01
以前我是那種不求上進(jìn)的人花履，為現(xiàn)狀焦慮芽世，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度诡壁，時(shí)常憎惡自己的不爭氣济瓢，堅(jiān)持最多的事情就是堅(jiān)持不下去。
所以妹卿，生活狠狠的教訓(xùn)了我旺矾，一度讓我陷入身心不能自理的狀況。
今天就想說說夺克，習(xí)慣讓我的生活發(fā)生了很大的改變箕宙。而我為好習(xí)慣的養(yǎng)成，還在繼續(xù)努力懊直！
改變行為之前先改變思維習(xí)慣扒吁，這是我最先做的事情。因?yàn)樗季S是發(fā)生在行為之前的室囊。
這就正應(yīng)了那句話雕崩，叫做思想決定命運(yùn)。
當(dāng)你改變了自己的信念融撞，你就改變了自己的行為盼铁，拒絕或者接受變化，都是取決于你選擇相信什么尝偎。
以前我覺得女子無須拼搏饶火，相夫教子即可≈鲁叮婚后的生活肤寝，男人就是天，你的鋒芒不能蓋過他抖僵。要不然男人活的多沒有面子鲤看。
所以70后的我，不管是心理耍群，還是身材义桂，都把自己活成了老嫗一枚找筝。
感謝互聯(lián)網(wǎng)，讓我認(rèn)識了這么多優(yōu)秀的老師慷吊，明白了生命原來是自己的袖裕，這一過程是多么珍貴而嚴(yán)肅，我錯(cuò)過太多屬于自己的時(shí)光了溉瓶。
一旦思維觀念轉(zhuǎn)變之后急鳄，在行為上我就有了很大的變化。
除了傳統(tǒng)的工作之外嚷闭，我把自己的時(shí)間用在了學(xué)習(xí)美容攒岛，營養(yǎng)赖临，健康胞锰，育兒，情商等等這些比較有用的東西上面兢榨。
而且我不只是在學(xué)嗅榕，還在用。
買套化妝品吵聪，堅(jiān)持早晚洗臉凌那，給自己的肌膚進(jìn)行護(hù)理。
學(xué)會了多喝開水吟逝，多吃水果帽蝶，在家人的膳食方面，盡量去進(jìn)行一個(gè)科學(xué)的搭配块攒。
在跟大學(xué)生兒子進(jìn)行交流的時(shí)候励稳，多給他一些信任和鼓勵(lì)。
而對剛讀小學(xué)三年級的小棉襖囱井，我更愿意蹲下身來和她平等的對話驹尼，在嬉鬧中教會她更多的東西。
在有關(guān)身體健康的方面庞呕，知道了人體本身的自我修復(fù)能力是多么的神奇新翎，想要發(fā)揮這種神奇的作用，它需要充足的原料——營養(yǎng)素住练。
同時(shí)我也在很好的把控自己的情緒地啰。就算心中有再多的憂傷，盡量面帶微笑讲逛，和家人相處亏吝。
……
02
人按習(xí)慣做事，因?yàn)榱?xí)慣具有力量妆绞，習(xí)慣的力量叫做慣性顺呕。
我喜歡這種好的慣性枫攀，多有魅力啊株茶！好的習(xí)慣就能使人成功来涨，壞的習(xí)慣只能使人受挫。
所以我們有必要建立好習(xí)慣启盛，克服壞習(xí)慣蹦掐。
就像有時(shí)候你鎖門，有的時(shí)候不鎖門僵闯，結(jié)果有一次你最后一個(gè)離開家的卧抗，上完車之后，你突然想起來一個(gè)問題：門上鎖了沒有鳖粟？這個(gè)問題會使得你憂心重重社裆，甚至懷疑自己是不是得了健忘癥。
由此可以看出：如果你養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣向图，就可以相信習(xí)慣的力量會幫助你解除擔(dān)心泳秀。
就像鎖門這件事情，如果你離開榄攀，哪怕幾分鐘的時(shí)間嗜傅，你都每次把門上鎖，你就不會擔(dān)心忘了鎖門這回事檩赢！
當(dāng)我決定要把生命剩余的時(shí)光精彩起來吕嘀，光鮮起來時(shí)，我已經(jīng)在慢慢的培養(yǎng)自己的好習(xí)慣贞瞒，一改往日偶房。
可是改變習(xí)慣需要動力，那么動力來自哪里呢憔狞？
那就看看這個(gè)小故事吧蝴悉！希望也能觸動你。
一個(gè)智者瘾敢，把三個(gè)膽量不同的人領(lǐng)到了山澗的旁邊拍冠，跟他們說：誰能夠跳過這個(gè)山澗？我承認(rèn)誰膽子大簇抵？
第一個(gè)大膽的人跳了過去庆杜，得到了智者的贊美，其他兩個(gè)人不跳碟摆。
這時(shí)晃财，智者拿出一塊金子說：誰能跳過去我就給誰金子，第二個(gè)大膽的人跳了過去。
第三個(gè)人還是不跳断盛，這時(shí)罗洗，他的后面出現(xiàn)了一頭獅子，他發(fā)現(xiàn)如果不跳钢猛，生命即將結(jié)束伙菜，一用力也跳了過來。
這三個(gè)人都能夠跳過來命迈，但是使得他們能夠發(fā)生跳過來的這個(gè)行為的動力是不相同的贩绕。
你們看出來了嗎？使人的行為發(fā)生改變的動力有兩類：恐懼和誘因壶愤。
如果一種習(xí)慣改變了淑倾，是因?yàn)檎T因足夠，如果一種習(xí)慣沒有改變征椒，則是因?yàn)榭謶植蛔恪?/b>
恐懼比誘因有更大的動力娇哆。生活中很多人可以不為金錢利益所動，但是卻害怕失去陕靠，害怕失去自由迂尝，失去健康，失去愛剪芥。
我想我就是這種人。正是因?yàn)槿绱宋覍W(xué)會了放棄和選擇琴许。
就好比手里已經(jīng)握了一個(gè)杯子税肪，試圖用同一只手握住另外一個(gè)杯子，是不可能的榜田，只有先放下一個(gè)才能拿到另外一個(gè)益兄。
我放棄了原有的生活模式，雖然那看起來是比較舒適箭券。我選擇了現(xiàn)在的努力學(xué)習(xí)净捅，改變，雖然它讓人有時(shí)感覺到改變的痛苦辩块。
但是我知道蛔六，只有這樣生活，我才可能有更好的未來废亭。
03
習(xí)慣的養(yǎng)成需要六個(gè)步驟：
做出承諾国章、現(xiàn)在行動、關(guān)注結(jié)果豆村、不斷重復(fù)液兽、反饋糾偏、不要自責(zé)掌动。
作出承諾的時(shí)候一定要用第一人稱“我”來堅(jiān)定自己的決心四啰。
要立刻行動宁玫，以免被惰性，或者是其他的事情所沖淡你的決心柑晒。
同時(shí)我們要看到新的習(xí)慣給我們帶來的好的結(jié)果撬统，這對我們是一種鼓勵(lì)。
改變習(xí)慣是一個(gè)不舒服的過程敦迄，習(xí)慣的養(yǎng)成在于重復(fù)恋追。一定要堅(jiān)持不斷地重復(fù)地去做。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又回到以前的老習(xí)慣的時(shí)候罚屋，要及時(shí)的覺醒苦囱，去糾正。
當(dāng)出現(xiàn)反復(fù)的行為時(shí)脾猛，請不要責(zé)怪自己撕彤。這會影響潛意識，我們要學(xué)會多用正向的積極的語言來暗示自己：我能行猛拴！
我用這些方法改變自己羹铅，感覺生活的美好，充滿了希望愉昆，愿和你們分享职员！
