醫(yī)認(rèn)為，一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足敌蜂。一旦氣血不足，勢必會對五臟六腑產(chǎn)生不利影響津肛。為什么現(xiàn)在那么多人氣血不足章喉，我們分析總結(jié)以下幾個原因：
1，不良生活習(xí)慣：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快身坐，很多人有熬夜的習(xí)慣秸脱，長期熬夜會耗傷人體氣血，破壞人體正常的生物鐘掀亥，影響身體的正常代謝和修復(fù)撞反。
2，飲食不當(dāng)：長期攝入不足或飲食不均衡搪花，會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)缺乏遏片，從而影響氣血生成。饑一頓飽一頓撮竿，不按時吃飯吮便，總是吃的很辣，很油膩等不良飲食習(xí)慣幢踏，導(dǎo)致脾胃問題髓需，影響氣血。
3房蝉，長期久坐或缺乏運(yùn)動：長期久坐或是整天躺著僚匆，缺少必要的運(yùn)動的人體內(nèi)衰敗的氣血不能及時排出微渠，雖然氣血的“量”沒有減少，但“質(zhì)”卻不符合要求咧擂，不具備應(yīng)有的生理功能逞盆，同樣會導(dǎo)致氣血不足。
4松申，勞累過度：體力勞動過重云芦，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足贸桶，最終是氣血兩虧舅逸。腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛皇筛。
5琉历，思慮過度：思慮勞倦過度，會導(dǎo)致神疲乏力设联、心神不寧善已，出現(xiàn)心悸灼捂、健忘离例、失眠、多夢悉稠，甚至情志異常等癥狀宫蛆。思傷脾，思慮過度還會造成脾的運(yùn)化失常的猛，時間長了耀盗，脾氣虛弱，運(yùn)化失調(diào)卦尊，氣血就會不足叛拷。
6，外邪潛伏：外界的風(fēng)寒濕熱等邪氣侵犯體表以后岂却，如果沒有得到及時有效的調(diào)整忿薇，邪氣便進(jìn)入體內(nèi)并停留下來，體內(nèi)的氣血就會在和邪氣斗爭的過程中不斷被消耗躏哩。因此署浩，很多慢性病患者大多存在氣血不足的問題。
7扫尺，脾胃虛弱：胃的消化功能減弱則食量減少筋栋，脾虛則運(yùn)化無力，導(dǎo)致水谷精微不能有效利用正驻，使氣血的來源得不到保障弊攘。
這些因素都可能是導(dǎo)致現(xiàn)代人氣血不足抢腐。那么，氣血不如我們應(yīng)該怎么來補(bǔ)氣血呢襟交？
氣血不足時氓栈，要及時補(bǔ)充。補(bǔ)血必須要做到氣血雙補(bǔ)婿着，在補(bǔ)血的同時健脾補(bǔ)氣授瘦。如果只補(bǔ)血，還是會造成氣虛現(xiàn)象竟宋，如果只補(bǔ)氣提完，也不能徹底治好病癥。因?yàn)闅庋腔ドジ那鹣溃瑑烧呋パa(bǔ)徒欣，能夠起到一加一大于二的效果，徹底改善氣血虛弱的癥狀蜗字，從而使人恢復(fù)臉色紅潤打肝，肌膚細(xì)嫩的狀態(tài)，補(bǔ)充精氣神挪捕。
氣血雙補(bǔ)的中藥粗梭，比如參鹿膏、全鹿大補(bǔ)丸等级零，像參鹿膏成分里紅參具有大補(bǔ)元?dú)舛弦剑瑥?fù)脈固脫，益氣攝血的功效奏纪；鹿角膠鉴嗤，具有溫補(bǔ)肝腎，益精養(yǎng)血功效序调，能治療腎精虧虛引起的腰膝酸冷醉锅、精神不振等癥，也能治療產(chǎn)后引起的血虛腹痛或者是月經(jīng)不調(diào)等发绢。
補(bǔ)氣血的藥物要認(rèn)準(zhǔn)國藥準(zhǔn)字號硬耍。
養(yǎng)血益氣的食物，例如糯米朴摊、銀耳默垄、牛奶、黑豆等甚纲。其中口锭，糯米有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)脾和胃的作用；銀耳具有養(yǎng)陰潤燥鹃操、潤肺止咳的功效韭寸；牛奶富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于補(bǔ)益氣血荆隘。此外恩伺，還可以適量食用一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如綠葉蔬菜椰拒、水果晶渠、堅(jiān)果等，以增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力燃观。
