聽到大家的分享的，真的是很欣慰省核，在面對自己的內(nèi)心，存在精力不足的現(xiàn)象昆码，要提高精力要做到：
1.早睡 我們早起了就必須早睡气忠，不然違背時間管理的初學(xué)衷。
2.午休 午休30-45分鐘赋咽，不要時間太長旧噪，太長了就會深入睡眠反而，起來后反而精力不好冬耿。
3.運動 跑步舌菜，健身操，快走都可以
?誰說你不能堅持?書中提到堅持要經(jīng)歷的一個周期：一是興奮期亦镶，二是衰退期日月，三是倦怠期袱瓮，四是重啟期，五成就期爱咬，七是平靜期尺借，那我們現(xiàn)在等于已經(jīng)過了興奮期的時候了，嗯精拟，現(xiàn)在可能就感覺在那個逐漸的衰退燎斩，包括這個產(chǎn)生了倦怠的話，1.有幾個方法
1.累了,困了的話就先休息一下
2.給自己重新開始的機會蜂绎。
3.調(diào)整目標(biāo)栅表。
4.調(diào)整行動。
5.調(diào)整熱愛
6.升級格局和目標(biāo)
7.回顧师枣，與內(nèi)心對話怪瓶，勿忘初心。
分享一下我的一個小確幸践美，小確幸就是呢我禮拜六晚上和宮班見面的收獲洗贰。
1.堅持：辟谷14天只喝水。
2.自律：做到堅持辟谷食譜陨倡，拒絕誘惑
3.決心：定目標(biāo)敛滋，不給自己留后路。
4.夢想版：夢想版的力量很神奇兴革，做了都達(dá)到了绎晃。
