我在問自己，21天堅(jiān)持真實(shí)的記錄下來般渡，確信嗎懒豹？確信！今天诊杆，徒跑行11000
確信的力量
一早，第一件事就是稱重晨汹。
輕了豹储，真輕了，輕了近兩斤淘这。
很奇怪剥扣，沒有驚喜和驚訝，好像自然而然铝穷、理所應(yīng)當(dāng)钠怯。
也許，這結(jié)果早在預(yù)料之中吧曙聂。
也許晦炊，這就是確信的力量吧。
確信是指在不確定中尋求確定性宁脊，是指可以有解決問題的路徑與方法断国，有可依靠的人與事，有目標(biāo)和價(jià)值觀作牽引榆苞。
經(jīng)歷這么多稳衬，活到這歲數(shù)，我想很多事坐漏，我是很確信的薄疚。
一個(gè)女子，一定要懂得確信的力量街夭。
如果不能擁有一種確信的力量砰碴，確信你有能力去接受正確的東西，你就很難成為一個(gè)好的自我管理者或者說領(lǐng)導(dǎo)者板丽。
做學(xué)校管理衣式，每決策一個(gè)校園文化定位，我是很確信的檐什。因?yàn)椴晡裕鼈兊捻攲釉O(shè)計(jì)來自于幾十年的厚積薄發(fā)。
這次乃正，做“瘦身計(jì)劃”我也是很確信的住册，因?yàn)橛羞^多次的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和一年多來的專業(yè)閱讀、拜師請(qǐng)教瓮具。
今天荧飞，也許瘦了點(diǎn)，感覺輕盈了很多名党。外出談事叹阔，走路打車，都覺得春風(fēng)滿面传睹，十里桃花耳幢。人也自信了很多。真是那句：身上只多了好幾斤肉欧啤，形象卻差了好幾條街睛藻。
今天，時(shí)間排得很滿邢隧，很充實(shí)店印，也很有意義，很有收獲倒慧。很喜歡充滿希望而能量滿滿的每一天按摘。
管理學(xué)大師德魯克曾說：“你如何過一天，就如何過一生纫谅§畔停”
畢淑敏也說：人生終有一場(chǎng)觸及靈魂的旅行。而我想說系宜，其實(shí)照激，人生发魄，你做的每一件事俩垃，其實(shí)就是一次生命旅行。
旅行過程中汰寓，你可以聽由別人主導(dǎo)口柳，你也可以自己挑戰(zhàn)和發(fā)掘，猶如導(dǎo)游團(tuán)和自由行有滑。
關(guān)于減肥跃闹，關(guān)于健身，關(guān)于健康毛好，關(guān)于閱讀望艺，我想，每個(gè)人都有過自學(xué)肌访、外培找默、繳費(fèi)、拜師等經(jīng)歷吼驶，有沒有發(fā)現(xiàn)惩激，任何事，最終能夠徹底解決的蟹演，能夠可持續(xù)的风钻，還是得靠自己。
沒有自己的努力一切都是空談酒请。都是曇花一現(xiàn)骡技。
每一件親身經(jīng)歷的事，都是一扇門羞反，里面藏著我們未涉足過的世界哮兰，能讓我們從瑣碎之中脫穎而出，修煉成更加豐富的自己苟弛。
今天，記錄如下：
飲食和體重
今早空腹體重：123.9（昨天125膏秫、8）
早餐：雞蛋2右遭、水煮菜（洋蔥、牛缤削、西藍(lán)花）+韓國烤肉蘸料
中餐：雞胸肉窘哈、蘑菇、紅蘿卜亭敢、西藍(lán)花
晚餐：雞胸肉滚婉、山藥、紅蘿卜
【減肥期間帅刀，喝水很重要让腹。而且不能一下喝很多远剩，對(duì)膀胱不利。多喝骇窍，適中瓜晤。檸檬水今天開始堅(jiān)持。它不僅美白腹纳、豐富的維生素痢掠，還可以清理腸道，促進(jìn)肝臟的解毒嘲恍。同時(shí)足画，利尿并促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。稀釋血液佃牛，改善血液的黏稠度锌云，改善動(dòng)脈硬化。對(duì)血液粘稠的患者有一定的保健作用吁脱∩Ｏ眩】
當(dāng)日隨記：
醒來，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)八點(diǎn)了兼贡。難得睡到這個(gè)時(shí)間點(diǎn)攻冷，而且醒來感到真心舒服，那種書中描繪的“暢快輕松”的舒適遍希。
很久沒有這種感覺了等曼！我的睡眠一直不好，強(qiáng)迫癥般的睡下凿蒜，很早就自然醒了禁谦。醒來，總感覺沒睡一般废封，不清爽州泊，沒有飽和，不輕盈漂洋。
一直羨慕身邊很多人還需要鬧鐘鬧醒遥皂。今早，就是一個(gè)兆頭刽漂。
小區(qū)里有很多器械演训，用過多次，但一直沒有很科學(xué)的探究過它們的實(shí)際功能贝咙。今天样悟，特地咨詢了健身教練的朋友，還查詢了一些資料，
原來窟她，它們還真的能夠達(dá)到一定的健身房基礎(chǔ)效果陈症。
太極推盤：這玩意，過去沒用到位礁苗。今天，按照標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作來做徙缴，整個(gè)人有點(diǎn)眩暈试伙。估計(jì)，鍛煉少了于样。它可以鍛煉人的肩疏叨、肘、腕穿剖、膝等關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力蚤蔓。
健騎車：過去，試后糊余，感覺跑步前和走路前后秀又，拉伸效果不錯(cuò)。教練告訴我贬芥，它可以提高四肢吐辙、腰、腹蘸劈、背部等的協(xié)調(diào)能力昏苏，還可以增強(qiáng)心肺功能。
太空漫步機(jī)：呵呵威沫，特別牛逼的名字贤惯。它的作用，鍛煉下肢肌肉的靈活性棒掠，提高身體的協(xié)調(diào)能力以及平衡能力孵构。
轉(zhuǎn)腰器：增強(qiáng)腰部的力量，鍛煉腰部的靈活性和柔韌性烟很。呵呵浦译，之前喜歡轉(zhuǎn)它，因?yàn)槲已卮炙葜埃芷诖ㄟ^它精盅，成為小蠻腰。
研究完這些器械谜酒，很感動(dòng)今天自己的用心叹俏。
天下事必做于細(xì),天下難事必成于易。相信自己僻族！加油粘驰。
