今日看到的一些記錄
1椒丧、我們每個人都會定目標(biāo)，工作中救巷，生活上壶熏，不同的目標(biāo)應(yīng)該有不同的計劃策略，對于一個所面對的挑戰(zhàn)是一定要攻克的目標(biāo)來說浦译，制定行動計劃非常清楚棒假，有固定詳細(xì)的方案更容易達到；但對于一個目標(biāo)完成相對簡單精盅，而且完成的運機非常強烈帽哑，這時就不要每個步驟都卡死，一個靈活的框架會更好實現(xiàn)目標(biāo)叹俏。
2關(guān)于睡眠的問題或許很多人多少都有遇到妻枕，比如失眠，今天聽了一篇文章，對于之前自己對睡眠的理解有些不同屡谐，第一述么，我一直覺得睡前喝一點酒會有助于睡眠，但文章里確說愕掏，事實并不是這樣度秘，喝點酒可能會有助于入睡，但會降低睡眠質(zhì)量饵撑，尤其是快速眼動睡眠剑梳，而這一階段的睡眠對記憶力和學(xué)習(xí)都非常重要，第二失眠的時間總覺得只要自己閉眼躺著一會肯定就能睡著滑潘，但實際好像也不會阻荒，如果一直睡不著，可以試著換一個環(huán)境众羡，可以起床做一些不用腦子的事情，會更快幫助睡眠蓖租。
3粱侣、之前我一直覺得遇到很憤怒的事時，一定要讓自己發(fā)泄出去蓖宦，但之前理解的發(fā)泄更多的是不要壓抑自己的情緒齐婴，應(yīng)該讓自己釋放出來，但有心理研究表明稠茂，這更容易增加人的攻擊性柠偶，吸有提出了建設(shè)性解決方案，或者進行過目的是為了減少失敗感的溝通睬关，發(fā)泄的怒火才有效诱担。
4、遇到復(fù)雜的問題時我們往往會想著進行”頭腦風(fēng)暴“电爹，但有專家認(rèn)為蔫仙，有時人們做出最佳決策時機，往往并不是他們主動做決策的時刻丐箩，相反摇邦，機智、出乎意料的解決方法屎勘，通常在我們保持冷靜施籍、放松的狀態(tài)下出現(xiàn)，所以在遇到問題時概漱，我們可以適當(dāng)?shù)慕o大腦放個假丑慎，讓靈感找到入口。
