孩子們無法選擇他們的父母，不幸的是割择，很多人在成長的過程中都飽受情感不成熟立宜、不負(fù)責(zé)任的父母所帶來的痛苦‰叮《不成熟的父母》的作者琳賽-吉布森通過運(yùn)用自己的智慧和同理心橙数，幫助我們更好地認(rèn)識(shí)和理解這些有害的關(guān)系，并創(chuàng)造出新穎而健康的治愈心靈的方法帅戒；幫助我們從“情感孤獨(dú)”中一步一步走出來灯帮，最終重獲自我意識(shí)崖技，實(shí)現(xiàn)自我治愈；引導(dǎo)我們更好地理解如何與自己和他人建立更加密切的聯(lián)系钟哥；為那些因情感不成熟的父母而飽受焦慮迎献、抑郁和關(guān)系難題煎熬的成年人提供有效的解決方案。
如何知道呢腻贰？
如果有以下感受吁恍，你可能出生于一個(gè)父母情感不成熟的家庭。
不敢肯定自己的感受播演，為自己不高興而感到愧疚冀瓦；有“一定要照顧好父母”的念頭，甚至可能由于太疲于解決和父母之間的問題而無瑕去發(fā)展自己的親密關(guān)系写烤；有一種孤獨(dú)感翼闽；覺得和父母交流起來很困難，或者根本無法交流洲炊；很難被取悅感局、接近。
情感不成熟的父母有四種類型：
1.情緒型父母暂衡，情緒極為不穩(wěn)定而且難以預(yù)測的询微，他們依賴別人來安撫自己的過分焦慮，他們會(huì)把一點(diǎn)點(diǎn)沮喪放大到世界末日的地步古徒。
2.驅(qū)動(dòng)型父母拓提，總是會(huì)追求完美，樂于把花費(fèi)時(shí)間和精力來掌控孩子的生活隧膘，會(huì)選擇性地夸獎(jiǎng)孩子代态，迫使孩子走上他們所設(shè)想的成功道路，而不管給孩子真正感興趣的是什么疹吃。
3.消極型父母蹦疑，在事情變得太過棘手時(shí)，會(huì)選擇收回自己的情感并逃避問題萨驶。
4.拒絕型父母歉摧，樂于自己待著，并回避與人進(jìn)行情感上的交流腔呜。
面對(duì)情感不成熟的父母叁温，不同類型的孩子，有不同的應(yīng)對(duì)方式：
1.外物掌控者和自我掌控者
外物掌控的小孩在受到傷害時(shí)核畴，會(huì)從外界找原因膝但，用沖動(dòng)行為把內(nèi)心的痛苦表現(xiàn)出來，比如逃學(xué)谤草、打架等跟束。表面上看起來莺奸，外物掌控的小孩只是行為問題，但背后是情感困境造成的：因?yàn)橥馕镎瓶氐男『⒃噲D用制造麻煩來轉(zhuǎn)移注意力冀宴，回避內(nèi)心的痛苦灭贷，并用羞辱和責(zé)怪他人的方式來減緩自己內(nèi)心的羞恥感。
自我掌控的小孩更傾向于從自己身上找原因略贮，認(rèn)為要想改變父母甚疟，得先改變自己身上的問題。他們是高度敏感的刨肃，往往壓抑負(fù)面情緒古拴，他們會(huì)為向他人求助而感到羞愧。
2.治愈型幻想與角色型自我
受到來自父母的傷害時(shí)真友，會(huì)幻想自己為被滿足的需求終有一天將得到滿足黄痪；角色型自我指的是當(dāng)孩子感到父母并不認(rèn)可真實(shí)的自己時(shí)，他們便扮演角色開滿足父母的需求盔然。
3.重復(fù)構(gòu)建出類似自己家庭的關(guān)系
他們知道在和父母相似的關(guān)系里會(huì)遭遇什么桅打、如何應(yīng)對(duì)；太習(xí)慣和情感不成熟的人相處愈案，以至于不會(huì)識(shí)別誰是情感成熟的人挺尾，也不知道可以和誰去健康建立親密關(guān)系。他們還會(huì)在潛意識(shí)里尋找與父母有類似問題的人站绪，期待這一次自己會(huì)有能力改變對(duì)方遭铺。
首先我們看看情感不成熟的父母如何影響他們孩子的生活
童年時(shí)期父母的忽視與拒斥會(huì)對(duì)一個(gè)人的自信以及成年后的人際關(guān)系造成很大的負(fù)面影響，成為情感孤獨(dú)者恢准，恰恰情感上的孤獨(dú)源于沒有與他人建立足夠的親密關(guān)系魂挂。情感孤獨(dú)是一種不容易被看到或描述的模糊而又私人的體驗(yàn)，也就是空虛感馁筐。
作為孩子涂召，我們的安全感的基礎(chǔ)是與我們的照顧者間的情感聯(lián)系，而情感不成熟的父母過于以自我為中心敏沉，以至于沒有注意到孩子的內(nèi)心感受果正；不重視他人的感受，而且懼怕與他人的親密關(guān)系盟迟；不知道如何在情感層面上給孩子提供支持秋泳。也就是被情感忽視。
這些被情感忽視的孩子會(huì)嘗試所有可行的辦法攒菠，只為能和父母多交流轮锥，引起父母的關(guān)注，因而努力把別人的需要擺在第一位要尔，隱藏自己內(nèi)心最深處的情感需求舍杜。同時(shí)，盼望快點(diǎn)兒長大赵辕，早日獨(dú)立既绩。遺憾的是，他們最后可能和錯(cuò)的人結(jié)婚还惠，又回歸到原點(diǎn)饲握。
所以，孤獨(dú)感不僅與我們過去的經(jīng)歷有關(guān)蚕键，還與人類的遺傳記憶有關(guān)救欧，人都有情感需求。
我們要去認(rèn)識(shí)情感不成熟的父母
情感不成熟的父母童年時(shí)期通常生活在不利于心智發(fā)展的家庭中锣光。沒有得到太多情感關(guān)懷笆怠，內(nèi)心的情感被過度抑制了，反應(yīng)性情緒誊爹、缺乏客觀性以及害怕情感親密使得他們很難與別人尤其是與自己的孩子建立親密的關(guān)系蹬刷。我們要冷靜地審視父母的方方面面，客觀地看待频丘，從根本上提升自我意識(shí)和情感自由办成。
第一要評(píng)估父母的情感不成熟度，情感不成熟的個(gè)性模式和暫時(shí)性情感回歸是有一定區(qū)別的搂漠。任何人在很疲憊或備感壓力的情況下都可能會(huì)暫時(shí)性地情緒失控迂卢，然而，當(dāng)一個(gè)人有一種情感不成熟的人格模式時(shí)桐汤，他的某些行為會(huì)反復(fù)出現(xiàn)而克，這些行為是自發(fā)且無意識(shí)的。
情感不成熟的人具有的特征：
很固執(zhí)惊科；抗壓能力較差拍摇；喜歡做讓自己最舒服的事；很主觀馆截；不尊重人與人的差異性充活；總是以自我為中心；習(xí)慣自我參照蜡娶，而非自我反驶炻选；喜歡成為焦點(diǎn)窖张；有時(shí)會(huì)角色反轉(zhuǎn)幕随；缺乏同理心并且對(duì)感情不敏感；常常反復(fù)無常宿接、自相矛盾赘淮。
和情感不成熟的父母相處是一種怎樣的體驗(yàn)
情感不成熟的人不重視修復(fù)與人的關(guān)系辕录，并習(xí)慣推卸必要的情感工作，毫不在意別人的感受梢卸，相反他們只專注于別人是否讓他們舒服走诞。
溝通很難或者完全不可能，他們是通過情緒傳染與人進(jìn)行溝通的蛤高；他們不做情感工作蚣旱，覺得沒必要去理解別人的內(nèi)心；很少給予戴陡；拒絕修復(fù)與人的關(guān)系塞绿；他們的自尊取決于你的順從；角色強(qiáng)制恤批。
情感不成熟的人對(duì)自己的過去缺乏認(rèn)知异吻，并拒絕為過去的行為或未來的后果負(fù)責(zé)。結(jié)果就是讓孩子沒有安全感开皿，在情感上無依無靠涧黄。
我們都在努力做真實(shí)的自我——內(nèi)心深處說真話的意識(shí)，當(dāng)我們注意到自己內(nèi)心真正的渴求時(shí)赋荆，一切就會(huì)變得有可能笋妥，就會(huì)向好的方向發(fā)展。
真實(shí)的自我會(huì)不斷激勵(lì)著我們前進(jìn)窄潭，反之春宣，如果因?yàn)檎宫F(xiàn)真實(shí)的自我而受到批評(píng)或羞辱，就會(huì)讓我們因內(nèi)心的真實(shí)需求而感到尷尬嫉你。作為孩子就會(huì)認(rèn)為通過假裝成父母喜歡的樣子可以贏得父母的愛月帝，繼而選擇讓真實(shí)的自我保持沉默。然后聽從角色型自我和治愈型幻想的指導(dǎo)幽污。結(jié)果就是自己的內(nèi)心和外在的現(xiàn)實(shí)都疏遠(yuǎn)了嚷辅。
發(fā)展心理學(xué)家讓-皮亞杰觀察到，人們要學(xué)到新的東西距误，必須打破舊的心智模式簸搞，并與新的知識(shí)重新融合。這一打破與重新融合的過程是讓智力發(fā)展持續(xù)進(jìn)行的關(guān)鍵准潭。波蘭的精神病學(xué)家卡齊米日-達(dá)柏斯基持有相似的觀點(diǎn)：情感創(chuàng)傷不一定是病趁俊，可能是成長的一個(gè)標(biāo)志。那些能夠容忍消極情緒的人往往有最高的發(fā)展?jié)摿π倘唬瑫r(shí)他們會(huì)把負(fù)面情緒當(dāng)成人的心理發(fā)展的驅(qū)動(dòng)力寺擂，因?yàn)檫@些痛苦的情感造成的不適會(huì)驅(qū)使雄心勃勃的人們?nèi)フ业浇鉀Q方案。面對(duì)困難時(shí)，這些具備發(fā)展?jié)摿Φ娜瞬粫?huì)逃避或者采取防御心理怔软，他們會(huì)借此來對(duì)自己和現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生更加深刻的認(rèn)識(shí)垦细。最終讓自己變得更加強(qiáng)大、更具有適應(yīng)性挡逼。
所以只有處理好了童年的問題并發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)蝠检，才能開始更加自信地按照自己的本心生活。只有與童年時(shí)的角色型自我保持距離挚瘟，才不會(huì)在成年后的關(guān)系中重復(fù)童年時(shí)的角色型自我。
獨(dú)立觀察饲梭、成熟的意識(shí)乘盖、擺脫角色型自我三個(gè)關(guān)鍵步驟，就是表達(dá)之后就不再把事情放心上憔涉；專注于結(jié)果订框，而非關(guān)系；不要與對(duì)方建立密切關(guān)系兜叨，要善于控制穿扳。這樣就可以讓我們從與不成熟的父母的關(guān)系中掙脫出來。
當(dāng)我們不再為了取悅情感不成熟的父母而扮演家庭角色国旷、對(duì)父母有所期待矛物，可以不用在意他人的反應(yīng)，找回真實(shí)的自我和真實(shí)的想法及感受跪但。這樣我們的生活就會(huì)有改觀履羞。
麥卡洛在2003年提出，我們需要自我同情來照顧好自己屡久，了解自己的感受忆首、對(duì)自己具有同情心，是構(gòu)建強(qiáng)大人格的兩個(gè)基礎(chǔ)被环。只有當(dāng)我們擁有良好的自我同情能力時(shí)糙及，才會(huì)知道何時(shí)設(shè)限，何時(shí)該停止過多地付出筛欢。
對(duì)自己表示同情是治愈我們內(nèi)心的良方浸锨，悲傷和眼淚是自我同情心引發(fā)的正常反應(yīng)，當(dāng)我們學(xué)著接受痛苦的真相悴能，就可以促進(jìn)我們的心理成長揣钦，讓自己變得更加完整、更加成熟漠酿。
識(shí)別那些可以與我們建立良好關(guān)系的冯凹、情感成熟的人，從而真正擺脫情感孤獨(dú)，擁有幸福的生活宇姚。
