失眠怎么辦屹逛？如果你嘗試了很多方法都無濟于事，那么不妨試試生姜緩解失眠汛骂。
利用生姜來治療失眠是一個老偏方罕模。方法是每天晚上入睡之前，在枕頭邊上放置10克切成絲或者切成末的生姜帘瞭，讓鼻子能夠剛好聞到生姜淡淡的香氣淑掌。
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這個方法應用10天到半個月就會見到療效。此法有什么科學依據(jù)蝶念？現(xiàn)代藥理研究表明抛腕，生姜含姜醇、姜烯媒殉、檸檬酸等多種成分担敌，具有緩解疲勞、改善睡眠等作用廷蓉。
除此之外全封，你還可以同時利用按摩穴位的辦法來改善睡眠，即按摩照海穴苦酱、申脈穴和三陰交穴售貌。
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照海穴位于內(nèi)踝尖正下方，按壓酸痛之處疫萤。申脈穴位于外踝尖正下方颂跨，按壓酸痛之處。
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三陰交穴位于足內(nèi)踝尖上三寸處扯饶，在脛骨邊緣的凹陷處恒削。每穴按摩5到10分鐘，以酸痛發(fā)熱為佳尾序，每晚睡前1到2小時進行钓丰。中醫(yī)認為，照海穴通聯(lián)陰蹺脈每币，申脈穴通聯(lián)陽蹺脈携丁，因此刺激這兩個穴位，可以調(diào)節(jié)陰陽規(guī)律轉(zhuǎn)換兰怠，增強睡眠質(zhì)量梦鉴。而按摩三陰交穴則可以振奮陰氣李茫，對陽盛陰衰導致的失眠失分有效。
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讓健康與自己相伴
