我是一名40+的三寶媽，今年的我和往年一樣乖阵，但又有點不一樣寡键。因為今年的我發(fā)生了一點點的小改變采桃，我為了改變抑郁癥狀土浸，養(yǎng)成了堅持閱讀和運動的微習(xí)慣。
原來的我蕾殴，一年都看不完5本書笑撞；現(xiàn)在的我，堅持每周看完一本書钓觉。
原來的我茴肥，一運動不是想請假就是想運動后暴飲暴食，體重有增無減荡灾；現(xiàn)在的我瓤狐，循序漸進不間斷運動了100天+，體重輕松減掉了7批幌、8斤础锐，體型也變好了。
我的改變開始于以下的決定：
1荧缘、 每天開始運動15分鐘皆警，多簡單的都可以；
2截粗、 每天專注閱讀15分鐘信姓，看多慢都沒有問題。
講真绸罗，很多人給我說過意推，這能有個什么效果嘛？確實珊蟀，15分鐘的運動不會讓人的體重或體型很快改變多少菊值；15分鐘的閱讀也不會讓人快速地讀完一本書。但神奇的是系洛，經(jīng)過這100多天的堅持俊性，我的微習(xí)慣讓我有了收獲略步，而且是不小的收獲描扯。
接下來，我會用文字的方式繼續(xù)記錄我的微習(xí)慣和我的改變趟薄。
如果你也想改變你的現(xiàn)狀绽诚，可以和我一起養(yǎng)成2、3個好的微習(xí)慣，讓我們共同見證微習(xí)慣的力量恩够，一起做一名喜樂康健的普通人卒落。
微量開始，改變?nèi)松?/b>
