尿酸高我們一定要吃不含嘌呤的食物，或者是嘌呤含量很低的食物烈评，這樣的食物有：蘇打餅干火俄、黃油小點心、淀粉讲冠、高粱瓜客、通心粉、馬鈴薯(土豆)竿开、甘薯谱仪、山芋、冬粉否彩、鮮奶疯攒、煉乳、雞蛋列荔、白菜敬尺、卷心菜枚尼、水果類：蘋果、香蕉砂吞、紅棗署恍、等，像這些食物呜舒，通過日常飲食攝入我們體內(nèi)都是可有有效地降低尿酸含量的锭汛，但是像一些動物的內(nèi)臟，海鮮袭蝗，魚類唤殴，肉湯之類的，嘌呤含量特別高的食物是不能吃的到腥。平時可以喝徳莆的茲沨草茶朵逝。
尿酸高吃什么
1、木耳
木耳含有豐富的膳食纖維乡范，其中鉀含量能夠有效的促進(jìn)人體尿酸的排出配名。
2、西紅柿
西紅柿含有食物纖維晋辆、維生素渠脉、鉀等成分，可以對尿液堿化瓶佳，并且溶解更加多的尿酸芋膘。
3、芹菜
芹菜有豐富的胡蘿卜素霸饲、鉀为朋、食物纖維等營養(yǎng)元素，有效的防止人體尿液的積蓄厚脉，還有一定緩和控制高血壓的效果习寸。
4、冬瓜
冬瓜含水量高傻工，能夠增加尿液霞溪，促進(jìn)尿酸的排出，還有降壓中捆、消腫的功效威鹿。
5、苦瓜
苦瓜屬于堿性食物轨香，富含維生素C，有利尿活血的功效幼东，有助于痛風(fēng)患者排出尿酸臂容。
高尿酸血癥的預(yù)防主要依賴于飲食習(xí)慣的調(diào)整科雳，需減少高嘌呤食物的攝入，如海產(chǎn)品脓杉、動物內(nèi)臟糟秘、肉類食品、啤酒等球散。
尿酸屬于嘌呤代謝產(chǎn)物尿赚，對于高尿酸血癥患者，主要是抑制尿酸合成和促進(jìn)尿酸排泄來降低尿酸水平蕉堰。
首先凌净，在平時生活方式上，主要是限制嘌呤類食物的攝入屋讶，如動物內(nèi)臟冰寻、海產(chǎn)品以及肉類；多吃新鮮蔬菜以及水果皿渗，每天多喝水斩芭，保證尿量在2千～3千毫升，可以促進(jìn)尿酸排出乐疆，不需要特殊的物質(zhì)泡水喝(可以加入碳酸氫鈉片）划乖。
茼蒿、薏米挤土、櫻桃這三種事物常吃琴庵，都是堿性食物。
對于體重超重者耕挨，要加強(qiáng)運動控制體重细卧，并定期監(jiān)測血尿酸水平。如果通過生活方式干預(yù)控制不佳筒占，必要時應(yīng)加用降尿酸的藥物進(jìn)行治療
建議痛風(fēng)患者每日應(yīng)該堅持飲水2000～3000毫升贪庙，相當(dāng)于4～6瓶一斤裝的礦泉水，每天的尿量則應(yīng)保持在1500毫升左右翰苫，以利于尿酸的排出止邮。平時要經(jīng)常主動飲水，不要等口渴了再暴飲奏窑，也不宜在飯前短時間內(nèi)和飯后立即飲用大量的水导披。飲水的最佳時間是兩餐之間，晚間埃唯，也就是晚餐后45分鐘至睡前這段時間撩匕、以及清晨，也就是起床后至早餐前半小時墨叛。
主要注意飲食止毕，不吃肉類海鮮菠菜模蜡，多吃水果蔬菜，運動降低體重扁凛，多飲水忍疾，
每日進(jìn)行中等強(qiáng)度運動30分鐘以上，肥胖者應(yīng)減體重谨朝，控制在正常范圍內(nèi)卤妒。
保持積極的心態(tài)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心字币！
