今天晚上回來突雪，我看到兒子明天要上學(xué)了，他一點(diǎn)都沒有收拾他自己的生活用品涡贱，澡也還沒去洗咏删，還很投入的在玩游戲，我就發(fā)火问词，你知不知道明天要上暑假班督函，7:00就要到那里的，到現(xiàn)在還不去洗激挪，他就看到我發(fā)火辰狡，他就去洗澡了，我就幫他收拾東西一邊收拾垄分，一邊非常的焦慮宛篇。我就覺察自己，當(dāng)我看到我兒子不舒服的時(shí)候锋喜，那第一反應(yīng)是什么些己？
成果，兒子沒有安排自己的事情嘿般，
行為，惱火涯冠，生氣炉奴，焦慮，無奈蛇更。
信念瞻赶，兒子不自律赛糟。
區(qū)分自己與他人，我認(rèn)為他不自律砸逊，不合理的安排好他自己的事情璧南，不等于他是這樣認(rèn)為的。
人和事师逸，我關(guān)注的是孩子沒有好好把他的東西收拾好司倚，明天要上學(xué)了，有負(fù)面的情緒篓像。他忽略了动知，當(dāng)時(shí)我對(duì)他這樣子，他的感受员辩，以及他的心情如何盒粮。還有他的真正需求是什么？
內(nèi)部和外部奠滑，我關(guān)注的是丹皱，我兒子不自律沒有安排好他自己的生活日常用品，我對(duì)他有負(fù)面情緒宋税，而忽略如何調(diào)整自己摊崭？怎么引領(lǐng)孩子讓他更自律，更有時(shí)間觀念弃甥，讓他更有效的做好每一件事情爽室，調(diào)整自己的狀態(tài)看法，去接納他淆攻，去包容他阔墩，讓他在家里有個(gè)開心，溫暖瓶珊，放松的心情啸箫。
