? ? ? ? 關(guān)于情緒，你一定要知道的10件事门怪！
? ? ? ? 情緒就是我們內(nèi)在的語(yǔ)言骡澈。可以說：了解了情緒掷空，才能駕馭自己的人生肋殴。那么關(guān)于情緒囤锉，你一定要了解這十件事。
? ? ? ? 01
? ? ? ? 你知道嗎护锤，我們親密關(guān)系的最大殺手官地，不是外遇，而是陰晴不定的情緒烙懦。
? ? ? ? 即使再深厚的感情驱入，也會(huì)在對(duì)方起伏跌宕的情緒中，發(fā)生坍塌和改變氯析。
? ? ? ? 當(dāng)你在把全部精力用于討伐對(duì)方亏较、認(rèn)為你的伴侶有問題時(shí)——先問問自己：我是否在關(guān)系中隨意發(fā)泄了情緒。
? ? ? ? 在我看來掩缓，一個(gè)人隨意發(fā)泄情緒雪情，等同于隨地大小便。
? ? ? ? 如果你不對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)你辣，那么沒有人有責(zé)任和義務(wù)需要對(duì)你的情緒負(fù)責(zé)巡通。
? ? ? ? 02
? ? ? ? 親愛的，無論你今天或此時(shí)此刻有什么不好的情緒舍哄，可以確定的是：
? ? ? ? 任何情緒都會(huì)改變扁达。
? ? ? ? 即使你認(rèn)為天大的情緒，一般最多24小時(shí)里就改變了蠢熄。
? ? ? ? 所以跪解，不管你在什么情緒狀態(tài)中，都不要過度害怕签孔、擔(dān)心叉讥、甚至絕望。
? ? ? ? 你可以嘗試讓自己靜下來饥追，看著花朵图仓，看看書，靜觀一會(huì)兒——情緒會(huì)自己轉(zhuǎn)化但绕，所有不好的情緒最終都會(huì)散去救崔。
? ? ? ? 03
? ? ? ? 愛自己，是情緒最好的解藥捏顺。
? ? ? ? 當(dāng)我們能夠接納自己所有的不完美六孵，不管別人做了什么，不用因?yàn)閯e人的行為而綁架自己幅骄，也不把他人的拒絕和否定作為自己不夠好的證據(jù)劫窒，不攻擊自己。
? ? ? ? 像最好的朋友一樣關(guān)懷有各種情緒的自己拆座，繼續(xù)成長(zhǎng)主巍，靠近想要成為的自己冠息，就是愛自己了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （未完待續(xù)）
尚和道~瑜伽+冥想+心理學(xué)+深度分享讀書會(huì)身心成長(zhǎng)家園
2021.05.04 Tue.? 6:30
