見
社會學(xué)家芭芭拉將快樂進(jìn)行了劃分笛厦，分為消耗型的快樂和補(bǔ)充型的快樂纳鼎。她在底層臥底8年后，發(fā)現(xiàn)越是處于底層的人裳凸，越是會用一種消耗型的方式來尋求快樂贱鄙，比如肥皂劇、毒品姨谷、電子游戲逗宁；越是處于高層次的人，越是會用一種補(bǔ)充型的方式來尋求快樂梦湘，比如跑步瞎颗、閱讀、學(xué)習(xí)捌议。
感
現(xiàn)在的大多數(shù)人不都是尋求的是消耗型快樂么哼拔？‘睡前抖音熬半宿，早上頭條看世界禁灼。刷劇刷微博管挟，玩完王者又馬上奔赴“吃雞”戰(zhàn)場’，無論是餐廳弄捕、車站等任何地方僻孝，都能抱著一部手機(jī)傻傻哈樂。
這尋求短期快感的方式守谓，沉醉于當(dāng)下的生活穿铆，因?yàn)榭床怀鲇腥魏蔚膿p失，所以也就那么不在乎地做下去了斋荞。因?yàn)樵谏畹拿總€時(shí)期荞雏，總能找到那些消耗時(shí)間、榨取我們注意力的生活方式平酿，以消耗型的方式尋找快樂凤优。
現(xiàn)在身上著實(shí)覺到些些冷汗，自己對現(xiàn)在的生活滿意么蜈彼？如不滿意筑辨，那就想想過去的自己都做了哪些事，得到的是消耗型的快樂多還是補(bǔ)充型的快樂居多幸逆，列出來之后棍辕，怎能不冒些冷汗暮现！不要誤以為只是那些短視頻、游戲才是消耗型快樂楚昭，那些能獲得短期快感的事物栖袋；那些沒有梳理思考的盲目輸入的信息，好像都是嘞抚太。
想想在學(xué)生時(shí)代那些學(xué)霸們吧塘幅，當(dāng)年他們吭哧吭哧、雷打不動的行動力凭舶，再想他們這樣學(xué)習(xí)快樂么晌块？現(xiàn)在’恍‘地一下就明白了，原來是我的層次太低帅霜，沒搞懂還有補(bǔ)充型快樂的存在匆背，對這種尋求快樂的簡單理解是：延遲享樂，克制欲望∩砑剑現(xiàn)在在看看這補(bǔ)充型快樂帶來的差距钝尸，那是很明顯了：他們接觸的圈子更大、人脈更多搂根、機(jī)會更多珍促，隨之帶來一連串的后期反應(yīng)，那真是……
可沒有當(dāng)初如果剩愧，過往的積累造成了現(xiàn)在的自己猪叙，想要改變現(xiàn)狀，就得把過往的經(jīng)歷重新改寫仁卷，所以短期的逆襲根本是不可能存在的（買彩票中獎除外）穴翩，那么自己只能錨準(zhǔn)將來，做好當(dāng)下锦积，更多的是用補(bǔ)充型的方式尋找快樂芒帕。
思
’人平均一生的壽命是78年，工作占據(jù)了10.5年丰介，再除去其他時(shí)間背蟆，留給自己主動支配的時(shí)間，只有短短的9年哮幢。真正拉開差距的就是短短的9年可自由支配的時(shí)間‘
美國首席大法官說過：‘擁有美好人生的一個最好途徑带膀，就是不要試圖過輕松的人生〕裙福’
村上春樹連續(xù)35年早上4點(diǎn)半起床本砰，晚上九點(diǎn)睡覺，雷打不動钢悲。
巴菲特80%的時(shí)間都在讀書点额，平均一天要讀500頁，號稱「移動的圖書館莺琳』估猓」
30多歲的扎克伯格，資產(chǎn)已經(jīng)達(dá)到4600億惭等，每天賺4000萬珍手，真的很不輕松。
有時(shí)候辞做，我們也會說：曾經(jīng)的我們也有這樣那樣的目標(biāo)琳要，但是都沒實(shí)現(xiàn)，所以不敢奢望再有太大的目標(biāo)秤茅，怕自己輸不起稚补。可真實(shí)情況是這樣的么框喳？也許這就是我們再給自己找的借口课幕。
《阿凡達(dá)》的導(dǎo)演詹姆斯.卡梅隆說過一句話：‘如果你設(shè)定了一個幾乎無法企及的目標(biāo)但最終失敗了，你的失敗依然高于別人的成功五垮≌Ь’在追求目標(biāo)的路上，更多的是補(bǔ)充型的方式在尋找快樂放仗，而不是那種消耗型的快樂润绎。如果我們也還沒有那無法企及的目標(biāo)，但最起碼不要投降于如死水不變的生活诞挨，否則人生只會剩下無盡的空虛莉撇。真正的快樂絕不是源于放肆的欲望，而是克制且向上的成長驅(qū)動亭姥。
馬太效應(yīng)也是這樣的：‘凡是少的稼钩，就連他所有的，也要奪回來达罗；凡是多的坝撑，還要給他，叫他多多益善粮揉⊙怖睿’記錄片《人生七年》說的就是這個現(xiàn)象：那些來自富裕家庭的孩子，從小就表現(xiàn)出來優(yōu)秀的品質(zhì)扶认，富裕階層固化的不是財(cái)富侨拦，而是創(chuàng)造財(cái)富的內(nèi)在品質(zhì)。
行
1辐宾、年輕人千萬不要碰的東西之一狱从，是能獲得短期快感的軟件膨蛮。它們會在不知不覺中消耗你的時(shí)間、消磨你的注意力季研，摧毀你積極向上的勇氣敞葛。所以，與之相關(guān)的APP与涡，能刪掉就刪掉惹谐，盡量少用就少用，因?yàn)樗鼈儾粫ψ约寒a(chǎn)生多大的損失驼卖。
2氨肌、對輸入的信息要做處理和思考，即使是簡單地寫兩句酌畜，也要強(qiáng)過盲目地輸入怎囚。
3、圈子呆久了檩奠，就很難往圈子外的世界看看桩了，這就很容易有了‘舒適圈’，所以要鼓起勇氣去嘗試新的事物埠戳。一味地怕苦怕累井誉，生活還怎么玩出味道來！
