朋友回老家待一段時間宙帝，下班回到家一下子覺得冷清的很确沸，顯得有些孤單捌锭。稍作是收拾，便隨手拿了本小朋友的《了不起的狐貍爸爸》看了下罗捎，越看越覺得故事很有意思舀锨。不僅是故事內(nèi)容的趣味性，更讓我感觸的是宛逗，狐貍爸爸跟狐貍媽媽一定是位優(yōu)秀的父母。任何場合狐貍媽媽都不忘贊揚狐貍爸爸的勇敢跟智慧盾剩。在她心目中一定是夫妻關(guān)系勝過親子關(guān)系的雷激！狐貍爸爸更是在任何困難面前都讓小狐貍參與其中，教會他們?nèi)绾螒?yīng)對困難跟解決問題告私。同時狐貍爸爸又是個富有愛心的好狐貍屎暇，幫助跟他們一樣弱小的動物解決了生存問題∽に冢看完以后根悼，我就特別想跟孩子分享這個故事凶异！
孩子不在家，自由支配的時間多了挤巡，聽了喵姐的《管理情緒不做大吼大叫的媽媽》2遍剩彬。感覺自己太需要突破跟改變了。課堂筆記如下：
媽媽情緒變化：
1矿卑、 天生的大腦皮層跟男性不一樣喉恋；
2、 女性每個階段的荷爾蒙分泌母廷；
影響情緒的因素：
1轻黑、 遺傳和家庭環(huán)境；
? ? ? ? 改變自己比改變別人更容易琴昆，永遠(yuǎn)不要放棄讓自己變的更好
2氓鄙、 缺乏情緒管理的能力；
? ? ? ? 用合理业舍、正確的方法疏導(dǎo)自己的情緒抖拦；情商需要培養(yǎng)；提升自我管理和自控能力勤讽；愛而不溺
3蟋座、 自我狀態(tài)的影響；
? ? ? 自我情緒的起伏脚牍，對家庭的影響向臀；
情緒管理步驟：
1、 自我覺察诸狭，我怎么了券膀，我為什么會這樣？
? ? ? ? 識別當(dāng)下的情緒驯遇，找到情緒按鈕的過程芹彬。情緒沒有對錯之分，錯的是情緒的表達(dá)方式和行為叉庐，接納孩子的情緒舒帮。
2、 撤離沖突陡叠；閉嘴玩郊；我想靜靜；決定自己做什么枉阵！
? ? ? 不要陷入到跟孩子的拉鋸戰(zhàn)和重復(fù)嘮叨中去译红；
? ? ? 決定自己做什么，減少嘮叨兴溜；
? ? ? 閉上嘴就能恢復(fù)理智侦厚，才能更好地解決問題耻陕；
? ? ? 先解決自己的情緒，再來解決問題刨沦；
? ? ? 人的欲望是無止境的诗宣，不是所有的欲望都要滿足孩子，容易造成他對得來的東西不珍惜已卷，不愛護(hù)梧田。
當(dāng)孩子難過時，我們可以用以下句式：先說孩子的想法+共情+擁抱
例如：媽媽知道你想要******侧蘸，也知道你此刻很難過裁眯，肢體語言（擁抱孩子），先疏導(dǎo)孩子的情緒讳癌，再來跟孩子聊
3穿稳、 積極聯(lián)想，肯定優(yōu)點晌坤，讓心情美麗
? ? ? 看到生活中美好的地方逢艘，讓陽光照射進(jìn)來；
? ? ? 列舉孩子的優(yōu)點骤菠，具體的說出孩子的優(yōu)點它改，盡量少用空洞的詞語“你真棒！你真好商乎！”之類的央拖，這樣優(yōu)點會慢慢放大，那缺點就會慢慢減小鹉戚。
? ? ? 你信息鲜戒，我信息都很重要，都要使用抹凳，這會讓孩子感受到你是認(rèn)真對待了遏餐，而不是敷衍。
杜月笙名言：
頭等人：有本事赢底，沒脾氣失都；
二等人：有本事，有脾氣幸冻；
末等人：沒本事嗅剖，大脾氣。
總結(jié)：情緒管理并不是控制嘁扼、壓抑情緒，而是通過正確的方式來疏導(dǎo)情緒黔攒，讓自己的生活更美好趁啸！總之先要HOLD住自己强缘！
