生命成長社群｜燈塔讀書會涕烧，持續(xù)行動1000天咖气！
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燈塔的寓意：導(dǎo)航挨措，照亮他人，點(diǎn)亮世界崩溪，一起共創(chuàng)富足喜悅的人生浅役。
寫作框架：覺察日記，讀書踐行伶唯，知識卡片觉既，每天至少提供一個(gè)價(jià)值。
2021-12-19 北京 天晴 冷
昨天慶華老師分享了運(yùn)用自然療愈的方法幫助自己的孩子恢復(fù)視力。
這一套系統(tǒng)是從身心靈全方位出發(fā)瞪讼，綜合食物營養(yǎng)钧椰，作息，運(yùn)動和正念符欠，讓一孩子浸泡在非常健康的日常生活嫡霞，身體的自愈能力也越來越好。
Mindfulness從巴利文Sati翻譯過來希柿，意思是「念」诊沪，含有「記得」在當(dāng)下的意思。
晨起分享
我是初心曾撤，一個(gè)教育探索者端姚，終身學(xué)習(xí)者，冥想帶領(lǐng)者盾戴。在此之前我是一個(gè)很容易放棄的人寄锐，現(xiàn)在我在發(fā)起持續(xù)行動1000天，發(fā)起了一個(gè)踐行書本理念的燈塔讀書會尖啡。目前的生活節(jié)奏是：每天早起做冥想橄仆、抄經(jīng)和跑步，在這個(gè)過程當(dāng)中也不斷的覺察衅斩，我是誰盆顾，我要到哪里去，我想要成為什么樣的人畏梆，我的使命是什么您宪。
動機(jī)
惰性是人類的一個(gè)天性，我們每個(gè)人都有惰性奠涌，可以說「躺平」是常態(tài)宪巨，想讓自己過得舒服。但是這種舒服溜畅，這種狀態(tài)真的是我們想要的嗎捏卓？在我們的內(nèi)心深處，我們依然渴望有更好的生活慈格，有更美好的未來怠晴。
我們做事的動力實(shí)際上是源自這個(gè)動機(jī)：你能夠去看到一個(gè)未來，你能夠去享受當(dāng)下這個(gè)過程浴捆。我們在這個(gè)過程當(dāng)中不斷地看見更好的自己蒜田，找到自己的天賦使命。
創(chuàng)造：你想要什么选泻？那就去創(chuàng)造冲粤。
如果你能做到每一個(gè)當(dāng)下都是享受的喜悅的祝福的美莫，你向宇宙下訂單是篤定的全然信任的感恩的，那么你能拿到的禮物一定比你想象中的還要多色解。
每個(gè)人都可以成為心想事成的創(chuàng)造者茂嗓。當(dāng)你想清楚你要什么，你可以非晨蒲郑肯定的去向宇宙下訂單述吸，你基于自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，然后去不斷的去創(chuàng)造锣笨。
我們的人生就是一個(gè)創(chuàng)造的過程蝌矛，我們每個(gè)人都在書寫自己的人生劇本，我們的人生是由我們自己在導(dǎo)演的错英。你想要過什么樣的生活入撒？你是可以去探尋去追求去創(chuàng)造。
我特別喜歡的一個(gè)詞叫「以終為始」椭岩，以終為始茅逮，不僅僅是我們要以一個(gè)目標(biāo)作為我們的做事情的初心，實(shí)際上以終為始也意味著你有能力判哥、有信心去創(chuàng)造未來献雅。
長期主義
有錢人的思維是關(guān)注價(jià)值，而不是當(dāng)下的收益/結(jié)果塌计。當(dāng)你明白了一件事的價(jià)值和意義挺身，那么你做事就具有篤定的力量：我要做長期主義者，一件有價(jià)值的事情锌仅，必然要做它五年十年章钾，甚至一輩子。
持續(xù)行動的動力热芹，這個(gè)力量到底來自哪里贱傀？
愛自己，是最深切的渴望和力量
人生有一個(gè)永恒的主題是「尋找」自我伊脓，不論走多遠(yuǎn)府寒，最終還是為了回到內(nèi)心深處±雎茫「神就在心中」：你被深深地愛著，你也同樣愛著自己纺棺，愛著這個(gè)世界榄笙。
如果說我們?nèi)プ鲆患虑槭菫榱俗C明自己「我能行」，我覺得這個(gè)力量還是不夠的祷蝌。因?yàn)槿绻銥榱俗C明自己茅撞，你想要獲得認(rèn)同，你想要別人的認(rèn)同，那就意味著你有所期待米丘，要把這個(gè)期待放下剑令。當(dāng)你去做一件事情就是為了自己，你能夠持續(xù)做事的動機(jī)拄查，其實(shí)最深的渴望是源自于「愛自己」：早起冥想跑步瑜伽抄經(jīng)吁津，都是因?yàn)槲蚁胍屪约旱纳眢w和心靈得到滋養(yǎng)。
人們的生活都是自己吸引過來的堕扶，你可以吸引財(cái)富碍脏，你可以吸引富足，你可以吸引喜悅稍算，你是什么樣子你就會吸引什么樣的頻率的人典尾。所以這里，分享給大家兩個(gè)小的練習(xí)糊探，第一是感恩钾埂，第二是正面冥想。
練習(xí)感恩和正念
你現(xiàn)在可以站起來科平，在你的現(xiàn)在所處的房間/空間中褥紫，給自己找一個(gè)位置，找一個(gè)稍微空曠的地方匠抗，留有一些可以走動的空間故源。你現(xiàn)在所站的這個(gè)位置就代表你當(dāng)下的一個(gè)年齡，當(dāng)下所處的這個(gè)生命階段汞贸，你的真實(shí)狀態(tài)绳军。當(dāng)你準(zhǔn)備好，接下來邀請你閉上眼睛矢腻，去回顧過去發(fā)生的非常美好的事情门驾，并且把過去美好的事情寫下來。
回望過去多柑，你開始靜靜的想過去的生命歷程中有哪些事情讓你覺得非常的喜悅非常的美妙奶是？，你想到了就把它寫下來竣灌，一開始可能想到的事件比較少聂沙，就從三件事開始，后續(xù)想到了也可以加進(jìn)來初嘹。
當(dāng)你寫好之后及汉，你要去記住那種感覺，那種喜悅的感覺屯烦，你的身體渾身都充滿了喜悅坷随。（愛自己-悅己-悅能）
然后房铭，再轉(zhuǎn)身，邀請你做一個(gè)小的冥想練習(xí)温眉，去看見自己的未來缸匪，你可以嘗試著邁開步子往前走，每走一步就是七年类溢，去想一想生命之后的每一個(gè)七年凌蔬，你會有什么美好的事情發(fā)生。
人生愿景
[我的人生愿景：我要全然信任自己豌骏，去活出愛喜悅和豐盛龟梦，讓這個(gè)世界變得更美好。]
愿景怎么做窃躲？比如我的夢想是出一本書计贰，那么我會想，五年之后我已經(jīng)出了我的書了蒂窒，彼時(shí)此刻我已經(jīng)做到了我生命當(dāng)中的一件大事躁倒，是我的人生非常重要的里程碑。對于我來說洒琢，寫作是一個(gè)靜心的過程秧秉，也是每天的一個(gè)調(diào)頻。當(dāng)我想象我寫好了這本書衰抑，我就去感受這種喜悅象迎，然后在平時(shí)的生活中去感受這種成就，還有成功呛踊。
刻意練習(xí)
人生需要不斷的刻意練習(xí)砾淌，不斷的持續(xù)行動，慢慢的去練習(xí)的谭网，在這個(gè)過程當(dāng)中汪厨，那種感受會越來越清晰，你看見未來的那個(gè)畫面感愉择，即使你看不到畫面也沒關(guān)系劫乱，重要的是那種力量，是可以從心底生發(fā)出來的锥涕。
相信的力量
圣經(jīng)上說衷戈，凡是你所追尋的，最終都必將尋找到层坠。
相信所有美好的事情都會發(fā)生殖妇，相信我們可以能做到，相信我們最終能夠走向我們想要的未來窿春。
成長可以很慢，但旧乞，如果你不播下種子蔚润，它一定不會發(fā)生。
感恩大家尺栖，祝福大家事成心享嫡纠，播下富足喜悅的種子！
