作者：小白遗增，油膩中年男，按世衛(wèi)新標(biāo)準(zhǔn)還是青年款青。
家里有二部自行車做修，第一個進家門的是美利達勇士550，購于12年春節(jié)后抡草，目的是鍛煉身體饰及。騎這部自行車引起的身體反應(yīng)，或確切地說發(fā)現(xiàn)了身體薄弱環(huán)節(jié)渠牲，極大地改變了我的生活內(nèi)容旋炒，對身體健康的認識和保健調(diào)理開始入門，當(dāng)然也走了N多彎路签杈，犯了M多錯誤瘫镇，現(xiàn)在還在錯誤的路上摸索，理解和方法總歸偏頗答姥，事倍功半铣除。
車買好后的當(dāng)晚，沿著家附近的馬路來回騎了16km鹦付，感覺不錯尚粘。平時也看了一些他人的騎行游記，看看有什么好地方好線路敲长，特別是卡車少無尾氣的公路郎嫁。功夫不負有心人，偶然的機會終于找到了理想路線祈噪，沿黃浦江兩岸的防洪堤路泽铛。
這個階級基本是一個人進出，高中同學(xué)沒幾個愛運動的辑鲤，天天圍著家庭轉(zhuǎn)盔腔，有為奴的，有圍灶臺的，甚至有害怕運動的弛随。一個人也好瓢喉，可以自由行動，無拖累舀透。
第一次長途騎行終于成行栓票，路線是家→老閔行→進入松浦大橋北岸江堤路→沿江西行→轉(zhuǎn)北向→翻到西岸→沿卯河→淀山湖→朱家角→走滬青平→中春路→家，全程142km盐杂，累死了逗载，途中兩個大腿都抽了筋。
這條路線的2/3長度沒有社會車輛链烈，風(fēng)景也美厉斟，浦江堤路一側(cè)是黃浦江，各色船舶往來繁忙强衡，時不時有鳴笛信號擦秽。另一側(cè)是寬度超100m的涵養(yǎng)林，或者是水稻田漩勤，或者是茭白水地感挥，空氣里彌漫的是泥土的香氣，夾雜著各種植物的芬芳越败，回到了兒時的環(huán)境触幼。
沿途邊騎邊拍照，什么都是新鮮的究飞。一路上路過很多小水閘置谦，都是黃浦江的支流，像毛竹港亿傅，卯港媒峡。。葵擎。路過米市渡輪船渡口時谅阿，進去轉(zhuǎn)了一圈，也問了旁邊小店的老板酬滤，說已經(jīng)停航幾年了签餐。橋越來越多，節(jié)奏越來越快盯串，擺渡的速度慢早已被大眾拋棄贱田，一到東天這種處于郊區(qū)的輪渡碰到大霧天的概率很高，大多和早高峰重合嘴脾，人們都走橋了，久而久之逐漸被冷落，又虧本經(jīng)營译打，終落得個凄涼收場耗拓。
路上還會經(jīng)過一個碉堡，它的上房是滬杭老鐵路的鋼橋梁奏司，應(yīng)該那時是用來守橋的乔询。這個鐵路現(xiàn)在還在用作貨運，時不時有火車經(jīng)過韵洋。
在一條支流上還有一個很大的泊船基地竿刁，很多大鐵船停在此處修整，維修保養(yǎng)搪缨，岸上是農(nóng)村的十幾排二層樓房食拜，人流不少，但很安靜并不嘈雜副编。
每個水閘附近都有釣魚的人负甸，一般都是年輕人，開個電瓶車過來消遣時間痹届，魚獲偶有幾條呻待。在大村宅附近，釣魚人有時多達十幾人队腐，各就各位也跟安靜蚕捉。也有男女朋友在岸邊散步談情，吹吹風(fēng)聊聊天柴淘，慢節(jié)奏的日子迫淹。
由于是第一次走這個路，時不時要看手機地圖確定方位和路線悠就，總體速度也不快千绪，平均在17km/h。一路上碰到好幾撥自行車隊伍梗脾，有山地車的荸型，也有高級碳纖維公路車的，速度很快炸茧。全身裝備也很酷瑞妇，造形色彩搭配都是高級貨，一陣風(fēng)就超過遠去了梭冠，甚是瀟灑辕狰。碰到一個大學(xué)生一個人騎車去杭州，200多公里控漠，牛逼蔓倍。
中午飯吃的是啥不記得了悬钳，應(yīng)該是干糧，沿路無小吃店偶翅，頂多有農(nóng)村小山店默勾，賣點生活日用品。騎到一半身體就有了各種不適反應(yīng)聚谁，如屁股痛母剥，手掌痛，肩部緊形导，特別是左肩明顯更嚴(yán)重环疼。一路上靠意志力支撐前進。
走完江堤路到達淀山湖朵耕，斜對岸邊有報國寺炫隶，趕路要緊就沒去。轉(zhuǎn)彎拐上滬青平公路憔披，也叫G318等限，這可是一條全國最有名的公路，向西一直到終點拉薩芬膝，全長在5000km左右望门，起點是上海。
這一段滬青平車少锰霜，路兩側(cè)是筆直的水杉筹误，鄉(xiāng)村公路的味道，環(huán)境不錯癣缅。一路向東會經(jīng)過東方綠洲厨剪，朱家角古鎮(zhèn)等。車也逐漸多起來了友存，過了嘉松公路后車很多了祷膳，空氣中柴油味汽油味重了起來，不適合騎行鍛煉屡立，所以以后再也沒有走過直晨。
在過G15沈海高速下橋洞，大腿開始抽筋了膨俐，根本無法發(fā)力了勇皇，不得不下車坐在路邊休息，吃點干糧和水焚刺。一路上也有不少騎自行車的人經(jīng)過敛摘。也有二三個摩托車隊一路向西開過，青一色進口黑色摩托車乳愉，騎手全身黑色皮衣皮褲兄淫，黑色頭盔皮靴屯远，極其風(fēng)彩，在轟鳴聲中列隊一串劃過拖叙，真的是一道風(fēng)景氓润，引擎聲配合隊伍和色彩，真想也買一輛薯鳍。
大腿很疲勞，只能降檔降速騎行挨措，終于到達中春路挖滤，位于虹橋機場西側(cè)，右拐往南前進浅役，這里是熟悉的斩松，離家不很遠了，人信心也就更多一點觉既。這個時候最怕逆風(fēng)騎行惧盹，人特別累，力氣也少了很多瞪讼，只能咬牙堅持钧椰，非常鍛煉意志力的。
左肩已經(jīng)很緊了符欠，不停地甩手調(diào)節(jié)嫡霞，但效果有效。一根筋抽在那希柿，渾身不舒服诊沪。脖頸倒沒什么不適感覺，屁股痛手掌痛是正常的曾撤，過幾天就會消失端姚。
千辛萬苦騎到家，還要爬樓梯把山地車搬上去挤悉，腳步有點不穩(wěn)渐裸。進門后老婆說我瘦了點，在洗手時我也感覺手小了點尖啡。吃了點東西喝了一杯熱水橄仆，躺在沙發(fā)上不想動了，但今后再騎的熱情依然衅斩。
由于左肩一直緊盆顾，上班坐辦公室也感覺不自在，經(jīng)老婆建議去醫(yī)院推傷科做了熱針灸畏梆，效果明顯您宪，每二天去針灸一次奈懒，連續(xù)二個禮拜，人感覺自在了不少宪巨。
但去醫(yī)院總歸不方便磷杏，遂自己查閱資料發(fā)現(xiàn)艾灸可以自己做，可部分替代針灸捏卓，于是開始了我的艾灸行動极祸，效果也不錯，半年后基本無感覺了怠晴，但根還在遥金，騎量一大超過60km還是有反應(yīng)。
開始入門養(yǎng)生保健蒜田。稿械。。
