內(nèi)在化來(lái)自于《如何高效學(xué)習(xí)》裸扶，它是一種學(xué)習(xí)方法摸屠，即在記憶知識(shí)時(shí)季二，頭腦中不僅出現(xiàn)圖像绊含，而且有聲音兵扬、觸覺和感情等口蝠。
****把知識(shí)想象成一個(gè)有血有肉，有感情昙啄，有味道的某個(gè)東西來(lái)加強(qiáng)記憶。****
它的特點(diǎn)是不僅有感覺，還有聲音，還會(huì)動(dòng)，是一個(gè)生命體。
要進(jìn)行內(nèi)在化，要做到：
①明確你要內(nèi)在化的概念。
②從在腦海中建立圖像開始栽渴。
③從靜態(tài)的圖像轉(zhuǎn)化為動(dòng)態(tài)的場(chǎng)景慢味。
④加上其他感官，如它的味道叫编，她的聲音搓逾，它的狀態(tài)，它的形狀。
⑤加入更多的感覺和情感诲祸。
⑥不斷重復(fù)和優(yōu)化圖像着憨，直到你一想起它就能很快回憶起所學(xué)的知識(shí)挫剑。
那么樊破，如何用內(nèi)在化來(lái)解決實(shí)際問(wèn)題呢哲戚？
我試著來(lái)做一下實(shí)驗(yàn)惫恼。
這是一個(gè)心里實(shí)驗(yàn)。
我媽媽最近又不好好鍛煉身體了，為了解決這個(gè)問(wèn)題腕窥，我用內(nèi)在化來(lái)分析并實(shí)踐簇爆。
首先，督促她去鍛煉身體食店，每天六點(diǎn)起床率挣，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)出門捶箱。
老人會(huì)找借口，不想去动漾，我有的是制服她的招兒丁屎，不去，那我就走了旱眯，不是去鍛煉晨川，而是回家（為了照顧她，我搬來(lái)同咨静颉）共虑。
她也害怕我走了不管她，嘿嘿呀页！
走在公園里妈拌，美麗景象交相輝映，各種花兒多姿多彩蓬蝶，搖曳顧盼尘分，綠樹叢叢，挺拔有力丸氛，青青的草地像一片綠毯培愁，一望無(wú)際，景色優(yōu)美雪位，令人陶醉竭钝，不比坐在家里強(qiáng)？
人們陸續(xù)出來(lái)了雹洗，一陣悅耳的音樂傳來(lái)，他們跳起了歡快的舞蹈卧波，這真是一個(gè)清爽美麗的早晨时肿，每個(gè)人的心情立刻變得舒暢自在。
如此充滿活力的早晨港粱，不出來(lái)太可惜了螃成。
一路上，我給她指指點(diǎn)點(diǎn)查坪，讓她看看早晨的美景寸宏。
由于多年以藥養(yǎng)身，媽媽的身體非常虛弱偿曙，要想脫離對(duì)藥物的依賴氮凝，必須使身體機(jī)能逐步提升，才能抵抗疾病的侵?jǐn)_望忆。
鍛煉身體罩阵，就是一個(gè)最好的方法竿秆，面對(duì)疾病，要有信心稿壁，你強(qiáng)它就弱幽钢，勇敢面對(duì)它。
再有傅是，我用到獎(jiǎng)勵(lì)原則匪燕，只要出去，走倆圈喧笔，再鍛煉半小時(shí)帽驯，那就有獎(jiǎng)，十元溃斋。
那么界拦，不想鍛煉身體，除了正面的引導(dǎo)梗劫，我還啟用另外的負(fù)面招數(shù)享甸。
我?guī)タ匆粋€(gè)病人，癱瘓?jiān)诖彩崆龋袆?dòng)不便蛉威，生活不能自理。
那個(gè)環(huán)境很差走哺，雖然病人曾經(jīng)干凈利落蚯嫌，家里收拾得井井有條，但是現(xiàn)在丙躏，因?yàn)椴≈卦袷荆袆?dòng)受限，只能依靠?jī)号畞?lái)打理晒旅。
回到家栅盲，我和她溝通，曾經(jīng)那么精明強(qiáng)干的一個(gè)人废恋，如今卻成了一個(gè)沒有尊嚴(yán)谈秫、沒有生活質(zhì)量的人，多可惜坝愎摹拟烫！
再加上旁敲側(cè)擊，你的病和她相比迄本，那都不是大病硕淑，只要管住嘴，邁開腿，就有希望控制住喜颁。
又有一天稠氮，我?guī)е匾馊フ樟喜∪税肟?dāng)她看到隔披，病人毫無(wú)知覺地任人折騰，那種痛苦樣寂拆，她看在眼里奢米，心里非常難受。
特別是當(dāng)她看到纠永，我給病人換洗衣服鬓长，并服侍上床，上廁所尝江，累得滿頭大汗時(shí)涉波，不禁聯(lián)想到自己，如果不加強(qiáng)鍛煉炭序，也會(huì)有一天走上同樣的路啤覆，最終自己受罪，也給兒女造成負(fù)擔(dān)惭聂。
那么窗声，鍛煉半個(gè)月之后，依舊感覺不到效果辜纲，那怎么辦笨觅？
于是，我又特地詢問(wèn)了其他的糖尿病患者耕腾，人家每天蹦蹦跳跳见剩，精神好得很。
其實(shí)扫俺，她的身體恢復(fù)得較快炮温，而精神卻因心情的原因恢復(fù)得較慢。
如何調(diào)理心情牵舵，我只能再多帶她出去，和外人多接觸倦挂，也許就能改變畸颅。
結(jié)果，你猜到了方援，成功改變没炒！
內(nèi)在化，是啟用聯(lián)想的方法犯戏，如果去鍛煉身體送火，公園里空氣清新拳话，鳥語(yǔ)花香，綠草茵茵种吸，多么美的世界弃衍！
既可以看到美麗的風(fēng)景，聽到悅耳的音樂坚俗，也可以聞到迷人的清香味镜盯。還可以感受到幸福，每天還能賺十元錢猖败。
如果不去鍛煉身體速缆，每天愁眉苦臉地待在家里，無(wú)所事事恩闻，胡思亂想艺糜，漸漸變得抑郁。
尤其身體越來(lái)越差幢尚，最后導(dǎo)致癱在床上破停，聽到的是兒女的抱怨聲，看到的是自己的衰敗相侠草，感受的是無(wú)能為力的難過(guò)日子辱挥。
沒有行動(dòng)自由，沒有自理能力边涕，那時(shí)晤碘，再后悔都無(wú)濟(jì)于事。
倆個(gè)不同的畫面功蜓，要是你园爷，選擇哪個(gè)？
****在學(xué)習(xí)中式撼，也可以用到內(nèi)在化童社。****
比如，學(xué)習(xí)集合的定義著隆，就是把一些元素組成的總體叫做集合扰楼。集合的三要素：確定性、互異性美浦、無(wú)序性弦赖。
如何記住這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，我的方法是把集合想成一個(gè)魚缸浦辨，我的魚種是錦鯉蹬竖，有富士紅、德國(guó)紅等等種類坦刀，每條魚的樣子不同匣椰，有的頭上一點(diǎn)胭脂紅盗尸，有的背上一片海棠紅兔毙，有的倆鰭一點(diǎn)芙蓉紅究孕，有的倆鰭一片杜鵑紅泥栖，還有的魚身分兩段寶石紅区转，有的分三段玫瑰紅……
魚的數(shù)量是****確定的****亮航，每個(gè)魚的模樣不同同辣，就是****互異性****拷姿，而魚兒快樂地游來(lái)游去，就是****無(wú)序性****旱函。
欣賞這美麗而靈巧的小精靈响巢，真是一種享受啊棒妨！
所以踪古，一想到集合，我的腦海中就會(huì)出現(xiàn)券腔，一群美麗的小精靈伏穆，在魚缸中自由自在地游動(dòng)。
****內(nèi)在化不僅可以用到生活中纷纫、學(xué)習(xí)中枕扫，也可以用到職場(chǎng)中。****
我有個(gè)下屬總是和我不合拍辱魁，做事拖拖拉拉烟瞧，虎頭蛇尾，尤其是染簇，越是重要緊急的事参滴，他越容易出錯(cuò)，問(wèn)他原因锻弓，回答說(shuō)從小性格就這樣砾赔。噢，明白了青灼，他是考拉型性格暴心。
這種性格的人，做事不疾不徐杂拨，能在別人覺得反復(fù)和無(wú)聊的情況中工作酷勺，作風(fēng)順從，工作細(xì)致扳躬。
對(duì)于這樣的人，你可以想象面對(duì)一只可愛的考拉，他的毛是如此柔軟贷币，眼睛是如此和善击胜，動(dòng)作是如此輕柔，你還有挑釁他的心情嗎役纹？
在搞清楚原因之后偶摔，我改變了以前不耐煩的態(tài)度，盡量柔聲細(xì)雨和他交流促脉，多說(shuō)鼓勵(lì)的話辰斋，多激勵(lì)，讓他工作時(shí)要有信心瘸味。
在一些緊要的工作上宫仗，不去逼他，因?yàn)榕苑拢瑫r(shí)間越緊藕夫，他反而無(wú)所適從，他的優(yōu)點(diǎn)是可靠穩(wěn)妥枯冈，思維縝密毅贮，我交代一些細(xì)致的文案工作，他都能高效完成尘奏。
內(nèi)在化和內(nèi)化可不是一回事滩褥，內(nèi)在化是把一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，用聯(lián)想法轉(zhuǎn)化成一副有意境的場(chǎng)景炫加，你在其中瑰煎，能看到，聽到琢感，聞到丢间，甚至可以摸到，感受到其中的滋味驹针。
而內(nèi)化是指你把學(xué)到的知識(shí)轉(zhuǎn)化成自己的東西烘挫，以便將來(lái)生活中使用。
其實(shí)柬甥，把內(nèi)在化和內(nèi)化聯(lián)系起來(lái)饮六，也不失是一種好的學(xué)習(xí)方法。
所謂內(nèi)在化苛蒲，對(duì)于我來(lái)說(shuō)卤橄，好的感覺就是美麗的公園，壞的感覺就是病人難過(guò)的生活臂外。
這讓我記住了這個(gè)內(nèi)在化的知識(shí)點(diǎn)窟扑。
你不來(lái)試試內(nèi)在化喇颁？使書本知識(shí)和生活聯(lián)系起來(lái)，把書本知識(shí)變成活生生的現(xiàn)實(shí)嚎货，去解決實(shí)際問(wèn)題橘霎，那你的能力就會(huì)提高很多。
聽過(guò)好多的道理殖属，就是過(guò)不好一生姐叁，往往是因?yàn)闆]有去實(shí)踐，把道理用在生活里洗显，就能體會(huì)到真正含義外潜。
這就是學(xué)以致用的意義。
