? ? ? 自律的這個問題相信大家多多少少都了解點函筋，相信我們在某個時候會感到一切都很糟糕沙合。其實也不用太在意的，不管做什么事情跌帐，都是慢慢過來的首懈，從0到1比較簡單绊率，但是從1到999就會有很多人堅持不下來，感覺太難了究履。
? ? ? ? 冰凍三尺非一日之寒滤否，尤其在做中醫(yī)養(yǎng)生這塊的朋友，或者是正在養(yǎng)生的道路上的朋友最仑，一定要堅持下來藐俺，畢竟中醫(yī)講究的治根。
? ? ? ? 你可以試著回憶你的生活時泥彤，想想哪里做的不夠好欲芹，或者是忘記了呢。
? ? ? ? 也許你會問自己吟吝， 過去的這幾年究竟怎么過得這么快菱父，轉眼間又是一年，感覺到好多事情沒有完成呢剑逃，好多的想法還沒有實現呢浙宜。會感到自己一事無成。
? ? ? ? 這個時候你也不要太擔心 蛹磺，不止你一個人有這種感覺粟瞬，相信大多數朋友都會有這樣的想法。
? ? ? 比如你想明年就成為一個百萬富翁萤捆，而不是在十年內亩钟，因為你覺得等上十年才實現的夢想，這聽起來很荒謬鳖轰，不太現實清酥。于是你就會開始慢慢拖延，直到最后一刻才想起來自己的目標蕴侣，這個時候就已經太晚了焰轻。
? ? ? ? 不知道你是否還記得大學里的情況嗎？曾經告誡過自己很多次昆雀，但你就是不會提前開始寫作業(yè)辱志，每天玩的盡興而歸，回到家或者宿舍才想起來今天的作業(yè)狞膘，這個時候才開始寫作揩懒。同時你也知道明早是最后期限，所以不得不熬夜通宵來完成作業(yè)挽封。
? ? ? 畢竟現實生活和大學里完全不一樣已球，只有你自己對制定的目標負責，這就是你每年都在推遲，而且時不時感到生活很糟糕的重要原因智亮，當然了你的感覺是對的忆某，也是可以理解的。
? ? ? ? 當你開始自律時阔蛉，想長時間保持高效幾乎是不可能的弃舒，前兩天還可以堅持下來，也可能到幾周之后状原， 你就無法一直堅持下去聋呢，畢竟堅持21天才會形成一個時間段。
? ? ? ? 這就意味著颠区，要實現大點目標坝冕，唯一的方法是每天完成一點點。堅持下來才可以得到自己想要的瓦呼。就像2020年國內新冠狀肺炎病毒蔓延喂窟，有些企業(yè)，酒店等等關門大吉了央串。
? ? ? 當然磨澡， 想要一直保持專注似乎是不可能完成的的任務。這里有個小故事分享一下：有一天晚上质和，你開車經過一車站稳摄，車站有三個人在等車：一個是病危的人；一個是你敬重的醫(yī)生并幫助過你的人饲宿；一個是你的夢中情人厦酬，錯過了這次就再也沒有機會了，請問你會載哪一個瘫想，且只能載一個仗阅。可以讓醫(yī)生開車載這患者去醫(yī)院国夜，你和自己的情人一起等公交車减噪。這就是我們說的應該換個思考方式去解決問題。
? ? ? 簡而言之车吹，每周保持自律比強迫自己筹裕，保持高效要容易的多。每個周末或許是你最沒有效率的日子窄驹，因此你不必在一個固定的時間起床朝卒，而且也不用給周末做規(guī)劃。
? ? ? ? 但是在每周的工作日乐埠，你就必須要制定一個抗斤，每日例行計劃囚企，來養(yǎng)成良好的習慣 從而來完成目標『乐危或許嚴格的每日例行會讓你覺得生活很單調，很乏味扯罐。但這是能讓你保持日常生產力的唯一方式了负拟。
? ? ? 或許定了這樣的例行計劃，你會常常感到乏味歹河，因為每天都在同一時間掩浙，做著同樣的事情，并且絲毫感覺不到任何明顯的進步秸歧，但是請你相信自己厨姚，相信在一年后，每當你往回頭看時键菱，會感到很驚訝谬墙，認為不可思議，原來我也可以做到经备。
? ? ? 比如每天晚上花在健身房的半個小時拭抬，慢慢地就開始展現一些成效了，而此時的你會完全沒感到有什么變化侵蒙，因為它過程很緩慢造虎，得整整一年才能看到效果。那么可以看看你一年前的照片就會明白纷闺。
? ? 然而算凿，自律也存在一些問題，似乎它也有缺陷犁功，比如當你某天偏離了定制的例行計劃一點點時氓轰，往往會感到這一整天廢了。
? ? ? 比如在晚上睡覺時晚睡了一兩個小時浸卦，那可想而知戒努，你第二天一整天你的工作效率都會出問題，沒有睡好影響一天的好心情镐躲。這樣就因為晚起會打亂你一整天的例行計劃储玫，我自己就有過好多次類似的經歷。
? ? 每當到一半時是最困難的萤皂，這個要么繼續(xù)堅持撒穷，要么放棄。但是請你一定要堅持下來裆熙。
? ? ? ? 如果你正在努力自律端礼，并且希望得到很好的效果禽笑，真心地建議你從固定睡眠時間開始，你可能以為我在開玩笑蛤奥，同樣別吃驚佳镜，因為這才是影響效率最重要的因素。一般情況下正常睡眠時間要在8個小時凡桥，一定要確保在固定的時間上床蟀伸，
有的時候人們會在受到刺激后立刻行動，不分主次缅刽，有點亂啊掏，這會很快耗盡精力，導致失敗放棄衰猛。這時請你不要犯同樣的錯誤迟蜜。
? ? ? ? 確保你在一個時間段內只培養(yǎng)一個良好的習慣，一旦控制住了自己啡省，實現了一個小目標娜睛，這個時候再去持續(xù)加碼，去完成另外例行計劃就好了卦睹，久而久之就會得到良好的自律結果微姊。
? ? ? ? 那么現在祝你早日完成自律！也同樣愿我們大家開心快樂每一天分预，
