自律改變?nèi)松?/p>
這是海長江的第234期分享
作者：海長江
來源：海長江說時間管理
2018年我初入時間管理在線教育領(lǐng)域贩猎，由于時間管理市場太大太寬泛，為了早點打造成功的個人品牌蜗顽，就選擇了職場時間管理。
2018年11月出品了第一套《職場人必備的超實用時間管理術(shù)》課程雨让，廣受學(xué)員們喜歡雇盖，從此打開了我在線上的知名度。
混跡職場多年栖忠，有很多寶貴的經(jīng)驗可以分享給大家：
一崔挖、判斷自己是否在低效的努力
職場人都有一個嚴(yán)重的毛病：喜歡插嘴庵寞，喜歡侃大山狸相。
白天工作效率不高，任務(wù)自然就完不成捐川，到了晚上想起來努力工作脓鹃，結(jié)果不知不覺熬夜到凌晨1點，還發(fā)個朋友圈：凌晨1點古沥，我還在工作瘸右。
很多時候，職場人喜歡制造一種自己很努力的假象岩齿，起初是為了讓別人認(rèn)為自己很努力太颤，因為人天生就需要一種認(rèn)同感，最后連自己都相信了自己真的很努力纯衍。
縱然你曬圖片N次栋齿，現(xiàn)實也不會陪你演戲。
我在高中的時候遇到過這樣一個情況：
我的上鋪同學(xué)是個非常努力的學(xué)生襟诸，因為出身貧寒瓦堵，家里一直是借錢供他讀書，他也知道回報家人歌亲，每天睡得比誰都晚菇用，起得比誰都早。
但是成績一直在中等水平陷揪，連他自己也想不明白為什么惋鸥。
相反，我們班級前三名同學(xué)（包括我）每天勞逸結(jié)合悍缠，從來沒有因為學(xué)習(xí)而倍感壓力卦绣，成績卻越來越好。
當(dāng)時的我無法看透這個問題飞蚓，也說不出個123滤港，但現(xiàn)在明白了。
原來這位同學(xué)每天早起到班級背單詞趴拧，每次只背十分鐘左右就困得受不了溅漾，困了怎么辦山叮？只能倒頭趴在桌子上睡。
5點早起添履，5點15到班級屁倔，背10分鐘單詞，然后一直睡到7點暮胧，醒后渾身疲憊锐借。
每天都這樣，白天學(xué)習(xí)任務(wù)量很大叔壤，他也不像大家喜歡運動瞎饲，更不喜歡說話，就知道悶頭學(xué)習(xí)和讀書炼绘，晚上也一直到12點才睡。
所以低效的努力妄田，遠(yuǎn)比偷懶更可怕俺亮。
二、學(xué)會做一個沉默的匠人
2017年我去過很多中小企業(yè)進(jìn)行過時間管理內(nèi)訓(xùn)疟呐，我發(fā)現(xiàn)了一個問題：80%的職場人喜歡在別人對話時插話脚曾，表達(dá)自己的觀點。
比如我和小A在聊雙十一的購物清單启具，那么有個小D就會很快被吸引過來本讥，加入這次的話題，第三個來了鲁冯，第四個也出現(xiàn)了......
所以很多職場人把更多時間花在了無謂的交談上拷沸，并沒有把時間有效的利用起來。如此一來薯演，我們就特別容易解釋為什么很多人混跡職場多年撞芍，成長速度卻十分緩慢了。
這樣的情況之所以出現(xiàn)跨扮，第一是因為公司制度的不嚴(yán)謹(jǐn)序无，作為公司領(lǐng)導(dǎo)層應(yīng)該進(jìn)行宏觀調(diào)整，對員工的日常交談進(jìn)行限制衡创，第二是因為員工自驅(qū)力的缺失帝嗡，從某種程度上說，依然和公司內(nèi)部員工培訓(xùn)體系不健全有很大的關(guān)系璃氢。
如果一個公司中哟玷，沒有自律氛圍的創(chuàng)建者，維護(hù)者拔莱，推動者以及建設(shè)者碗降，是不能夠?qū)⒁粋€公司打造成自律型組織的隘竭。
職場中存在“二八定律”，除了以上那些喜歡插話讼渊，不求上進(jìn)的人动看，肯定還有那些真正想要改變，實現(xiàn)自我增值的人爪幻，如此一來菱皆，這個“八”影響了“二”，最終“二”也變成了“八”挨稿。
所以太健談不是一件好事仇轻，盡量少動嘴，多動手奶甘。
三篷店、學(xué)會清空桌面
這里的桌面有兩個含義：
第一是電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品桌面，第二是你正式辦公的辦公桌面臭家。
我的手機(jī)上一共只有5個基本軟件：
微博疲陕，微信，抖音钉赁，備忘錄蹄殃，蜻蜓。
這是我每天工作都要用到的幾個軟件你踩，沒有任何購物類軟件诅岩，沒有任何娛樂類軟件，一直在給人生做減法带膜。
為什么我建議你減少軟件數(shù)量吩谦？
1、眼不見心為凈
試想一下钱慢，如果一個人一旦閑下來時逮京，就拿起手機(jī)刷來刷去，辦公室里刷束莫，上廁所時刷懒棉，公交車上刷，回到家也刷览绿，刷完電視劇再刷動漫策严，刷完動漫再刷綜藝，這樣的日子是沒有盡頭的饿敲。
所以一個人的自律性妻导，就體現(xiàn)在他對手機(jī)的把控上。
2、告別閑下來就看手機(jī)的思維定式
大多數(shù)人已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣倔韭，甚至形成了一種思維定式术浪，什么意思？
比如坐車時一看要七個小時才能到寿酌，但心想“沒事胰苏，我還可以玩手機(jī)”，怕和熟人打交道醇疼，但心想“沒事硕并，我可以玩手機(jī)假裝沒看到”......
不管到了任何場合，都喜歡用手機(jī)當(dāng)做擋箭牌秧荆，甚至成為一種習(xí)慣倔毙。
所以要告別這種思維定式，需要從一種積極的角度思考問題乙濒，比如坐車需要7小時陕赃，要考慮我該如何利用這7小時構(gòu)思一篇優(yōu)質(zhì)的文章，和熟人打交道颁股，提前想要該如何和他進(jìn)行一次精彩的對話等等凯正。
大腦是用進(jìn)廢退，一旦你停止改變豌蟋，大腦就會越來越遲鈍，等你使用時就不靈活了桑滩。
四梧疲、放棄完美主義
“完美主義”是拖延癥的重要來源之一。
我在今年輔導(dǎo)過一個特別嚴(yán)重的拖延癥患者运准，嚴(yán)重到什么程度幌氮？寧可餓2天，也不出去吃飯胁澳，更不可能自己做飯该互。
我問他為什么不吃飯，他說我很尊重每一頓飯韭畸，每次吃飯都要至少2小時宇智，但是最近發(fā)現(xiàn)吃飯?zhí)速M時間了，不想吃了胰丁。
這是我聽過最奇葩的一個理由随橘，不過從言語中可以聽出他的拖延癥就是源自完美主義：把吃飯當(dāng)做一件過于神圣的事情，以至于到了吃飯前要做足心理準(zhǔn)備的階段锦庸。
后來我讓他做了這樣一件事机蔗，去樓下包子鋪只買一個包子，不用吃飽，只要吃了就行萝嘁，他照做了梆掸，第二天我讓他買兩個，他也照做了牙言，直到第八天吃完了一屜包子酸钦。
每天比昨天遞增一個包子，吃包子分別用時：
10秒嬉挡，15秒钝鸽，24秒，38秒庞钢，43秒拔恰，50秒，59秒基括，1分10秒颜懊。
最后我問他吃飯難嗎？他說不難风皿，以后知道怎么做了河爹。
這個故事就是要告訴大家，擁有完美主義不見得是一件好事桐款，反而會害了一個人咸这，所以更多時候，完成比完美更重要魔眨。
五媳维、每天只給自己安排必要的任務(wù)
我見過很多職場人寫過清單，見過最多的一個清單是遏暴，一天最多做29件事侄刽。
比如8點上班路上聽書，9點開會朋凉，9點15回客戶電話州丹，9點25和同事溝通......時間非常的緊湊，結(jié)果當(dāng)然是做不完杂彭，并且心里很難受墓毒。
給自己安排過多的任務(wù)，希望通過任務(wù)的堆積營造一種很忙碌的感覺盖灸，這是很多擁有固定型思維者會做的事蚁鳖，這個人群通常喜歡用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮來掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。
而擁有成長型思維的人赁炎，更知道自己有幾斤幾兩醉箕，會用80%的時間處理20%最重要緊急的事情钾腺，而不是花80%的時間處理不重要也不緊急的事情。
每天最多做三件大事讥裤，如果做完這三件大事還有時間和精力放棒，就用來處理剩余的任務(wù)，如果沒有時間和精力己英，那你也可以坦然的休息间螟。
因為你已經(jīng)完成了必須做的事和應(yīng)該做的事。
希望這五個提升效率的技巧损肛，能夠?qū)崒嵲谠诘膸椭侥悖?/p>
