬分恋沃，反正能形容擔(dān)心害怕的詞都用上也不過分 后來想干脆順其自然吧橡类，于是發(fā)了自拍照給同學(xué)，并告訴她我沒戴眼鏡芽唇，怕是找不到你們顾画，你們找我吧（呀）。我是不是很有才（嘚瑟）！候車時(shí)先生打來電話說你的眼鏡落在車上了我告訴了他我剛才發(fā)生的一切，他竟然說惋戏，這也好，你就休息一下吧全當(dāng)是返璞歸真庶诡，切，你返璞歸真一個(gè)試試（白眼）咆课。
下車后還真是同學(xué)找的我末誓，我告訴他我的衣服顏色并站在最高點(diǎn)向前方揮舞自己的雙手扯俱，還好我順利被接走。中午在好友家就餐時(shí)聽到這么一句：好好吃吧喇澡，吃飽點(diǎn)迅栅，晚上就開始餓肚子了啊。怎么聽起來像是去......暈哦晴玖，不會(huì)真那么慘吧读存，當(dāng)即心里就打退堂鼓盤算著怎么個(gè)逃避方法（哈哈）
下午三點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)抵達(dá)學(xué)習(xí)基地，位于河南省林州蒼龍風(fēng)景區(qū)呕屎。一進(jìn)院就看見主辦方雙手合十對(duì)我們表示歡迎让簿，旁邊有一排桌子坐著幾位義工老師，說是要交手機(jī)（此活動(dòng)全程止語且不得帶手機(jī)秀睛，主辦方會(huì)給你一個(gè)電話號(hào)碼便于應(yīng)急）尔当。了解之后跟家人報(bào)了個(gè)平安發(fā)個(gè)聯(lián)系方式就把手機(jī)乖乖上交封存。安頓好住宿躺在床上想想未來的幾天要與世隔絕般在這里度過七天蹂安，心理難免有點(diǎn)郁悶不爽居凶，一來害怕自己堅(jiān)持不住二來感覺好沒聊啊藤抡！想著想著睡著了......
? ? 迷迷糊糊中聽到有人叫：“吃飯啦，吃飯啦”抹估，還有飯吃缠黍，哈哈趕緊下去。到了一看飯?zhí)美镒鴿M滿兩排人药蜻，每個(gè)人桌上都有一碗飯瓷式，說實(shí)話我很開心啊，趕緊跑過去语泽，一看傻眼了：蘿卜白菜湯!天哪贸典，這就是晚餐這就是說的飯嗎？剛想開吃卻被義工老師要求說要念“餐前感恩詞”踱卵，雙手合十跟著念完（具體詞沒記住反正很虔誠的廊驼，哈哈）。在端起碗準(zhǔn)備吃的時(shí)候大家你看看我我看看你惋砂，噗嗤一聲都笑了妒挎，誰也吃不下去，就連同去的老年人看著那碗蘿卜白菜湯都忍俊不止西饵，更別說那些啤酒肚的男女了酝掩。雖然吃飯時(shí)不讓說話可第一天誰也沒憋住邊吃邊笑，都說這不回到了解放前嗎（哈哈看來在家都沒這么整過）眷柔。還好期虾，這碗蘿卜白菜湯還挺好喝的原朝，甜甜的，贊一個(gè)镶苞！
行禪
? ? ? ? 剛剛享受著飽腹的感覺就被老師們叫上去旁邊的樹林里開始行禪。所謂行禪就是走路宾尚，可以根據(jù)自身情況選擇快丙笋、中、慢三個(gè)速度走煌贴，有老師在前面帶隊(duì)御板，整個(gè)行禪時(shí)間1小時(shí)。第一天的時(shí)候我基本沒有什么感覺牛郑，就覺得稀罕所以一口氣走完了怠肋，是不是很牛呀！后來的幾天越來越不敢走淹朋，尤其是第三天的時(shí)候笙各，都想退縮了。要知道每天得走7個(gè)小時(shí)呢础芍，你走的慢了就沒感覺杈抢，有的快了吧又會(huì)覺得好累呀，哈哈有的人腳底都走起泡了（據(jù)說是怨氣太大或是夫妻關(guān)系不好的原因仑性，哈哈只是據(jù)說啊惶楼，反正我沒有啦）。
說來也奇怪诊杆，走到第四天的時(shí)候已經(jīng)習(xí)慣了這個(gè)節(jié)奏歼捐，平時(shí)走路都跟一陣風(fēng)似的輕飄飄的。
坐禪
在行完禪之后我們需要休息晨汹，而休息的方式是聽課豹储，即由老師講授傳統(tǒng)文化及觀看昌空大師的空腹禪開示。那么何為坐禪呢淘这，就是我們盤腿打坐聽課剥扣。做為一個(gè)腰椎頸椎不好的人能挺直脊背坐一會(huì)兒就不錯(cuò)了，要盤腿而且一個(gè)小時(shí)我真是頭大奥燎睢朦乏！一開始我根本就盤不起來，腿酸氧骤、麻呻疹、漲、痛，不停的伸縮雙腿以便求舒適感刽锤∧鞒撸可到了第三天我已經(jīng)可以單盤了，第五天雙盤并思，而且能堅(jiān)持5分鐘庐氮，渾身經(jīng)絡(luò)打通舒適感超強(qiáng)，真的是奇跡八伪恕弄砍！
空腹
? ?前面有介紹晚餐是蘿卜白菜湯，現(xiàn)在給大家說說整個(gè)空腹禪期間的飲食输涕。每天早上5:30我們準(zhǔn)時(shí)被音樂叫醒音婶，盡管你不想起可還得掙扎著爬起來，簡單洗漱之后就要去用餐莱坎，第一頓是一碗淡鹽水配糖醋姜絲衣式，第一口喝下去真想吐啊，哈哈不過那姜絲吃起來還不錯(cuò)蠻暖胃的檐什，吃完這頓就要趕緊出去行禪而且要快步碴卧！據(jù)說這樣能快速洗刷體內(nèi)垃圾，行走之后就會(huì)有排便的感覺乃正，俗稱宿便住册。第二頓飯是在清晨7:00左右（第一次行禪坐禪之后），依然是水果或蔬菜湯瓮具，比如蘋果梨切片煮熟帶水一起喝荧飞，或者是南瓜湯、冬瓜湯蘿卜湯等搭综，里面都會(huì)放走冰糖所以口感還是不錯(cuò)的。第三頓飯是在中午12:00左右划栓，第四頓是晚上基本也是在下午6:30左右兑巾，依然是蔬菜水果湯。算下來也就一天四頓了吧忠荞。一開始喝湯時(shí)大家還不大適應(yīng)都舍不得喝呢（挖苦一下哈）蒋歌，但是全程都不允許吃除此之外的任何食物，后來都適應(yīng)了竟然一頓能喝兩碗蔬菜湯（撐著啦委煤，偷笑）堂油。有的人受不了，偷偷的到廚房吃點(diǎn)兒饅頭或是一個(gè)蘋果碧绞，還有的人跑到行禪的路邊摘了農(nóng)家的小番茄府框，哈哈我也有偷吃啊（不好意思）讥邻∑染福可偷吃是有代價(jià)的院峡，那次趁人不備吃了一口饅頭，啊系宜，結(jié)果胃疼了好久啊照激，因?yàn)橐恢倍疾怀晕骞入s糧都成嬰兒胃啦！
個(gè)人感受
? 在整個(gè)的空腹禪期間讓我感受最深的是體重快速下降盹牧，第一天下午撐了體重118斤俩垃，第二天清早竟然115斤，我那個(gè)驚訝汰寓！我由于本身就不是太胖七天下來減了八斤口柳，胖的學(xué)員眼睜睜的看著他們的那個(gè)肚子明顯從凸起減小一半兒，其實(shí)減肥瘦身還不是最讓我驚訝的踩寇。最讓我感覺‘’離譜‘’的是糖尿病患者血糖的降低啄清，而且?guī)滋靸?nèi)沒有反彈。我到那里才知道俺孙，糖尿病患者需要每日注射胰島素辣卒，都是自己給自己打的【﹂看到那個(gè)針管我頭都是麻的荣茫，可這幾天他們一點(diǎn)也沒打而且血糖也沒有提升。給你們看看他們每天的記錄
七天真的很快就結(jié)束了场靴，每一位學(xué)員在最后的時(shí)刻都有很多話要說啡莉，都有些不舍離去。主辦方在給我們播放整個(gè)VCR的時(shí)候又勾起了我們的回憶旨剥，從第一天的新奇不屑到第二天的難熬咧欣，第三天的想放棄到第四天的習(xí)慣，第五天的開心適應(yīng)到后來的結(jié)束不舍轨帜，整個(gè)活動(dòng)讓大家留戀不舍魄咕，受益匪淺。我之前參加過大大小小的培訓(xùn)可真不少蚌父，這次來之前真的只是抱著來看看來靜靜心的態(tài)度哮兰，沒想過有其他什么想法或體會(huì)。之前由于工作關(guān)系習(xí)慣飽餐或暴飲暴食苟弛，總是希望自己能夠瘦身也希望能有個(gè)良好的生活習(xí)慣喝滞，但都只是想想而已。這次的體驗(yàn)卻讓我對(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)飲食有了全新的看法膏秫，從基地回來后嚴(yán)格按照老師的提示一周內(nèi)沒有進(jìn)食肉蛋奶類右遭，堅(jiān)持早起，每日行禪至少20分鐘至今從未間斷（生病期間除外）。我漸漸感到什么是身輕如燕狸演，走起路來絲毫不覺費(fèi)勁言蛇。飲食也習(xí)慣素食且晚餐不進(jìn)食或少食。
? ?現(xiàn)在我堅(jiān)持每日行禪，今天已經(jīng)35天了满哪。運(yùn)動(dòng)使我年輕婿斥，空腹禪修使我身清氣爽。希望我能堅(jiān)持下去哨鸭，永葆青春健康民宿！也希望身邊的人都能動(dòng)起來，祝福所有人像鸡，再次對(duì)帶我走進(jìn)這個(gè)活動(dòng)的同學(xué)表示感謝活鹰，對(duì)主辦方的愛人表示感謝大贊，也對(duì)所有參加過的學(xué)員道一聲：平安幸福只估，堅(jiān)持快樂志群！
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